Dieta "Sena Ġdida"
Terminu: Ġimgħatejn
Telf ta 'piż: 5-7 kg.
Projbizzjonijiet bażiċi: Tiekolx wara sitt filgħaxija, tixrobx tliet sigħat qabel l-irqad, m'hemm l-ebda zokkor raffinat, kull xorta ta 'zlazi mixtrija, bħal mayonnaise, ketchup, zalza tas-sojja. Jeskludu ħelu mixtri, meraq, xorb karbonizzat, ċipep, jogurt, minbarra Grieg. Tixolix l-ikel. Jeskludu zalzett u zalzett.
X'jista 'jkun: Filgħodu fuq stonku vojt ixrob tazza ilma sħun. Matul il-ġurnata, ixrob tazza tè aħdar, tixrob l-ilma bir-rata ta '300 ml għal kull 10 kg ta' piż. Kun żgur li jkollok kolazzjon.
Cons: Għal ħafna, numru ta 'likwidu bħal dan jidher kbir ħafna.
Favur: Din id-dieta mhix magħżula u ma tintroduċix projbizzjonijiet stretti. Huwa improbabbli li fil-ġimgħatejn jirriżulta li reset 5-7 kg, jekk inti ma jillimitaw ruħek fin-nutrizzjoni.
Dieta "Seba 'Paletti"
Terminu: minn 7 ijiem.
Telf ta 'piż: 1-3 kg fil-ġimgħa.
Prinċipju: Dieta hija alternazzjoni tal-ġranet tal-proteini u tal-karboidrati. L-ewwel jum huwa madwar 500 g ta 'kwalunkwe ħut jew frott tal-baħar, inti tista' żżid xi ħodor. It-tieni jum huwa 1.5 kg ta 'ħxejjex, minbarra patata. Hemm ħxejjex fi kwalunkwe forma, ħlief moqli. It-tielet jum - 500 g tiġieġ, tista 'tissajjar inkluż il-brodu. Ir-raba 'jum huwa ta' 200 g ta 'ċereali. Il-Ħames Jum - 500 g ta 'ġobon cottage (sa 5% xaħam). Is-sitt jum huwa 1.5 kg ta 'frott, ħlief għall-banana, id-dati u l-persimmon. Tista 'tiekol berries. Is-seba 'jum - ilma biss. Tista 'razza xi ħaġa żgħira fl-ilma.
Projbizzjonijiet bażiċi: Elimina kompletament l-alkoħol, zokkor, dqiq, kwalunkwe ħelu. Ma jistgħux prodotti fry fiż-żejt.
X'jista 'jkun: Tazza waħda tal-kafè kuljum, tixrob 30 minuta qabel jew wara l-ikliet. Ixrob madwar 1.5 litri ta 'ilma kuljum, ixgħel tazza tè aħdar. Huwa impossibbli li tinbidel l-ordni ta 'alternazzjoni tal-jiem.
Cons: Dieta żbilanċjata, u huwa aħjar li ma toqgħodx fuqha għal żmien twil. L-esperti jirrakkomandaw wara ġimgħa ta 'dieta biex tieħu pawża għal ġimgħatejn jew tliet ġimgħat, u mbagħad irrepeti mill-ġdid.
Favur: Id-dieta mhix bil-ġuħ, u tista 'tiġbor il-prodotti li tixtieq.