Metodu Numru 1.
Kul bajd u ġewż, stramba biżżejjed. L-enerġija tqajjem proteini. Oreksin huwa wieġeb għall-wakefulness fil-ġisem ta 'persuna - in-newrotrasmettitur tal-proteina. Imma tixrob kull xorta ta 'orizzontali, it-tip ta' COLA, għall-kuntrarju, il-konsum ta 'ħsara, taz-zokkor inaqqas il-livell tal-orcecin, u jżid il-prodotti tiegħu b'kontenut għoli ta' proteina.
Huwa ta 'ħsara imma possibbli
pixabay.com.
Metodu Numru 2.
Tixrob iktar ilma sempliċi. Id-deidrazzjoni taffettwa l-ħila tiegħek li tikkonċentra fuq ix-xogħol.
Lejl - Realtà oħra
pixabay.com.
Metodu Numru 3.
Ixgħel id-dawl kullimkien, u għamel il-luminożità tal-monitor bis-sħiħ. In-nies iħossuhom fiżikament il-ħin tal-ġurnata, għax l-iżvilupp ta 'ċerti proteini jiddependi fuq dan iż-żmien. Fid-dlam, il-ġisem jidher li jorqod, u bid-dawl qawwi huwa lest li jqajjem u jaħdem b'mod attiv.
Agħżel il-prodotti t-tajba
pixabay.com.
Metodu Numru 4.
Żomm is-saqajn tiegħek fil-kesħa.
Ixgħel iktar dawl
pixabay.com.
Metodu Numru 5.
Biex ma torqodx, għandek bżonn tomgħod. Frixa tiegħek huwa attivat u jibda jalloka insulina li jżid il-qawwa u l-enerġija.