Ix-xjentisti Awstraljani sabu li l-użu tal-ħxejjex jista 'jnaqqas l-istress u jħossok ansjetà fil-ġisem. Jekk hemm prodotti minn sodod kuljum, tista 'anki teħles mid-depressjoni.
Is-suġġetti saru aktar minn 60 elf Awstraljan ta '45 sena jew aktar. Għal ċertu perjodu, huma wettqu djarji li fihom l-ikel ġie nnutat, is-saħħa u l-burdata tagħhom skond dan.
Irriżulta li dawk li jittieklu l-ħxejjex 3-4 darbiet kuljum, naqqas it-theddida għad-dehra ta 'stress bi 12%. Nies li kuljum ikkunsmaw 5-7 porzjonijiet ta 'frott u ħxejjex kellhom 14% aktar żmien ta' stress.
Dan huwa kkonfermat minn xjentisti Amerikani - dawwar ġimgħatejn bil-ħxejjex u frott, u l-burdata tiegħek tista 'titjieb b'mod sinifikanti.
Sors
Wieħed mill-punti ewlenin sabiex il-ħaxix ikun jibbenefika - għandu jkun nej jew suġġett għal trattament minimu tas-sħana - li jkun "Aldend".
Staġjonalità
Fir-Russja, mill-ħarifa, kaboċċi quasilled u ħjar imxerred - huma jiffrankaw il-vitamini kollha
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Ħxejjex u frott, li kiber f'dik il-klima, fejn persuna tgħix, u f'dan l-istaġun. Dan hu għaliex fir-Russja mill-ħarifa kaboċċi quasilled u cucumbers shed - iżommu l-vitamini l-istaġun kollu.
Issa, meta l-ġisem jiddgħajjef bil-kesħa, u t-temp imdardar joħloq burdata imdejjaq, huwa l-ħin li jiġi kkurat bil-ħaxix. Huma dawk li huma sors siewi ta 'vitamini u minerali li huma tant meħtieġa għal persuna.
Zunnarija
Dak li ma jinsabx f'dan l-għeruq: Vitamini B, PP, S, E, K, potassju, ħadid, fosfru, manjesju, jodju, fluworin, u l-carotene prinċipali - Vitamina A. Huwa meħtieġ għall-ġisem, u ġġibu minn prodotti oħra huwa diffiċli.
Zunnarija hija aħjar li tiekol biż-żejt
Ritratt: Pixabay.com/ru.
MINUS ONE: Karrotti mhumiex assorbiti minnu stess. Hi teħtieġ sors żgħir ta 'xaħam, per eżempju, kwalunkwe żejt veġetali.
Onion.
Il-basal aħdar għandu jkun fid-dieta tiegħek. Dan jgħin lill-ġisem ilaħħaq mal-irqaq tar-rebbiegħa u l-mard. Il-pruwa jtejjeb il-metaboliżmu, tnaddaf id-demm, jgħin fil-ġlieda kontra l-mard onkoloġiku.
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Poġġi tazza ilma b'bozza fuq it-tieqa, u dalwaqt se jkollok is-sodda tad-dar tagħha ta 'vitamini ta' valur.
Tewm
Jista 'jingħad dwaru l-istess bħall-basal, iżda ta' min iżid li din hija antibijotiku naturali b'saħħtu ta 'firxa wiesgħa ta' azzjoni, li fiha aktar minn 150 sustanza ta 'benefiċċju.
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Tadam
Naturalment, issa huma serra u jġibuhom mill-bogħod, u ma jkunx hemm magħrufa kif proċess, hekk meta jixtru dan il-prodott huwa aħjar li ma jiffrankaw. Issa l-prezz huwa ugwali għall-kwalità, kif ukoll ir-riħa, it-togħma u l-benefiċċji.
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Tadam jistimula x-xogħol tal-kliewi u l-imsaren, inaqqas il-livell ta 'kolesterol ta' ħsara fid-demm. Tadam u mard tas-sistema kardjovaskulari u anemija huma utli.
Bżar Bulgaru
Fiha ħafna iktar vitamina C milli f'Lemones u l-passolina sewda. Bżar ukoll fih vitamini ta 'Grupp B, R, RR, Potassju, Sodium, Kalċju, Ħadid, Fosfru.
Pitravi
Dast jodju, manjesju, potassju, kalċju, ħadid, fosfru. Il-pitravi jtejbu d-diġestjoni u l-metaboliżmu, ineħħi gagazza u tossini mill-ġisem, għandu effett ta 'benefiċċju fuq l-operazzjoni ta' l-istonku, il-fwied, is-sistema kardjovaskulari. Huwa lassattiv naturali.
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Kaboċċa
Dan il-prodott uniku huwa sors ta 'vitamina U, li l-ġisem uman ma jkunx kapaċi jipproduċi lilu nnifsu. Barra minn hekk, fih il-vitamini u l-minerali kollha possibbli.
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Tinsiex dwar tipi oħra ta 'kaboċċi. Brokkoli huwa sors ta 'vitamini tal-grupp li għandhom effett pożittiv fuq ix-xogħol tas-sistema diġestiva. Pastard jista 'jikkura formoli tal-gastrite anke mnedija. Il-ħaxix juri kolesterol mill-ġisem, isaħħaħ il-ħitan tal-bastimenti, itejjeb l-operazzjoni tas-sistema diġestiva.
Rebbiegħa ħadra hija indispensabbli
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Ħodor
Spinaċi, insalata, xibt, tursin - mingħajrhom biss imkien, inkella int se tirċievi avitaminosis.