Mit nru 1.
Zokkor kannella huwa utli mill-abjad, naħsbu. Iżda x-xjentisti ġew ikkalkulati li fiha anke kilokalorja aktar milli fis-soltu, id-differenza hija biss fit-togħma. Jekk tiddeċiedi li titlef il-piż, huwa aħjar li tabbanduna ħelu.
Minflok zokkor, uża l-għasel
pixabay.com.
Mit nru 2.
Kolazzjon - l-ikla prinċipali. Id-drawwa li tiekol poriġ mhix utli filgħodu. Dieta tal-ħafur ippakkjat twassal għal sett ta 'piż, għax hemm wisq karboidrati fiha. Fil-prodott lest, il-manifatturi jħobbu jżidu berries u sustanzi li jagħtu l-ħlewwa, li jżidu n-numru ta 'kaloriji.
Ipprepara poriġ Sama
pixabay.com.
Mit nru 3.
Żżejjed ħafna minn nutrizzjoni nutrizzjoni nutrizzjoni homemade. Biex jiġu miġġielda kilogrammi żejda, il-prodotti għandhom jitkabbru f'ambjent nadif mingħajr proċessar kimiku. U, ovvjament, huwa sabiħ li tagħżel dawk li huma adattati għalik. Xi ħadd jitlef u fuq il-patata, u l-ieħor ma jaqbilx tadam.
Mhux il-ħxejjex kollha huma utli
pixabay.com.
Mit nru 4.
Aħna kollha smajna dwar il-benefiċċji taż-żejt taż-żebbuġa, iżda huwa esaġerat ħafna. Iva, fih vitamina K, ħadid, potassju, kalċju, sodju, iżda fi kwantitajiet żgħar ħafna.
Il-benefiċċji taż-żejt taż-żebbuġa huma esaġerati
pixabay.com.
Mit nru 5.
Huwa meħtieġ li tiekol ħalib mhux affaxxinat. Per eżempju, Kefir jixtru 1%. Madankollu, ix-xjentisti waslet għall-konklużjoni li hija żbaljata. Matul l-esperimenti u l-osservazzjonijiet, instab li l-konsum ta 'prodotti tal-ħalib xaħmi mhux assoċjat ma' żieda fir-riskju ta 'mard kardjovaskulari u anke jnaqqas ir-riskju ta' l-obeżità.
Tibżgħux minn prodotti tal-ħalib
pixabay.com.