Aħna lkoll familjari magħna meta wara ġlata twila tax-xitwa, meta aħna kważi ma jiċċaqalqux, iżda jieklu ħafna u Dimas, huwa diffiċli li jidħlu fil-mod normali. Issa qegħdin fl-istadji tal-ġlieda kontra l-piż żejjed, nistudja ħafna u nipprova xi ħaġa fuqek innifsek. Bl-esperjenza tiegħek miegħek u taqsam.
1. Fit dritt. Ibda r-restawr tal-ġisem huwa aħjar milli jirritorna għal dieta sana, iżda l-ebda movimenti qawwija. Jekk tiekol ħafna żmien, allura r-restrizzjonijiet għandhom jiġu introdotti gradwalment: kuljum tnaqqas il-volum ta 'ikel li jittiekel. Qiegħed fuq saukeleld! Huwa rikk fil-vitamina C, u neħħi wkoll il- "ħmieġ" kollu mill-ġisem.
2. Ikkanċella l-ġisem. Mill-abbundanza ta 'ikel, alkoħol, il-mod ħażin ta' rqad u temp kiesaħ qed ibati mid-dehra tagħna. Oqgħod attent għall-ġilda: Ħu lavanda jew banju oranġjo biż-żjut essenzjali - dan huwa fl-istess ħin illaxkar u vitamini tal-ġilda, jistimula l-fluss tad-demm. Ukoll fix-xitwa, wara d-doċċa, ammont żgħir ta 'żejt taż-żebbuġa jista' jingħorok fil-ġilda, u f'5-10 minuti huwa bil-mod imsaħ il-ġisem bix-xugaman. Żejt irattab u bil-mod jimpurtah għall-ġilda li tbati mill-ġlata.
3. Tibżgħux esperimenti! Xitwa - ħin biex tipprova xi ħaġa ġdida, mhux tas-soltu - maskri tax-xagħar għasel għal kulħadd ilu bored. I jkollhom prattikanti xagħar tlaħliħ ... Champagne. Xagħar wara tlaħliħ lilhom infushom bħal Champagne - Overflow, Sparkles. Huwa neċessarju li tintuża xampanja mingħajr gass, pereżempju, ixxotta mill-fliexken ħallew wara festa. Ix-xagħar tal-moose, u mbagħad ħu xampanja għal 10-15-il minuta, wara li tinħasel - u voila! Ix-xagħar isir ħafna iktar artab, sparkle. Dan huwa partikolarment adattat għall-bniet bix-xagħar blond.
4. Xorb għal telf ta 'piż. Jekk inti qatra l-piż jew sempliċement iżommu stil ta 'ħajja b'saħħithom, inti għandek bżonn tixrob ħafna fluwidu, preferibbilment 1.5 jew 2 litri ta' ilma kuljum. Minbarra l-ilma ordinarju, għat-tindif tal-ġisem u r-riabilitazzjoni, nixrob Te Dandelion. Minbarra l-fatt li hija tariffa qawwija ta 'vitamina, Dandelion hija dijuretiku eċċellenti, u tgħin lill-fwied jeħles minn tossini. Ipprepara din ix-xarba hija pjuttost sempliċi: L-ewwel ħaġa li għandek bżonn diversi dandelions reali. L-għeruq matul il-kollezzjoni għandhom jidhru bħal karrotti, biss kulur ieħor. Issa wasal iż-żmien li nixxef l-għeruq, nixxfu qabel tixtri dell kannella u ndur fit-te. Għall-preparazzjoni tax-xarba, huwa neċessarju li jitnaqqsu l-għeruq għal ftit minuti fl-ilma jagħli, u mbagħad strain fit-tazza. Tista 'żżid zokkor jew għasel biex togħma, u t-te hija lesta.