L-ewwel ġimgħa tal-kariga kbira hija fi swing sħiħ - xi ħadd diġà mxiet għal modalità ta 'enerġija ġdida, filwaqt li oħrajn għadhom jaħsbu kif javviċinaw. Aħna iddeċieda li insemmu u jgħinuk faċilment jinnaviga r-regoli li għalihom aħna se jibnu l-menu ġimgħa kollha.
L-aktar stretta
Huwa maħsub li l-ewwel u l-aħħar ġimgħa postijiet huma l-aktar stretti, li jfisser li se jkollhom jieħdu lilek innifsek fl-idejn u jabbandunaw ħafna prodotti u platti li jidhru li huma familjari għan-normal. L-ewwel ġimgħa tal-post tgħaddi taħt l-awspiċi tal-ħxejjex, u preferibbilment nej. Kif diġà taf, il-prodotti li joriġinaw mill-annimali huma pprojbiti matul il-kariga, ħlief għall-ħut li jista 'jintuża biss għal xi ftit drabi għall-kariga kollha.
Tiħux
Ritratt: www.unsplash.com.
Kif taġġusta razzjon mhux tas-soltu mingħajr telf
Ovvjament, tranżizzjoni qawwija għal ikel mhux tas-soltu ħafna jista 'jikkawża stress serju tal-ġisem, u mhux meħtieġ għalina, peress li matul il-post li għandna l-intenzjoni li nirrestawraw is-saħħa u nnaddfu spiritwalment u fiżikament. Mingħajr restrizzjonijiet, huwa sempliċement impossibbli. Allura xi ngħidu? L-ewwel, jekk tħoss li huwa diffiċli li tagħmel transizzjoni qawwija, ipprova għall-inqas mhux żżejjed u tnaqqas kemm il-porzjon. Imbagħad żid gradwalment il-prodotti li jaqblu mal-ġimgħa jew il-ġurnata tal-kariga. Iżda bi silta, kien pjuttost possibbli li tibda din il-ġimgħa b'ammont kbir ta 'ilma, u l-ilma f'din il-ġurnata għandu jkun iktar minn ikel, iżda huwa importanti li jittieħed kont tal-karatteristiċi individwali tal-ġisem u fl-ebda każ jestendu lilhom infushom.
Liema prodotti jistgħu jkunu fuq il-mejda fl-ewwel ġimgħa
Fl-ewwel sebat ijiem nagħmlu l-enfasi ewlenija fuq ħaxix nej, frott, ġewż, għasel. Biex tittejjeb it-togħma, tista 'żżid xi frott imnixxef fil-platti. Għall-kolazzjon, għall-inqas sebat ijiem kollha jistgħu jagħmlu insalati tal-frott ma 'ġulġlien jew għalf qtugħ minn ħaxix frisk. Mill-mod, it-te u l-kafè fl-ewwel ġimgħa tal-kariga kbira huma ħafna mhux mixtieqa, kif nippruvaw nevitaw prodotti pproċessati bis-sħana.
Fil-ħin tal-ikel, mhijiex neċessarja biex terġa 'tagħmel insalata - tista' tistaqsi l-krema tas-soppa tal-krema, li qed tipprepara minn ħaxix nej u zlazi veġetali, billi tħallat l-ingredjenti kollha fil-blender.
Fir-rigward tad-deżerti, huwa importanti li titqies il-ħin - fin-nofs tal-kariga, il-ħami huwa pjuttost permess, iżda l-ewwel u l-aħħar ġimgħat mhumiex adattati għal dan. Iżda inti tista pamper lilek innifsek u tipprepara deżerta minn frott imnixxef, speċjalment dati, ġewż u għasel - inti se tikseb dixx ħelu eċċellenti, li jistgħu jintużaw anki qabel l-irqad, jekk inti ma ġulepp, iżda għasel naturali.
Kif temm ġimgħa
Fuq il-weekend tista 'tiftaħ ruħek ma' insalati tal-fjuwil veġetali taż-żejt u żżid mal-platti tal-ġenb bis-sopop. Barra minn hekk, sa l-aħħar tal-ġimgħa, tista 'gradwalment tipproċessa l-prodotti, pereżempju, issajjar il-croup, li minnu jinkiseb żieda kbira għal ħaxix frisk.