In-numru tar-riċetta 1.
Cook ħafur bil-kaboċċa. F'100 gramma tal-prodott lest ta 'biss 58 kilokalorija.
Għat-test ser ikollok bżonn: bajda waħda, nofs tazza ta 'Kefir, kemm crumpled fi blender jew grinder tal-kafè ta' ħafur, grupp ta 'ġobon cottage b'xaħam baxx, f'nofs kuċċarina ta' melħ u soda.
Il-mili jiddependi fuq il-preferenzi tiegħek. F'tali numru ta 'test, ġeneralment jieħu Polkochan - grammi ta' 600 kaboċċa, żewġ bajd mgħolli u ħodor għat-togħma.
Ħallat l-ingredjenti kollha għall-għaġina u poġġi nofs fil-forma tal-ħasil. Imbotta bil-kaboċċi bil-bajd u poġġi n-nofs li jifdal tal-għaġina. Bake fil-forn għal 40 minuta f'temperatura ta '200 grad, filwaqt li l-kejk tiegħek ma jkoprix qoxra tad-deheb.
Dan il-ħaxix huwa utli ħafna.
pixabay.com.
Riċetta numru 2.
Pancakes tal-kaboċċi. Cylolarius fihom ftit iktar - 82, iżda huwa worth it.
Ingredjenti: Kefir - 1 tazza, żewġ bajd, kuċċarina ta 'soda, litteralment qatra taż-żejt taż-żebbuġa, żewġ ħġiġiet ta' kaboċċi mqatta ', dqiq żgħir, bżar iswed mitħun, ħodor u melħ jistabbilixxu fit-togħma.
Nagħmlu l-għaġina bħal fuq pancakes. Jien nidħol fid-dqiq sakemm l-għaġina tibda tfakkar krema qarsa ħoxna. Tieqafx il-ħall tas-soda, se tagħmel Kefir! Żid il-ħodor u l-kaboċċa. Griż l-qali pan biż-żejt taż-żebbuġa, jistabbilixxu t-taħlita ma 'tablespoon, u bake pancakes sakemm prontezza.
Image = 60900]
Numru tar-riċetta 3.
Cabbage Casserole bil-laħam ikkapuljat, fit-togħma ħafna u tad-dieta, għax 100 gramma tal-prodott lest huma biss 112 kilokali.
Ikollok bżonn: 700 gramma ta 'kaboċċi, arbli, tiġieġ jew ċanga, li tant iħobb, 1-2 karrotti, bozoz kbar, 200 gramma ta' ġobon baxx ta 'xaħam u jogurt nofs litru mingħajr addittivi.
Basal fin crumble, fry b'ammont żgħir ta 'żejt għal kulur tad-deheb, żid mince lilu biex salute, bżar, stew 15-20 minuta. Fuq ieħor dalwaqt, fry karrotti, jingħorok fuq il-grater tan-nofs, żid kaboċċa mqatta 'b'mod fin. Ħxejjex jeħtieġ li jiġu mmellaħ ftit, u stew taħt l-għatu fuq nar żgħir għal madwar 15-20 minuta.
Fil-formola għall-ħami, ħu nofs il-kaboċċa, tillubrikha bil-jogurt. Imbagħad imur is-saff ta 'mela kapuljat, ukoll bil-jogurt. Biex tpoġġi l-kaboċċi li jifdal għall-mili, smear jogurt, sprinkle bil-ġobon. Poġġi l-formola fil-forn għal nofs siegħa f'temperatura ta '180 grad. Il-casserole lest huwa jibred, u aqta 'porzjonijiet.
Dixxijiet tad-dieta magnífico kaboċċi
pixabay.com.
In-numru tar-riċetta 4.
L-insalata tal-kaboċċi tal-vitamina hija dixx ħafif ħafna, 100 gramma għandhom biss 41 kilokali.
Ħu kaboċċa żgħira, karrotti friski, tuffieħ, preferibbilment mhux ħelu ħafna. Inti xorta jkollok bżonn mazz ta 'basal aħdar u koppja ta' melħ tal-bżar ħelu u bżar mitħun biex togħma.
SAttail fuq zunnarija kbira u tuffieħ tal-grater, poġġi l-kaboċċa, tnaqqas b'mod fin basal u bżar. Ħawwad il-ħxejjex, żid ħwawar. Insalata jista 'jiġi mitmugħ minn żejt taż-żebbuġa jew meraq tal-lumi.
Kaboċċi u karrotti - L-iktar insalata l-aktar sempliċi
pixabay.com.
Riċetta numru 5.
Kutnets tal-kaboċċi. Kull 100 gramma - 74.72 kilokali.
Ikollok bżonn dan għal dan riċetta: kaboċċi - 1 kg, ras basla, nofs tazza ta 'mankey u dqiq, tewm, ħodor, frak, ħwawar - togħma.
Kaboċċa maqtugħa f'4 partijiet u tinnegozja fl-ilma immellaħ għal madwar 8-10 minuti, tnixxija fuq il-colander sabiex il-ħġieġ tal-ilma, u mbagħad aqbeż il-grinder tal-laħam u imbotta biex finalment ineħħi l-likwidu żejjed. Issikka l-pruwa, għafas it-tewm mill-istampa, il-ħodor huwa mikri b'mod fin. Ħawwad l-ingredjenti kollha. Iffurmaw il-kejk minn din il-massa, aqta 'waqfa fil-ħobż u fry fuq żejt taż-żebbuġa għall-qoxra tad-deheb iqarmeċ.
Dan Florists veġetali jużaw fil-kompożizzjonijiet għall-sbuħija tagħha
pixabay.com.