Sabiex tidher tajba, huwa meħtieġ li titnaqqas il-konsum tal-karboidrati. Huwa impossibbli li jiġu esklużi kompletament, kif ukoll xaħmijiet bi proteini. Kollox biss għandu jkun fil-moderazzjoni. Kultant naħsbu li skorja piż żejjed, u fil-fatt għandna bżonn biss li "niexef" il-ġisem: jeħles mill-fluwidu eċċessiv. Għal tali skopijiet, huwa rakkomandat li teskludi l-karboidrati, billi tagħti preferenza lill-ikel tal-proteini, u jsaħħaħ il-kardonage - l-aħjar tmexxija. Għadni nagħmel fitness kuljum, għalhekk qatt ma spiċċa quddiemni.
Għalija, huwa ottimali - biex tirranġa ġurnata tal-ħatt fuq l-ilma ordinarju kull ġurnata oħra wara li nżomm iżżejjed. Il-proċess huwa tqil, mingħajr preparazzjoni, huwa aħjar li ma tirriskjax. Wara kollox, sempliċement jitkellem, huwa ġuħ ordinarju. Huwa meħtieġ li jiġi lilu gradwalment, li jibda bi tnaqqis fin-numru ta 'ikel, ħatt ġranet fuq qamħ saraċin, kefir, tuffieħ, u l-bqija.
Biex tkun qagħda ideali, jekk tifhem li huma mwaħħla, - qum għal 20 minuta għall-ħajt, iddrittar lura tiegħek. F'dan iż-żmien, tista 'taqra, per eżempju. Tinsiex li ssegwi l-qagħda. Wara ftit jiem, il-muskoli ta 'wara se jiġu mfakkra, f'liema kundizzjoni għandu jkun, u dejjem se timxi ma' ras b'qalbha għolja.
Face
Li jinxtegħel u tidher tajba, ma tapplikax saff oħxon fuq il-wiċċ għal-lejl, - il-ġilda ma tkunx tista 'tieħu n-nifs. Applika ammont żgħir ta 'krema 30 minuta qabel torqod fuq ġilda nadifa.
Għall-elastiċità tal-ġilda, ħawwad rogħda xotta u kefir fi proporzjon 1: 2 u ħalli għal 30 minuta f'post sħun. Applika għall-ġilda mnaddfa tal-wiċċ għal 20 minuta u wara laħlaħ bl-ilma.
Xagħar
Għandi xagħar twil, u I kura għalihom, jagħmlu laminazzjoni homemade hija proċedura li tippermetti li tagħmel xagħar bla xkiel biex look like reklamar shampoo. Laminazzjoni tal-ġelatina tax-xagħar hija alternattiva eċċellenti għall-ħwienet. Huwa meħtieġ li jittieħdu ġelatina pakkett wieħed, ferra 3 tbsp. Mgħaref ta 'ilma sħun, ħawwad. Mhuwiex il-ġelatina għal madwar 20 minuta (jekk żvantaġġata ġiet xolta, sħun f'banju ilma), li matulu inti tista 'aħsel ras tiegħek, jkollna fis-xugaman, iżda leave xagħar tiegħek imxarrab. Żid mal-ġelatina ½ st. Mgħaref ta 'maskri tax-xagħar li tuża biex tagħmel taħlita ta' krema qarsa ħoxna konsistenza. Applika fuq ix-xagħar, eskluż il-qorriegħa, poġġi l-għatu tad-doċċa u għatti x-xagħar tiegħek b'xugaman biex toħloq effett ta 'serra. Għal riżultat aħjar, tista 'tisħon ir-ras bix-xewqa ta '10 minuti u stenna 40 minuta oħra, tagħmel xogħol tad-dar. Aħsel il-maskra għandha bżonn ilma sħun. Dak kollox!
Ġisem
Piż mill-isbaħ fuq il-ġisem - jaqbeż ma 'ħabel. Ladarba sibt il-qbiż fid-dar, fejn kelli fit-tfulija tiegħi, u ddeċidejt li għandna bżonn niftakru kif sar. Għalhekk ġibt li għal ġimgħatejn qabża kull filgħaxija, u mbagħad iddeċidejt li npoġġi l-ilbies favorit tiegħi, li saħansitra sar kbir wisq. Għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż u jiġbdu l-ġisem - għażla eċċellenti.
U fl-aħħarnett, qabda minni Lifehak ieħor - riċetta għall-maskri tat-tkabbir tal-għajnejn.
Għandna bżonn 1 h. Mgħarfa taż-żejt tar-riġnu u 2 tbsp. Mgħaref ta 'kuluri niexfa chamomile. L-ewwel applika ż-żejt fuq ix-xagħar, u mbagħad poġġi diski tal-qoton fuqhom, niedi fil-kuraġġuża tal-chamomile. Mill-sħana, iż-żejt se jaġixxi saħansitra aktar malajr u b'mod aktar effiċjenti.