Ma nixrobx l-alkoħol u ma tpejjipx sigarett wieħed fil-ħajja. Dan jaffettwa d-dehra tiegħi, għax id-drawwiet ħżiena huma riflessi fuq il-kwalità tal-ġilda. Nixtieq ngħid li sa ċertu punt nemmen fil-kożmetoloġija, għalkemm il-kożmetiċi diġà laħqu livell ġdid.
I estremament rari jmorru għall-beautician . Bħala medja, darbtejn fis-sena: Jien sempliċement m'għandix il-ħin. Xi ħaġa li nagħmel tiegħi stess id-dar. Pereżempju, huwa utli ħafna li tagħmel massaġġi wiċċ, għalhekk nipprova "Corty" persuna li tagħmel eżerċizzji għall-fidili, iżda hija episoda. Ħafna mismugħa dwar il-kontenut tiegħi huwa proċedura fiżjoterapewtika għar-restawr tat-ton muskolari, iżżid l-elastiċità tal-ġilda u l-korrezzjoni tal-figura, imma hawnhekk għandek bżonn tgħaddi minn kors kollu, u m'għandix ħin għaliha. Għall-istess raġuni, huwa impossibbli li jitlesta l-kors ta 'mesoterapija. Wara, traċċi fuq il-ġilda jibqgħu għal jumejn jew tlett ijiem, u ma nistax naffordja li timxi b'tali wiċċ.
Valeria Piż - 55 kilogramma. Mill-mument tal-gradwazzjoni, huwa prattikament ma nbidilx. Ritratt: Instagram.com/valeriya_rus.
Ladarba kont veġetarjana. Iżda sar miżura sfurzata, minħabba li l-ex-raġel tiegħi kien veġetarjana u ġiegħlna naderixxu ma 'tali dieta. Imma issa nista 'niekol platti tal-laħam, għalkemm meta mmur ir-ristorant, allura bażikament nordna l-ħut. Ma niftakarx li nagħżel laħam lili nnifsi. Filgħodu inħobb il-ġobon cottage. Jekk inkun id-dar, allura qed nipprepara ħafur immellaħ mingħajr ħalib. Tislijiet għal varjanti differenti ta 'qxur. Għall-ikla għandi soppa, ħut, normalment platti veġetali. Filgħaxija tista 'tiekol biċċa tiġieġa ta' xaħam baxx. Is-sigriet kollu jinsab fid-daqs tal-porzjonijiet - m'għandhomx ikunu kbar wisq. Għalhekk, il-menu jista 'jkun differenti, u fl-istess ħin ma jkollokx aħjar.
Nammira l-qawwa tar-rieda ta 'nies li qed joqogħdu fuq id-dieti. Huwa impossibli li tgħid li ma naf xejn dwar id-dieti. Pereżempju, naf id-dieta ta 'Duucana, imma nista' nużaha għal massimu ta 'tlett ijiem. Jew, pereżempju, inħobb verament id-dieta ta 'protovskaya. Imma ma nistax bil-ġuħ. Jekk irrid niekol, ir-ras tiegħi jolqot, ma nistax nagħmel l-isport. Hawnhekk jgħidu, ixrob litru ta 'Kefir - u int se tkun kuntent. Imma jien bil-ġuħ. Peress I gradwat mill-iskola, il-piż tiegħi huwa 55 kilogramma. Kapaċi nirkupra b'żewġ kilogrammi, iżda huwa estremament rari. Anke qabel it-twelid ta 'Werelila 60 b'kilogrammi żgħar. Naħseb li għandi metaboliżmu bħal dan.
Kull fejn kont, nipprova nimxi ħafna. Għandi bracelet li jqis l-attività tiegħi. I, I jispiċċaw 20 kilometru kuljum. Jekk ma jkollix l-opportunità li tmur fil-ġinnasju, żgur li nagħmel eżerċizzju ta 'tmien minuti fuq l-istampa, l-idejn, fil-muskoli tas-sider. Għalhekk, huwa possibbli għal nofs siegħa mingħajr il-parteċipazzjoni tal-kowċis fil-ġinnasju biex tgħaddi minn workout tajjeb ħafna.
Bħala tifel, jien ma simili terriblement. Iżda klassijiet fitness miġjuba me għar-riżultat perfetta. Għalkemm għadni naħdem. Veru, issa, ovvjament, inħoss ħafna iktar kunfidenti minn ħmistax-il sena. Żgur, għandi korp ieħor, qagħda oħra, hemm muskoli, inħoss differenti!
Kull filgħodu, Valeria tibda bil-jogging. U reċentement, il-kantanta akkwista brazzuletta speċjali, li tikkalkula l-attività fiżika tiegħu. Ritratt: Instagram.com/valeriya_rus.
Kosmetiċi . Sabiex il-ġilda tidher friska u sabiħa, kont nuża bħala għodda miraklu għall-baqta tat-tfal li xtraw meta t-tfal kienu żgħar. Tista 'tapplikahom darba kuljum għal 10-20 minuti. Taqta 'għat-tfal jsostnu l-ġilda, tarrikkiha bil-minerali. Dan il-metodu ma jeħtieġx ħafna ħin, hekk ideali għal dawk li dejjem hurry bħali.
Ikel. Gaspacho - soppa tas-sajf kbira. Għandek bżonn tadam - l-ingredjent ewlieni. Kif ukoll ħjar, karfus u bżar qanpiena fi kwantitajiet iżgħar, ftit tewm. Greens togħma. Ħallat kollox fi blender. Tista 'żżid żejt taż-żebbuġa, purtieri jew ħjar u tadam imqatta' b'mod fin. Huwa togħma ħafna u necalorino. Tista 'faċilment tiekol barmil kollu!
Tip minn Valeria: Biex tagħmel iċ-ċatt taż-żaqq, għandek bżonn eżerċizzji kardjo flimkien ma 'ikel speċjali. Inti jista 'jkollok stampa tal-ġebel, imma ma tarahiex fuq is-saff ta' xaħam.