- Alexey Borisovich, se jibda bl-iktar kwistjoni importanti li tinkwieta lil kulħadd. X'inhi "strateġija biex tinkiseb il-ferħ"?
- Jekk fil-qosor, kull persuna trid tifformulaha għalih innifsu. In-nies kuntenti jippermettu lilhom infushom biex ikunu kuntenti, kuntent kompla jagħmel affarijiet li idejquhom huma għeja, ħsara u żżid is-sentiment ta 'sfortuna. Iċ-ċavetta għas-suċċess hija l-pjan ta 'azzjoni korrett żviluppat. Trid tiddetermina dak li trid, u mbagħad uża l-istrateġija t-tajba sabiex tilħaq dik mixtieqa. Aħseb sew dwar dak li int verament ħolma, u kif tikseb dan b'mod ottimali. Skopri dak li ġġib dwejjaq, irritazzjoni, u konxjament tfittex l-aħjar mod biex tevita affarijiet bħal dawn. U jaħsbu inqas dwar negattiv. Dawn, jidher regoli sempliċi, iżda mhux faċli li twassal lin-nies.
- U għalhekk, int reċentement żammet festival sħiħ imsejjaħ "Ekoloġija tal-Moħħ", li l-kuratur tiegħu kien?
- Il-festival kellu karattru xjentifiku u edukattiv u kien immirat lejn it-trattament u l-prevenzjoni tal-mard tal-moħħ, li sar l-epidemija preżenti tal-modernità mad-dinja kollha. Illum, numru kbir ta 'problemi tas-saħħa huma relatati ma' mard tal-moħħ, u dawn iċ-ċifri jikbru malajr. Il-programm Festival kien differenti ħafna, iżda l-għan ewlieni kien li jgħallmu lin-nies biex jiżviluppaw u jipproteġu moħħ tagħhom. U l-moħħ imħarreġ, b'saħħtu fix-xjuħija - hux kuntentizza?
- X'aktar ġie diskuss matul il-festival?
- Polygon arti sħiħa mhux mitwija fil-festival, li kien sorveljat mid-direttur famuż tal-prestazzjonijiet arti, artist Andrei Bartenev. Huwa qal kif jirċievi kurżità għall-ħajja permezz tal-kreattività u żomm il-passjoni. Waqt laqgħa ma 'attriċi Maria Golubovaya "L-arti tal-memorization", mistednin tal-festival tgħallmu kif l-artisti u l-mużiċisti jirnexxilhom jimmemorizzaw ammonti kbar ta' informazzjoni. L-attriċi Russa magħrufa sew u preżentatur tat-TV maqsuma ma 'l-udjenza mill-sigrieti tal-professjoni li taġixxi u qal li tgħin biex tiżviluppa l-memorja. Fil-Kungress, ġew ippreżentati skoperti ġodda, preżentazzjonijiet ta 'tekniki uniċi, grazzi li kulħadd jista' jsibha "formula ta 'ferħ", "jissimula stil ta' ħajja bbilanċjat" u "itfi l-ġeni li qed tixjieħ". Diskussi suġġetti differenti, per eżempju, bħal: "Dak li huwa nieqes ġisem tagħna?", "F'liema prodotti biex isibu nutrijenti għandek bżonn dritt u korp?", "Fittex għall-prodotti meħtieġa fl-oċean tas-suq tal-konsumatur".
Alexey Borisovich Danilov, Tabib tax-Xjenzi Mediċi, Professur, Direttur Eżekuttiv tal-Assoċjazzjoni Mediċina Interdixxiplinari, Professur tad-Dipartiment tal-Mard Npo tal-IPO GBou VPO tal-ewwel MGMU. Minnhom. Sechenova Ministeru tas-Saħħa tar-Russja, Informazzjoni tar-ras
- Tista 'tgħidilna aktar dwar il-poter. X'għandek bżonn tiekol sabiex il-moħħ ikun tajjeb?
