Hadd m'hu perfett. L-għarfien tan-nuqqasijiet tiegħek fl-inkapaċità li taċċettahom u tieħu r-responsabbiltà għall-awto-titjib - biss xogħol nofs komplut. Normalment f'din is-sitwazzjoni, l-attenzjoni tan-nies swiċċijiet għal oħrajn: isibu anke l-iċken minuses u jittieħdu jealously biex jikkritika dawn in-nuqqasijiet. Dawwar il-mera fuqek innifsek: Oġġettivament tagħti ħarsa lejn l-immaġni tiegħek u ibda taħdem fuq self-esteem. Se jgħidlek liema eżerċizzji jingħataw biex jgħinu bilanċ tal-bilanċ bejn pruding u self-esteem.
Djarju "Tliet jikkonforma"
Din it-teknika psikoloġika tgħin lil dawk li ma jafux kif tifħir lilhom infushom. Ixtri notepad ħelu fuq il-kastell - fih int se tagħmel rekords. Jattiva ruħu fil-għodu, ma hurry biex igawdu: Mur fil-mera u tbissem lilek innifsek. Ħu kuntenti, illum jattira l-attenzjoni tiegħek? Ġilda perfetta mingħajr imperfezzjonijiet, qadd SLIM jew jaqdfu jilgħab fl-għajnejn? Ħu notebook u ikteb tlieta jikkonforma mal-indirizz tiegħek.
Irrekordja ħsibijiet pożittivi fin-notepad
Ritratt: Unsplash.com.
Tgħallem il-bżonnijiet tiegħek
Xi psikologi jaqsmu persuna bħala unità fi tliet partijiet: il-ġisem, ruħ u moħħ. Meta l-ħtiġijiet ta 'mill-inqas parti waħda ma jkunux sodisfatti, tasal għall-iżbilanċ. Biex tikkontrolla din il-kundizzjoni, għandek bżonn tagħmel regolarment il- "verifika". Ħu folja tal-karta, manku jiġbedha fuq tliet kolonni skond il-kategoriji. F'kull kolonna, ikteb dak li trid bħalissa. Ir-ruħ tiegħek tista 'ħolma ta' laqgħa ma 'ħabib, il-ġisem - dwar mistrieħ fil-kamra tal-banju tal-fowm bl-aromasons, u l-moħħ irid jiffirma għal studju fil-fond ta' l-Ingliż. Tinjorax ix-xewqat tiegħek!
Collage "Jiena ..."
Ħu l-Watman u ittri kbar jiktbu fiċ-ċentru "I am ...". Ħu l-munzell ta 'rivisti qodma u aqta' ritratti minnhom, personifika l-isferi tal-ħajja tiegħek. Biex tissimplifika l-kompitu, tista 'taqsam il-Watman skond iċ-ċentri ta' Fen-Shuya. Fuq il-karta għandu jidher stampi li jippersonalizzaw il-professjoni, il-passatempi, il-familja u l-interessi tiegħek. Wara li spiċċajt il-collage, inti oġġettivament tara s-sitwazzjoni: X'jista 'jkun kburi, u x'tixtieq tiffissa.
Affermazzjoni profoli, wieqfa quddiem il-mera
Ritratt: Unsplash.com.
Il-Qawwa tal-Affermazzjoni
In-nies kollha ta 'suċċess jaħsbu b'mod pożittiv. Minflok, "I ma setgħetx tikseb xogħol, minħabba I am a jitlef" Huma ser jgħidu "din id-darba I ma setgħux, allura żmien biex jaħdmu fuq żbalji u erġa 'pprova." Osservazzjoni ta 'oġġettività Meta trazzjoni biex tikseb il-bżonn huwa par kbir ta' kwalitajiet għall-organizzazzjoni tal-ħajja li tissodisfa. Poġġi l-għanijiet u jiksbuhom. Mhux kollox se jinkiseb, iżda dan ifisser biss dak li għandek bżonn biex tipprova mill-ġdid. B'appoġġ għalik innifsek, ħu l-affermazzjoni: "Naf li jien persuna deċenti! Nemmen fil-kapaċitajiet tiegħi stess. Il-kunfidenza tiegħi hija għolja, u nista 'nikseb dak kollu li rrid nikseb fil-ħajja. In-nies iħobbu u jirrispettawni, u xejn ma jista 'jinterferixxi miegħi biex inkun min irrid inkun! "