Fil-frawli, ħafna vitamini C, A, Grupp B, E, N. Hemm makroelementi: potassju, kalċju, fosfru, manjesju, sodju. Ukoll fil-berries hemm tali traċċi bħal ħadid, selenju, ram, żingu u oħrajn. U l-iktar importanti: Il-frawli għandu kontenut ta 'kaloriji baxxi ħafna - 100 g ta' 37 kcal biss. Peress li l-frawli għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-peristalsi intestinali, huwa meqjus wieħed mill-aqwa fondi minn stitikezza. Il-frawli jgħin biex isaħħaħ l-immunità, ittejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda, il-ġogi u l-bastimenti.
Kejk tal-frawli
Ingredjenti: 6 cookies gallettini forma tawwali (predomini), 100 g tal-frawli, 200 g ġobon krema, 1 bajda, sugarpus għat-togħma, weraq zekka.
Metodu tat-Tisjir: Ġobon taħbit fi blender bit-trab. Tista 'tieħu zokkor sempliċi, imma se kriżi. Taħbit separatament il-proteina u nidħol bil-mod għall-ġobon. Ħalli diversi berries għall-ġojjellerija, il-bqija tad-duħħan fil-purejiet, tista 'żżid trab. Fuq il-pjanċa jistabbilixxu saff ta 'cookies, tillubrikha l-patata maxx tal-frawli tagħhom, allura l-massa tal-ġobon. Imbagħad it-tieni saff ta 'cookies, purejiet tal-frawli u ġobon. Cupcake li jmiss dekorazzjoni frawli imfellel u weraq zekka.
F'100 g ta 'kejk - 85 kcal.
Kejk tal-frawli
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Fantasy tal-Frawli
Ingredjenti: 700 g ta 'frawli, 1 bank ikkondensat, ½ lumi, 250 g krema bit-tarjola, 8 cookies ċikkulata, 1 tbsp. Butir.
Metodu tat-Tisjir: Diversi berries jitilqu għal dekorazzjoni. Il-bqija biex tpejjep il-furketta. Agħfas fil-meraq tal-lumi purejiet, żid krema (ħalli ftit għad-dekorazzjoni). Forma żgħira tawwalija biex taqta 'l-fojl. Poġġi l-patata tal-frawli maxx. Il-cookies imfarrak fil-frak, qabbad biż-żejt. Ħallat. Quddiesa jistabbilixxu potature maxx tal-frawli. Għatti s-srievet jew il-fojl. Neħħi l-arloġġ għal 6-7 arloġġ. Dawwar id-deżerta għall-pjanċa, neħħi l-fojl. Dekorazzjoni bil-krema bit-tarjola u biċċiet tal-frawli.
F'100 g ta 'deżerta - 105 kcal.
Issa huwa l-ħin għal tittratta bil-frawli frisk
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Frawli "Rafaello"
Ingredjenti: 400 g ta 'frawli, 100 g ta' ċipep tal-ġewż, 90 g ta 'ċikkulata bajda, 50 g ta' jogurt tal-frawli.
Metodu tat-Tisjir: Iċ-ċikkulata bajda tidwib fuq banju tal-ilma jew f'mikrowejv. Qabbad mal-jogurt, ħawwad. Neħħi l-friġġ għat-tħaxxin u t-tkessiħ. Ħasil tal-frawli u niexfa. Kull berry huwa mgħaddas fil-massa taċ-ċikkulata, u mbagħad aqta 'fiċ-ċipep tal-coconut. Neħħi d-deżerta għal 2-3 sigħat fil-friġġ.
F'100 g ta 'kandju - 210 kcal.