Wieħed mill-iktar perjodi stretti tal-kariga kbira huwa zokk. L-essenza tagħha hija li fuq il-mejda, it-tisjir mgħolli ma jistax jidher u l-ikel inkaljat. Il-prodotti kollha huma użati esklussivament fil-ġobon u l-awrina. Imma min qal li l-platti mingħajr trattament termali huma boring u frisk? Aħna se naqsmu 4 riċetti eċċellenti.
Lanġas + ruola.
X'nagħmlu:
- Lanġas HARD - 2 PCS.
- hazelnut - nofs il-ħġieġ.
- Pakkett ta 'ruce - 1.
- numru żgħir ta 'żbib.
- meraq tal-grejpfrut - 100 g.
- Ħall - 1 tbsp.
- Zokkor - O.5 h. L.
- Melħ togħma.
- bżar għat-togħma.
Kif tipprepara:
Huwa meħtieġ li soak żbib fl-ilma sħun għal madwar 15-il minuta. Sussegwentement, imnixxef billi tarmi fil-colander. Ħallat il-meraq, ħwawar u zokkor, allura nieħdu. Wara dan, huwa neċessarju li jitnaddfu l-lanġas mill-qoxra u l-għadam, maqtugħin f'biċċiet kbar. Fi skutella, nferra l-weraq tal-ħass, inżidu żbib bil-ġewż, aħna ilma l-fjuwil u t-taħlit. Lest! Tista 'sservi.
Snack tat-tadam
X'nagħmlu:
- Tadam - 2 biċċiet (ikbar).
- Kwalunkwe ħodor (mixtieqa, tliet tipi differenti).
- Melħ, bżar, tewm għat-togħma.
Kif tipprepara:
Itħan tat-tadam u ħodor fi blender, aħna ngħaqqdu t-taħlita bil-melħ, il-bżar u t-tewm. Snack tat-tadam jista 'jitqiegħed fuq il-ħobż jew iżid mal-ġenb wara t-tmiem tal-ġisem.
Toast ma 'avokado frisk
X'nagħmlu:
- avokado - 1 pc.
- Ħobż tal-qamħ.
- Melħ tal-baħar.
Kif tipprepara:
L-avokado għandu jitnaddaf mill-qoxra u neħħi l-għadam. Fil-Blender itħan il-laħam sakemm irridu jiksbu massa monotonu. Il-pejst lest huwa smoured fuq it-toast u sprinkle bil-melħ u ħwawar għat-togħma.
Toasts avokadny jistgħu jintużaw fi kwalunkwe ħin.
Ritratt: www.unsplash.com.
Ravanell tal-lumi
X'nagħmlu:
- Tuffieħ - 2 biċċa.
- Tewm - snien 1.
- zunnarija - 1 PC.
- Ravanell - 1 PC.
- ¼ zesra lumi u 3 tbsp. Meraq tal-lumi.
- Melħ togħma.
Kif tipprepara:
Ħxejjex u frott togħrok fuq grater żgħir, ħawwad, żid tewm imqatta u zest tal-lumi. Agħfas il-meraq tal-lumi, żid il-melħ u ħawwad mill-ġdid. Insalata Delicious u SUVERERE LESTA!