Aromatherapy.
Ħafna żjut essenzjali jaġixxu bħala irqad u jtejbu l-kwalità tal-irqad. Ipprova pour fiż-żejt tal-lavanda tal-aroma fl-aromalimp. Poġġi diversi zkuk fis-sodda headboard. Qartas xott imqiegħed taħt l-investi. Tista 'faċilment jirrilassaw wara ġurnata diffiċli, dan ir-riħa huwa rakkomandat anke għal persuni b'depressjoni.
Uża Aromas
pixabay.com.
Alkoħol
Huwa magħruf li tazza inbid aħmar jgħin jikkalma u tinsa d-diffikultajiet tal-ġurnata. Dan kollu dwar għeneb - huwa aħjar li jagħżlu varjetajiet: Chubolo, Kroat, Cabernet-Sauvignon u Merlot. Madankollu, ma overdo dan - ammont eċċessiv ta 'alkoħol twassal għal eċċezzjoni, u fil-għodu - għal hangover.
Tazza inbid mhux se jweġġa '
pixabay.com.
Rifjut għall-Gadgets
Ix-xjentisti sabu li sagħtejn qabel l-irqad huwa meħtieġ li jiġu limitati l-irritanti artifiċjali: TV, telefon, kompjuter, inkella tirriskja li tonfoq il-ħin fin-netwerks soċjali sa filgħodu. Skonnettja l-aġġeġġi kollha, aqra xi ħaġa kalm fil-verżjoni tal-karta.
Ħu tagħmir mill-kamra tas-sodda
pixabay.com.
Ipnotiku
Jekk għandek problemi bl-irqad, ikkonsulta tabib, hu se jikteb il-pilloli ta 'l-irqad tad-dawl. Imma ftakar, il-pilloli jistgħu jkunu vizzju. Jqum ma 'spiżerija farmaċija, inti ser tgħinek tagħżel ġbir erbali sikur. Fi kwalunkwe każ, ma jkun hemm l-ebda problema li torqod.
B'attenzjoni bil-pilloli
pixabay.com.
Arja friska
Iċċekkja l-kamra qabel l-irqad. Fil-kamra tas-sodda għandu jkun diversi gradi kesħin milli fil-bqija tal-bini. Huwa aħjar li tuża kutra tisħon milli torqod f'buff.
Sodda trid tkun komda
pixabay.com.