- Anna, għal darb'oħra ħares l-istampi tiegħek f'Istagram. Tħares sabiħ ħafna. Kif tappoġġja l-formola?
- Grazzi ħafna għall-kumpliment. Ir-regola prinċipali tiegħi mhix li tmexxi. Mill-inqas 40 minuta kuljum niddedika x-xogħol fuq il-figura. Kultant permezz "I ma tistax", iżda r-regola hija regola. I reċentement tatni treadmill portabbli, li jistgħu jittieħdu miegħi anke fuq tour jew mistrieħ. Dan l-aħħar neħħejt klipp tas-sajf umoristiċi ħafna fuq il-kanzunetta "Stori", kien diġà ħares lejn aktar minn 2 miljun persuna. Hemm ħafna immaġini seductive fuq l-iskrin. Ovvjament, ridt niddejjaq f'din ix-xogħol figura perfetta. Dak hu biss dan is-simulatur u sar l-assistent tiegħi. Huwa saq lilu fil-ġisem tal-karozza, kien involut f'kull każ konvenjenti. Ladarba anke xandira fuq ir-radju, titjib tul il-binarju. Fir-rigward tad-dieta tiegħi, huwa pjuttost sempliċi u jinftiehem. Aċċent fin-nutrizzjoni - fuq ikel u ħaxix tal-proteina. Speċjalment għall-ħut, imma bil-laħam, jien naġixxi bir-reqqa. Nipprova niekolha mhux iktar minn darbtejn fil-ġimgħa. Kun żgur li darba kuljum ma soppa tad-dawl fuq veġetali jew brodu tat-tiġieġ. Jekk verament trid ħelwa, niekol nofs biċċa kejk. U l-ebda xorb karbonizzat! Ilma nadif biss bil-lumi, it-te aħdar. Jekk inbid, imbagħad nixxef biss. Iva, jiena tifla b'forom ta 'appetizing, huma, u l-iktar importanti, irġiel simili. Iżda ma 'kollox wisq I se qatt ibatu.
- Qatt rajt fuq dieta?
- Jidhirli li nista 'nikteb ktieb sħiħ dwar id-dieta (laughs). F'ħin wieħed I kien ħafna fond ta '. Iżda fl-aħħar mill-aħħar deher ċar li d-dieta universali ma teżistix. Jien se nagħti eżempju sempliċi. Ħafna mill-girlfriends tiegħi phenomenalment maħlula fuq il-qamħ tal-qamħ saraċin. Bdejt inżid fil-piż meta ddeċidejt li nipprovaha nnifsi. Kull min qiegħed fuq id-dieta jista 'jagħti parir: Agħmel dan taħt is-superviżjoni ta' speċjalisti, jisimgħu lilek innifsek u ġismek. Xogħol biss għalik innifsek id-drawwiet tal-ikel it-tajba u l-kultura tal-ikel.
- Liema parti ta 'ħajtek tieħu l-isport?
- Nagħti attenzjoni kbira lill-kardjografija. Għandi ġinnasju żgħir fid-dar - jiffranka l-ħin. I do eżerċizzji tiġbid, tipprattika sett ta 'eżerċizzji, li ġie żviluppat mill-Professur Bubnovsky, tagħmel eżerċizzji fuq ballun big speċjali, squats. Post speċjali huwa mixi. I am ħut fuq horoscope u jistgħu kważi jgħixu fl-ilma. B'mod ġenerali, fil-klabb sportiv mmur biss għall-fini tal-pool.
- Inti b'xi qallek li s-sid ta 'sider kbir mhux daqshekk faċli: Mhuwiex faċli li ssib swimsuit u ħwejjeġ ta' taħt sbieħ. Issa s-sitwazzjoni nbidlet?
- Il-ġurnata l-oħra l-ħabiba mibgħuta lili kartolina umoristiċi: "Bniet b'sider kbir ħolma ta 'rqad ma millionaires. U fil-fatt, huma biss ħolm li torqod fuq l-istonku "(laughs). Naturalment, f'dan iċ-ċajta hemm xi verità. Live ma 'tali "ġid" kultant mhux konvenjenti ħafna, ix-xiri ta' swimsuit huwa problema sħiħa. Jekk il-swimsuit huwa separat, allura għandi nixtri żewġ biċċiet ta 'daqsijiet differenti. Il-parti t'isfel hija daqs i, iżda l-quċċata hija b'mod ċar aktar. Allura trid "taħlita" ta 'żewġ settijiet.
Anna niġu ħafna għall-kwistjonijiet ta 'nutrizzjoni, sport u sbuħija femminili
- Xi bniet huma s-sidien ta 'sider kbir - anke jmorru għall-operazzjoni biex inaqqsu l-bust. Inti tappoġġja idea bħal din jew ta 'min iġġorr il-ġid tiegħek bi kburija?
- Int assolutament tajjeb. Jekk ingħatat in-natura, allura huwa meħtieġ li titwettaq bi kburija. Mhuwiex faċli, il-problemi jiġu lura. Huwa aktar faċli għalija, għandi qafas tas-sinsla muskolari tajjeb bis-saħħa tal-passat sportiv. Imma jien kontinwament nappoġġjaha b'eżerċizzji speċjali. Il-bniet kollha b'sider kbir jagħtu parir biex jagħtu attenzjoni lilha. Fil-ħajja ta 'kuljum, agħti preferenza għal ċineg speċjali ta' sostenn speċjali. Ma nappoġġax l-idea bi tnaqqis fis-sider. Huwa biss jekk ikun hemm xhieda medika serja għal dan.
Ratatuus tad-dieta minn Anna Semenovich
Biex tipprepara d-dixx tal-kantanta favorita tiegħek, ser ikollok bżonn: 1-2 brunġiel; 1-2 zucchini; 2-3 tadam; 1 bozza; 1-2 bżar Bulgaru; 2 sinniet tat-tewm; Melħ togħma; 2-3 tbsp. mgħaref ta 'żejt taż-żebbuġa; Ħodor ħxejjex taż-żebbuġ friski jew xotti.
Biex tibda, ipprepara l-zalza: Bozza Shinchuyu u Fry, żid tadam jingħorok fil-bżar Bulgaru pan u mqatta fil-kubi qali. Masha, filwaqt li l-zalza ma jeħxien daqsxejn. Sussegwentement, maqtugħa fiċ-ċrieki tal-ħxejjex u darbiet lilhom alternattivament fil-forma, wara li aħna ilma l-zalza. Ħallat żejt taż-żebbuġa, melħ u tewm imqatta, ħxejjex tisqija minn fuq. Sprinkle bil-ħodor jew ħwawar taż-żebbuġa sabiex kien kompletament Franċiż. Għatti l-forma tal-fojl u ibgħatha fil-forn. Aħna bake f'temperatura ta '170 ° C għal madwar siegħa. Tista 'sservi bħala dixx indipendenti jew bħala dixx sekondarju għal-laħam. U l-sigriet kulinari prinċipali - Ipprepara bir-ruħ u l-imħabba!