Din hija problema li biha ħafna drabi tkun indirizzata lil psikologu. Artikoli fuq l-Internet jgħidu li l-insomnja hija rispons komuni għall-istress. Pilloli u ritwali rakkomandati qabel ix-xogħol ta 'l-irqad mhux dejjem ikun effettiv. Il-fatt hu li r-rakkomandazzjonijiet huma komuni, pariri medja, kif jiġu mminimizzati l-esperjenzi ta 'l-istress. Iżda jekk is-sors tal-okkorrenza ta 'stress ma jinstabx, allura l-miżuri se jkunu temporanji.
Irrid nikkunsidra bosta raġunijiet għall-insomnja mill-prattika tiegħek.
Mara daħlet għalija, u mhux għal kollox minħabba nuqqas ta 'rqad, imma ġiet skoperta li sofriet kontinwament. Irriżulta li l-klijent tiegħi kien delikat ħafna. Terriblement - għax tagħmel ħsara lilek innifsek. Hija kienet dik li tgħid ir-raġel tagħha, iben, omm, omm, boxxla, kollegi, ħbieb. Irriżulta li hija tikkunsidra l-kuntentizza tiegħu possibbli biss jekk kollha jkunu sodisfatti magħha. U dan huwa piż tqil - għix hekk jekk jogħġbok oħrajn. Bil-lejl, hija kienet involuta fil-fatt li hu ħasbu fuq strateġiji, peress li huwa aħjar li taġġusta għalihom u jekk jogħġbok. Naturalment, kwalunkwe sedattiv ma aġixxiex. Kif jista 'sensi torqod jekk għandu jkun imqajjem sakemm kulħadd isir tajjeb. L-insomnja tagħha hija r-riżultat ta 'excrceptness, inklużjoni eċċessiva fil-ħajja ta' nies oħra. Wara kollox, il-kuntentizza hija kwistjoni personali ta 'kulħadd, u ħassejt hekk sakemm konna nitkellmu ma' l-eqreb ċirku tagħha. Fir-rigward tagħhom, hija żbaljata emmen li din hija r-responsabbiltà tagħha. U insomnja se takkumpanjaha sakemm hi tibda tiddelega r-responsabbiltà tal-madwar għall-pjaċir tagħhom stess mill-ħajja.
Każ ieħor huwa enerġija għolja li għandha tiġi implimentata. U s-sid tiegħu jiddisponi minnu mhux raġonevoli. Spiss, nies li ovvjament ma jittrattawx in-negozju tagħhom stess. Spiss huma ħaddiema tajbin ta 'xi tip ta' ditta ordinarja li fi mibegħda sigrieta tax-xogħol tagħhom. Barra minn hekk, għandhom ħolma għeżież: fir-ruħ li jafu dak li jridu jagħmlu, imma ma jirriskjawx. Imbagħad insomnja hija r-riżultat tal-enerġija inċerti, li tingħata lilhom bħala rigal għall-każ tagħhom, is-sejħa tar-ruħ tagħhom. U din is-sejħa huma jinjoraw minħabba kawżi ta 'rutina, banali u trivjali u biżgħat li jkunu fil-kuntest il-ġdid għalihom infushom. Bħal, pereżempju, tifla waħda li ħolmu li tkun stilista maħduma f'esk legali.
Mill-mument li tippermetti lilu nnifsu biex jagħmel in-negozju tiegħu stess, il-problema ta 'nuqqas ta' rqad sparixxew xejn. Hija saħansitra bdiet torqod ftit sigħat inqas, peress li l-ħajja tagħha kienet ta 'enerġija għolja, restawr u tagħti l-enerġija, bħal irqad tajjeb.
Forsi l-iktar kawża komuni ta 'nuqqas ta' rqad hija ansjetà għolja. Il-persuna hija fil-prontezza kostanti "miġġielda". Is-sors tat-theddida huwa assenti, jew pjuttost, huwa preżenti kullimkien, peress li mhuwiex fir-realtà, iżda fl-immaġinazzjoni katastrofika tiegħu. Adrenalina, injettat fid-demm ma 'kull fantasija bħal din, sempliċement ma tippermettix li tikkalma u tirrilassa. B'kategorija bħal din, forsi hija l-agħar ħaġa. Il-fatt hu li l-ansjetà għolja hija r-riżultat tal-fatt li dawn in-nies għexu għal ħafna snin "fuq l-impressjonanti", per eżempju, b'relazzjoni - alkoħoliku kannella, raġel aggressiv jew ġenitur tal-mard. Huma diffiċli li jirrilassaw, bħala vultaġġ kostanti darba għenhom mobilizza. U biex jgħinu lil dawn in-nies fil-mistoqsijiet ta 'nuqqas ta' rqad, huwa meħtieġ li b'attenzjoni u in natura li jgħallimhom biex jikkalmaw ruħhom. Għal dan, prattiki respiratorji u meditative huma adattati li jgħinu jikkonċentraw fuq sentimenti tagħhom jgħinu biex jipproduċu biża mill-ġisem.
Fi kwalunkwe każ, insomnja hija sintomu li l-enerġija tiegħek tinkiser l-ebda fejn ta 'min jidderieġiha. Nuqqas ta 'rqad huwa sinjal li tirrevedi l-kompiti u l-konċentrazzjonijiet personali tagħha fuq sens tal-ħajja ġdid.
Maria Dyachkova, Psikologu, Terapista tal-Familja u taħriġ ewlieni taċ-Ċentru tat-Taħriġ tat-Tkabbir Personali Marika Khazin