Minkejja l-attitudni l-aktar attenti għas-saħħa tiegħu stess, in-nisa jiffaċċjaw problemi intestinali delikati darbtejn ħafna mill-irġiel.
Ħafna drabi skumdità fl-addome jgħid li l-mikroflora intestinali hija indebolita. Esperti jinnotaw li m'hemmx ħafna fatturi li jiddeterminaw l-istat ta 'wieħed mill-ikbar korpi tal-ġisem tagħna, u b'ħafna problemi huwa possibbli li tlaħħaq waħidhom.
Ejja nħarsu lejn l-ewwel tliet popolari minnhom f'aktar dettall.
Trattamenti ta 'l-Ilma
Probabbilment, diġà qtajt li jkun dwar il-fatt li għandek bżonn tixrob dawk l-aktar notorji 2 litri ta 'ilma kuljum! L-ilma nadif mhux biss inaqqas l-għatx, saturat il-ġilda, jelimina t-tikmix u l-imperfezzjonijiet, iżda jappoġġja wkoll il-bilanċ tal-ilma tal-organi interni.
Ammont suffiċjenti (korrett) fluwidu jtejjeb peristalsi intestinali - jiġifieri, l-ikel diġestibbli isir aktar faċli biex jimxu tul il-passaġġ diġestiv. Flimkien ma 'ilma, gagazza, tossini u komposti kimiċi ta' ħsara jitneħħew, inevitabbilment joqgħod fil-ġisem ta 'bliet kbar fil-ġisem.
Approċċ raġonevoli f'dan il-każ se jkun l-użu ta '50-100 ml ta' ilma fis-siegħa.
Recall, te, kafè, sopop mhumiex inklużi fil-volum rakkomandat.
Prodotti għas-saħħa
Jekk l-iskumdità fl-addome hija satellita permanenti ta 'ħajtek, allura l-kwistjonijiet nutrizzjonali għandhom jittieħdu bis-serjetà ħafna. Jwarrbu ta 'stati skomda, onorevoli spiss imorru tul il-passaġġ falz, jirrikorru għall-għajnuna ta' lassattivi. Tali drogi jaġixxu spiss wisq b'mod aggressiv, meta jużaw l-użu għal bidliet strutturali sinifikanti, li jistgħu saħansitra jeħtieġu trattament intestinali serju.
Għall-istabbiliment korrett tax-xogħol passaġġ gastro-intestinali, huwa aktar spedjenti li jirrikorru għall-għajnuna ta 'nutrijenti bħal fibra u probijotiċi. Ammont kbir ta 'fibra tista' tinstab fil-ħxejjex, frott, xi croups u uċuħ leguminużi.
Huwa magħruf li s-sors tal-probijotiċi huma prodotti tal-ħalib u tal-ħalib. Iżda, minkejja d-disponibbiltà tagħhom, jistgħu jinqalgħu problemi mhux mistennija. L-ewwel, ħafna drabi l-prodotti manifatturati bil-mod industrijali ma fihomx probijotiċi fil-kwantità mixtieqa. It-tieni, ħafna nies għandhom l-intolleranza għall-proteina tal-ħalib u huma sfurzati jabbandunaw il-firxa kollha tad-dipartiment rilevanti fil-maħżen.
Rappreżentanti huma ġejjin għall-salvataġġ f'din is-sitwazzjoni, li fihom taħlita bilanċjata ta 'probijotiċi, primarjament lacto u bifidobacteria - per eżempju, lactobalance. Dan il-multipurobijotiku huwa l-aħħar ġenerazzjoni, fih batterji utli mill-Ġappun, li jgħinu biex jinżammu l-istat normali tal-imsaren, "jikbru" il-mikroflora b'saħħitha tagħhom stess. Il-lactobalance huwa partikolarment relevanti minħabba n-nutrizzjoni ħażina tal-persuna moderna u r-riċeviment perjodiku tad-drogi. B'mod partikolari, l-esperti jirrakkomandaw riċeviment kors ta 'lactobalance wara l-kura bl-antibijotiċi, bi żbalji fid-dieta, il-bidla fil-klima, l-ilma biex jirrestawraw il-mikroflora intestinali utli naturali.
Sport = Health.
Sfortunatament, stil ta 'ħajja sedentarju huwa rifless mhux biss fuq ix-xhieda tal-iskali domestiċi tagħna. In-nuqqas ta 'moviment u negliġenza ta' eżerċizzji fiżiċi elementari jipprovokaw tnaqqis fil-motilità intestinali - l-ikel miexi tul il-passaġġ diġestiv kajman u qalbhom, jista 'jeħel flimkien ma' ċapep, u b'hekk aktar diffiċli biex jagħmilha naturalment telimina l-ġisem.
Jekk possibli, agħti preferenza lil distanza tal-mixi matul il-ġurnata, minn żmien għal żmien, neħħi l-mixjiet fin-natura jew għall-inqas joħorġu fil-qasba biswit matul il-waqfa tal-ikel.
Ipprovdi ruħek bi nutrizzjoni regolari ta 'kwalità għolja, osserva l-mod tax-xorb u tinsiex dwar l-eżerċizzju fiżiku li jissodisfa - l-imsaren tiegħek ser jgħidlek grazzi u jagħti ħarsa mill-isbaħ u ħarsa kbira!
Dwar drittijiet ta 'reklamar
