Jekk l-imħuħ tagħna u s-sistema nervuża tal-vaganzi, bħala regola, huma ta 'benefiċċju, allura l-passaġġ gastro-intestinali jibqa' fi stat stressanti kważi l-ġimgħa festiva kollha, li mhix sorprendenti, filwaqt li jqis in-numru ta 'alkoħol u platti xaħmi li għandna Ħin biex tipprova d-dar u żżur. Id-Detox AfterPlay mhux biss mixtieq, iżda wkoll neċessarju li jiġu rrestawrati l-proċessi importanti kollha tal-ġisem tagħna.
Aħna se nitkellmu dwar ir-regoli bażiċi tad-Detox, li jgħinu fi żmien qasir biex jgħinuk terġa 'lura għall-mod tas-soltu u ġġib it-tossini kollha.
Naqqas il-Porzjonijiet
Iva, wara lejliet is-Sena l-Ġdida hemm ħafna platti li jeħtieġ li jintużaw malajr kemm jista 'jkun, li jipprovdu koppja ta' kilogrammi żejda. Madankollu, fuq dan il-festa tagħna ma tispiċċax u immorru biex iżuru, fejn inkomplu nivverifikaw il-ġisem f'xokk saħansitra akbar. Huwa għalhekk li l-kompitu tiegħek huwa fl-ewwel ġimgħa tax-xogħol - biex tnaqqas il-porzjonijiet ta 'l-ikla ta' nofsinhar u pranzu, telimina prodotti żejtni u, speċjalment, alkoħol. Għalhekk, inti tgħin l-istonku, il-fwied u t-tfal jirritornaw għar-ritmu tas-soltu.
Festi festivi estremament jaffettwaw l-organi kollha
Ritratt: www.unsplash.com.
Inqas xaħmijiet
In-nutrizzjonisti mhumiex irrakkomandati li jirrifjutaw kompletament ix-xaħmijiet, għandek bżonn biss tikkontrolla l-kwantità tagħhom. Minflok zlazi u moqli fuq patata taż-żejt u ħxejjex, jieklu insalata dawl għall-ikel, mimli mill-ġdid miż-żejt taż-żebbuġa, u għall-kolazzjon huwa preferibbli li jieklu mill-inqas bajda waħda.
Jirrifjuta l-melħ u z-zokkor
Għal darb'oħra, għandek bżonn tagħmel dan gradwalment. Fil-każ ta 'zokkor, ibdel zokkor pur fuq frott u berries, li fihom ukoll zokkor, iżda mhux aktar fi kwantitajiet, u l-fibra tal-frott tgħin biex tmexxi l-proċessi diġestivi kollha meħtieġa. Melħ jista 'jiġi sostitwit minn ħwawar naturali u ħwawar.
Naqqas il-Porzjonijiet
Ritratt: www.unsplash.com.
Ġimgħa mingħajr laħam
Il-laħam huwa pjuttost diffiċli biex jiddiġerixxi, li jeħtieġ forzi addizzjonali mill-ġisem. M'hemm xejn terribbli li inti mill-inqas għal ġimgħa biex iċedu l-laħam aħmar, li tissostitwiha fiċ-ċereali, ħxejjex ta 'gradi differenti ta' pproċessar.
Tmutx bil-ġuħ
Il-ġuħ huwa wkoll ta 'ħsara bħala overeating, għalhekk ir-rifjut sħiħ tal-ikel mhux se jwassal għal xejn, ħlief għall-problemi tas-saħħa. Il-ġisem kuljum jeħtieġ ċertu ammont ta 'xaħmijiet, proteini, karboidrati u minerali. Ovvjament, tista 'tirranġa ġurnata tal-ħatt, imma darba biss ftit ġimgħat, f'dan il-każ biss ma tagħmilx ħsara lill-ġisem.