Tħawwadx attakk ta 'paniku b'infart
L-attakk ta 'paniku mhuwiex marda, imma biża qawwija għall-ħajja u s-saħħa tagħha stess, ibbażata fuq in-nuqqas ta' ftehim ta 'x'jiġri lilek. Kollox jibda gradwalment ma 'telqa ġenerali u depressjoni psikoloġika, instabilità. Ir-raġel jibda jħossu dgħjufija, takikardija, sturdament, qtar ta 'attenzjoni. Miegħu, hemm xi ħaġa li ma jistax jispjega lilu nnifsu. Barra minn hekk, l-istint ta 'awto-preservazzjoni huwa inkluż, li matulu l-adrenalina jintefa fid-demm u jidher sens ta' tensjoni spażmodika qawwija. Persuna tibda tinterpreta din il-kundizzjoni bħala attakk dejjem jikber li huwa żbaljat għall-infart, puplesija jew xi mard mentali. Dan jibda "Save": pilloli tax-xorb, jikkawża ambulanza. Gradwalment, il-biża 'nnifisha tgħaddi, imma l-memorja ta' dan tibqa ', u l-persuna tibda tistenna.
Alexey Krasik.
X'tagħmel
Meta tħoss l-approċċ tal-attakk li jmiss, ipprova jispjega lilek innifsek dak li qed jiġri ma 'ġismek. Takikardija tiegħek, dgħjufija tiegħek mhix "attakk tal-qalb", iżda stat ta 'disturb emozzjonali. Kalma tgħid lilek innifsek li huwa biss irfigħ tal-grad emozzjonali ta 'ġewwa tiegħek. U l-mewt ma theddedlek. Għandu jsir sabiex twaqqaf l-emissjoni ta 'adrenalina. Ħu lilek innifsek fl-idejn, ipprova jirrestawra n-nifs tiegħek, ipoġġi bla xkiel, tbissem. Ipprova tlaħħaq waħdek mingħajr ma tirrikorri għall-akkoljenza ta 'sedattivi u mingħajr ma tikkawża ambulanza. Akkoljenza tajba - "Devalue paniku tiegħek", ma jirreżistux tagħha. Għidli: "Ejja aktar b'saħħitha!", "Għaliex huwa daqshekk dgħajjef?", "Huwa kollox?" Delive għall-attakk faċilment, tista 'anki tirkebha. Dan kollu se jwaqqaf l-emissjoni ta 'adrenalina, u fil-futur il-korp ma jibqax jibża.
Ittratta attakki ta 'paniku mhux pilloli, imma fi psikologu
Wara li tkun imla l-attakk, huwa rrakkomandat li tapplika psikologu. L-attakki ta 'paniku mhumiex daqshekk ħżiena daqs kemm huma żgħar. Miegħu, trid tidentifika r-raġunijiet għad-disturb nervuż ġenerali. Normalment hemm tlieta: sfera personali, professjonali u intrapersonali. Meta tidentifika r-raġunijiet, telimina, allura l-attakki jieqfu.
Mill-mod ...
Kull ħames persuna fid-dinja mill-inqas darba tkun qed tesperjenza attakk ta 'paniku. Nisa b'din il-wiċċ madwar ħames darbiet aktar ta 'spiss mill-irġiel. Peak karatteristiku huwa 25-35 sena, anke tfal żgħar li għandhom predispożizzjoni ġenetika jistgħu jiġu manifestat minn attakki ta 'paniku.