နံနက်ယံ၌သင်ကျိုးပဲ့နေသလား ဟုတ်ပါတယ်, 30 ပြီးနောက်နှိုးဆော်သံဆေးခန်းနိုးထပြီးနောက် - မခံနိုင်သောအလုပ် ... ရုံ! ဒီကိစ္စဟာအသက်အရွယ်မှာမဟုတ်ဘူး။ ပြ the နာကအိမ်မှာနေတဲ့နေရာမှာပါ။ ဘာတွေပြောင်းလဲရမလဲဆိုတာငါတို့သိတယ်။
အိပ်ကုတင်
အကယ်. သင်သည်ဆိုဖာပေါ်တွင်အိပ်နေတုန်းအရိုးအနိမ့်အံမွေ့ရာနှင့်အတူအိပ်ယာခင်းမ 0 င်ပါကစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အံ့အားသင့်စရာမဟုတ်ပါ။ သက်သောင့်သက်သာရှိသောအိပ်ယာသည်အင်အားလျင်မြန်စွာပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၏အာမခံချက်ဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးမြင့်မားသောမွေ့ရာပေါ်တွင်ငွေကိုနောင်တမရရှိပါနှင့်။ သဘာဝပစ္စည်းများမှသင့်တော်သောတင်းကျပ်မှုနှင့်အိပ်ရာပိတ်ချောများကိုမရပါနှင့်။
Alarm Clock ကိုမှန်ကန်စွာ install လုပ်ပါ
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
စမတ်နှိုးစက်နာရီ
သင်၏စမတ်ဖုန်းတွင်အသိဉာဏ်ရှိသောအချက်ပြမှုများကိုသတိရပါ။ နိုးထနေသည့်အချိန်၏အချိန်ကိုထည့်သွင်းပြီး LIFT မတိုင်မီ 10-15 မိနစ် Gadget ကိုယုံကြည်ပါ။ ၎င်းသည် Melody ၏အသံပမာဏကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာလိမ့်မည်။ ခလုတ်ကိုနှိပ်ပါ။ တိတိကျကျအိပ်စက်ခြင်းမပြုရန်အိပ်ရာမှဝေးသောဖုန်းကိုဘေးဖယ်ထားပါ။
အပူတိုက်ခိုက်နေ
အိပ်စက်ခြင်းကိုအပြည့်အဝဘက်ထရီပါဝါတွင်ပါ 0 င်သည်။ ညအချိန်တွင်ခြောက်သွေ့သောပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းမှနိုးလာခြင်းသည်အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ အိပ်ရာမဝင်မီဘက်ထရီစိုစွတ်သောသုတ်ပဝါကိုထည့်ပါ။ အစိုဓာတ်သည်ဖြည်းဖြည်းချင်းအငွေ့ပျံခြင်းနှင့်အခန်းအတွင်းရှိအစိုဓာတ်ကိုတိုးမြှင့်ပေးလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်လေထု၏ humidifier ကို 0 ယ်ခြင်းနှင့်နံနက်ခင်း၌လိမ္မော်ရောင်ဆီသို့မဟုတ် bergammot မရှေ့မှောက်တွင်ရေထဲ၌ရေမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအနည်းငယ်ထည့်ရန် ပို. ကောင်းသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အနံ့ကိုအောက်မေ့တတ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်၎င်းတို့နှင့်နောက်ဆက်တွဲလုပ်ဆောင်မှုများနှင့်နောက်ဆက်တွဲလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုအကြားအမြဲတမ်းဆက်နွယ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အိမ်တွင်း 28 ခုအထက်တွင်အပူချိန် - အကောင်းဆုံးအကြံဥာဏ်မဟုတ်ပါ
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
အလင်းရောင်
လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကမထူးဆန်းသော gadget များသည်ဈေးကွက်တွင်တွေ့ရပြီးသတိပေးနှိုးစက်နှင့်ညအလင်းများ၏လုပ်ဆောင်ချက်များကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။ နိုးထမှုမတိုင်မီတစ်နာရီဝက်တွင်ထိုကိရိယာသည်အလင်းရောင်စွမ်းအားကိုစတင်ဖြည့်စွက်လာသည်။ ထို့ကြောင့်ဆောင်းရာသီတွင်ပင်နေရောင်ခြည် မှနေ. တုပသည်။ ကြည့်ဖို့မင်းကိုအကြံပေးတယ်။
မင်းဘယ်လိုနိုးတာလဲ နိုးထခြင်းကိုလွယ်ကူအောင်သင်၌လျှို့ဝှက်ချက်များရှိပါသလား။