Fis-sajf, in-natura qed taħdem fuq il-figura: Natura nnifisha tgħin: Irrid li tiekol inqas fis-sħana, huwa kkunsmat iktar fluwidu. U, konsegwentement, is-sustanzi tossiċi huma aktar faċli mill-ġisem. Jum ħafif kbir jgħin biex jallinja r-ritmi ċirkadjani (proċessi bijoloġiċi relatati mal-bidla fil-ġurnata u tal-lejl). Aħna norqdu sewwa, inqum aktar faċli filgħodu. Dan għandu effett ta 'benefiċċju fuq ix-xogħol tas-sistema endokrinali.
It-temp tas-sajf jippromwovi l-mixi fl-arja friska - qed nimxu aktar u fl-istess ħin nieħdu l-vitamina D. U, ovvjament, frott frisk, ħaxix, ħodor. Fil-kumpless, dan jikkumpensa għan-nuqqas ta 'vitamini u oligoelementi. U kif inhu magħruf, dawn is-sustanzi huma katalisti metaboliċi. Għalhekk, fis-sajf, lipolisi (qsim xaħam) huwa aktar mgħaġġel.
Biex tifhem jekk irnexxielek timla l-nuqqas ta 'vitamini u oligoelementi għas-sajf, ta' min jikkuntattja l-endocrinologist. It-tabib se japprezza l-kundizzjoni tiegħek, jippreskrivi riċerka u jsibu liema miżuri preventivi huma meħtieġa biex jippreservaw figura tajba.
Galina PAKNOVA.
Galina PAKNOVA, Endokrinologu:
- Fl-aħħar tas-sajf huwa verament rakkomandat li tgħaddi endocrinologist. Dan jgħin mhux biss jiffaċilita l-ġlieda kontra l-piż żejjed, imma wkoll iweġġa 'fil-ħarifa. Ħafna nies, meta l-Suns diġà mhumiex biżżejjed, huwa rakkomandat li tibda tieħu d-drogi ta 'vitamina D. Dan ser jgħinek tħossok aħjar u cheer yourself, jevitaw ħarifa Handa. Iżda biex taħtar il-vitamina D jekk tabib skond ir-riżultati tat-test tad-demm. Fis-sajf, il-glandola tat-tirojde hija aktar attiva. Fil-ħarifa, il-kundizzjoni tagħha hija wkoll mixtieqa li tivverifika u, jekk meħtieġ, taġġusta. Bħala regola, għal nies li jieħdu l-ormoni tal-glandola tat-tirojde, id-doża titnaqqas fis-sajf, u fiż-żidiet tal-ħarifa. Dan kollu jeħtieġ li jiġi kkontrollat.
Fl-aħħar ta 'Awissu - Kmieni Settembru jiġi l-ħsad attiv. Ħxejjex, berries u frott għandhom mhux biss biex jippreservaw, iżda wkoll tkompli f'forma ġdida. Huwa importanti ħafna li tipprova tikkumpensa għan-nuqqas nuttetiku - in-nuqqas ta 'dawk il-vitamini u oligoelementi li għandhom effett enżimatiku, iżidu r-reazzjonijiet metaboliċi u jgħinu biex jiġu normalizzati l-piż. Anki jekk id-defiċit nutrittiv għadu mhux restawrat, għandek quddiem hemm Settembru sħiħ. Jekk tisma 'r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib, tkun tista' żżomm il-metaboliżmu tiegħek fil-livell it-tajjeb u mingħajr il-ġuħ u ċ-ċaħda biex tifhem l-armonija. Tista 'attwalment titlef il-piż fil-ħolma - għandek bżonn torqod għal 12.00 bil-lejl u torqod 7-8 sigħat.