"Kull ħxuna għall-ġisem hija tensjoni, għalhekk fl-ebda każ m'għandu dan l-istress jaggrava rifjut qawwi ta 'ikel. Trid titlef il-piż gradwalment, inkella l-kilogrammi niżel jerġgħu lura. Tiekol spiss, imma ftit ftit, jirrifjuta dqiq, żejtni, ħelu wisq jew immellaħ.
Ixrob iktar ilma biex tħaffef il-metaboliżmu. Oqgħod attent ukoll għal xorb ta 'telf ta' piż, mhux biss fuq dawk mibjugħa f'boroż fl-ispiżeriji, iżda fuq naturali. Għandi riċetta tiegħi stess "magic te": 3 imgħaref ta 'ġinġer maħkuk fin, litru ilma, 4 imgħaref ta' lumi jew meraq tal-larinġ, 3 kuċċarini ta 'għasel, kif ukoll weraq zekka. Fl-ilma jagħli, aħna narmi ġinġer maħkuk fin u weraq taz-zekka, issajjar fuq sħana baxxa għal 10 minuti. Nagħtu ftit kissru u bir-reqqa. Meta l-ilma jibred ftit - ikun sħun, imma mhux ilma jagħli - żid l-għasel. Aħna ħawwad u nżidu l-meraq taċ-ċitru. Tali Te jikkontribwixxi għall-purifikazzjoni tal-ġisem u l-produzzjoni tat-tossini. Meraq tal-ħaxix, bħal pastard jew brokkoli, huma wkoll utli ħafna. Huma jikkontrollaw il-livelli taz-zokkor fid-demm iżidu l-metaboliżmu.
Jien kultant nirranġa l-ħatt tal-ġranet fuq ħjar - ġurnata għal ħames metodi ta 'teknika biex nieklu nofs kilogramma ta' ħjar frisk, u għall-pranzu - 50 g laħam mgħolli jew bajda waħda. Il-ħjar huma utli ħafna, għax huma sors ta 'minerali u aċidi organiċi, fibra tad-dieta.
Ibda l-isport - l-ewwel darba t-tisħin tal-għodu, u mbagħad żid il-workouts ta 'filgħaxija. Xejn supernatural ma għandekx tagħmel: Kulhadd jaf kif jagħmlu squats u jitbandal l-istampa. Fil-squats, l-iktar ħaġa importanti hija li ma tiċritx l-għarqbejn mill-art. Idejn għandhom ikunu wara ras tiegħek, iżda inti għandek bżonn biex dwiefer hekk li l-saqajn jinsabu perpendikulari għall-art. Fir-rigward tal-istampa - gidba fuq wara, liwja l-irkopptejn, tmiss idejk wara rasek, ħu l-minkbejn fil-ġnub. Imbagħad brim bil-mod, ineħħi l-ewwel ras, allura l-ispallejn u l-parti ta 'fuq tad-dahar. Fil-punt ta 'fuq għandek bżonn tieħu għal ftit sekondi, wara li jirritorna għall-pożizzjoni oriġinali tagħha. Għaqqad movimenti ma 'statiċi, ħalli lilek innifsek nifs, u l-iktar importanti - igawdi l-proċess! Inkludi l-isport fir-rutina tas-soltu tiegħek tal-ġurnata, m'għandhiex tkun xi ħaġa speċjali għalik, għandha tkun azzjoni kompletament ta 'rutina. Woke up, xorbu tazza ilma u mingħajr skużi magħmula ħlas. Wara ftit ġimgħat ta 'tali ritmu, inti garantit li tħossok ferrieħa u frisk.
Fi kwalunkwe każ, biex tibda l-proċess ta 'telf ta' piż huwa meħtieġ minn żgħir u gradwalment iżid il-pass. Ma chase wara riżultat rapidu, ma jilbsu lilek innifsek. Kultant inti tista 'Pampel lilek innifsek - minn ftit biċċiet ta' ċikkulata morra mal-ġisem xejn se jiġri, imma inti tkun sodisfatt.
Ibda tmexxi stil ta 'ħajja b'saħħtu, u f'dan il-każ m'għadux irid inaqqas kilogrammi żejda - sempliċement ikunu! "