- Boom Xi sigrieti: L-akkoljenza ta 'kuljum ta' ċikkulata sħuna tista 'nifs ġdid iċ-ċelloli tal-moħħ. Ix-xjentisti Brittaniċi waslu għal din il-konklużjoni, eżaminaw 60 voluntier ta '70 sena. Parteċipanti esperiment xorbu 2 tazzi ta 'xarba sħuna kuljum għal xahar. Imbagħad l-attività tal-moħħ ġiet ittestjata. Ġie nnutat titjib fl-indikaturi bi 8 - 9%. Minbarra ċ-ċikkulata, ġewż u żrieragħ huma estremament utli għall-moħħ: karawett, ġellewż, anakardji, lewż, ġewż, pecans, żerriegħa tal-qara ħamra, żerriegħa tal-ġirasol. Ġewż u żrieragħ huma sħiħa ta 'aċidi xaħmi omega - 6 u Omega - 3, kif ukoll folic acid, vitamini E u B6. F'xi ġewż u żrieragħ, hemm ukoll ħafna thiamine u manjesju, li jtejbu l-memorja, il-funzjonijiet konjittivi u n-nutrizzjoni tal-moħħ. Minbarra l-ġewż, il-ħut għandu importanti fid-dieta. Għalhekk, il-ħut aħmar mhux biss għal 35% inaqqas ir-riskju li jiżviluppa mard kardjovaskulari, iżda jaffettwa wkoll l-istat tal-moħħ: jistimula t-tkabbir taċ-ċelloli tan-nervituri u jaffettwa b'mod favorevoli t-taqsimiet tal-moħħ assoċjat mat-tagħlim, memorja.
- Jien b'xi qari li sabiex il-moħħ ikun attiv, għandek bżonn titgħallem kontinwament. Huwa veru?
- X'hemm ħażin li tibqa 'ħajtek miftuħa għal ideat ġodda? Qatt tieqaf titgħallem u tadatta għall-ħajja. Id-dinja qed tinbidel kontinwament, u jekk tillimita l-affarijiet li kienu jafu aktar kmieni, u tikkomunika ma 'dawk in-nies, imdawra bil-faċilità qabel, allura bl-età int inevitabbilment se tkun iżolata, kull darba li tħossok aktar u aktar diżappuntanti madwar iċ-ċirkostanzi tal-madwar. Hemm ħafna relattivament żgħażagħ, subformentament jaqbdu għad-drawwiet tagħhom, ideat, valuri - l-hekk imsejħa "sidien tal-verità." Huma għomja għall-argumenti li jistgħu jirrifluttaw il-klieb tagħhom, li huma kompletament ikkonċentrati fuqhom infushom u huma mċaħħda mill-iċken kurżità għal kollox ġdid. Għalhekk, in-nies infushom josservaw lilhom infushom għal xjuħija prematura u li jmutu solitudni.
- Hemm ġewż, tixrob iċ-ċikkulata, kun miftuħ għal kollox ġdid ... u x'iktar tirrakkomanda għax-xogħol sħiħ tal-moħħ u l-estensjoni tal-ħajja?
- Li taħdem il-moħħ, minbarra l-ikel u t-tagħbija intellettwali, hemm ħafna fatturi, u l-ewwelnett, dan huwa l-iżvilupp kulturali. Studji ta 'snin riċenti juru: L-ammissjoni għall-isbaħ hija vjaġġ lejn il-mużew, teatru, li jisimgħu l-mużika klassika - tiżdied l-attività tas-siti tal-moħħ responsabbli għas-sentiment ta' divertiment. Attitudni pożittiva jtawlu l-ħajja, in-nies kuntenti jgħixu għal 8 snin itwal, filwaqt li l-kwalità tal-ħajja hija ogħla b'mod sinifikanti meta mqabbla mal-ħajja ta 'nies pessimisti.
- Il-kliem dwar pożittiv ħafna drabi jirrepetu, u dak li eżattament jista 'jgħin?
- Ladarba I kien oerhört laqat minn mara waħda, li, minkejja l-fatt li huwa esperjenzaw ħafna ta 'tqal u traġiċi għall-ħajja tiegħu, dejjem baqa ferrieħa u ferrieħa. Staqsejtha, fuq x'inhu l-ottimiżmu tagħha? U wieġebni: "Alla tatni karattru kuntenti." Biex tgħix bi pjaċir hija waħda mill-isfidi ewlenin tal-eżistenza tagħna. L-aħjar mod biex twieġeb huwa ottimiżmu. Jekk tikkonforma ma 'dawn ir-rakkomandazzjonijiet, tgħix sa 120 sena, iżżomm il-moħħ tal-ħoss u l-memorja solida.