1. Waqt il-kant, il-muskoli qed jaħdmu attivament.
Waqt kant, 80 grupp ta 'muskoli huma involuti u huma inklużi. Jekk tieħu n-nifs b'mod korrett, il-muskoli tal-istampa huma tensjoni. Fil-lezzjonijiet, għandna maġġoranza ta 'żmien aħna impenjati fin-nifs u prattikament pompa l-muskoli tal-istampa - dijaframma, bħal fil-ġinnasju!
2. Nifs xieraq jgħin biex jinħaraq ix-xaħam
L-arti tal-kant hija, fuq kollox, l-arti ta 'nifs xieraq. Kif inhu magħruf, in-nuqqas ta 'ossiġnu jikkawża tnaqqis fil-metaboliżmu. Barra minn hekk, l-ossiġnu huwa meħtieġ għall-ossidazzjoni tal-glukożju, li tagħtina l-enerġija, kif ukoll għall-ossidazzjoni ta 'depożiti xaħmija. L-aktar ossiġnu jiġi, iktar ma nħaraq ix-xaħam. Billi tilgħab fit-tekniki respiratorji, tista 'taħraq 140% iktar xaħam milli b'mewweġ jew ċikliżmu. Kollox għax taħt nifs normali, nużaw 30% biss tal-volum tal-pulmuni u n-nifs insuffiċjenti ta 'ossiġnu biex teħles minn ċelloli tax-xaħam, u meta nijet, nużaw nifs fil-fond fejn id-demm huwa saturat bl-ossiġnu.
Julia Tarakkova.
Ritratt: Instagram.com/taravkovajuliya.
3. Kant tipproteġi kontra l-istress
Kif inhu magħruf, l-istress jattiva l-proċessi fil-ġisem li huma responsabbli għad-diġestjoni, għalhekk aħna l-aktar spiss "stress" stress. Il-proċess tal-kant jistimula l-prodott fil-moħħ ta 'l-ormon tal-ferħ ta' endorphine, li jaffettwa b'mod favorevoli s-sistema nervuża ċentrali ta 'persuna, tgħin biex teħles mill-istress, tikkawża sodisfazzjoni, tagħti burdata tajba. It-test emozzjonali pożittiv ittejjeb l-attenzjoni, jattiva l-vitalità u żżid l-attività intellettwali.
4. Kant - proċess tal-ispejjeż tal-enerġija
Is-siegħa tal-klassijiet vokali hija ta 'madwar 120 organiżmu kcal. Huwa maħruq f'siegħa ta 'kant b'piż: 50 kg - 85 kcal, 80 kg - 136 kcal, 110 kg -187 kcal.