Prinċipju №1.
Taljani jaderixxu mad-dieta tal-Mediterran, il-Ġappuniż jieklu ħut mhux raffinat, u l-popli tat-tramuntana ftit sparati bil-laħam u kollox jiġi lilhom. Madankollu, dan ma jfissirx li int titlef il-piż billi ddaħħal pejst wieħed. Kull kċina mitwija fuq il-klima u l-istil ta 'dan jew dik in-nazzjon, hekk fin-nutrizzjoni, jaderixxu mat-tradizzjonijiet tar-reġjun tiegħek.
Stick Tradizzjonijiet
pixabay.com.
Prinċipju №2.
Issa l-massa ta 'fast food bil-kunsinna dar, f'kull supermarket hemm dipartiment tat-tisjir, u l-manifatturi diġà ppakkjati għalik tieni dixx ma' dixx sekondarji - tibqa 'biss li twaħħal fil-microwave għal ftit minuti, ta' kors, huwa konvenjenti. Iżda, ma taf xejn dwar il-kwalità u l-freskezza tal-ingredjenti, li minnhom issir l-ikla tiegħek. Għalhekk, ipprepara ruħek minn prodotti tajbin.
Agħti l-ikel lest
pixabay.com.
Prinċipju Numru 3.
Dak kollu li jista 'jkun fil-forma u l-użu nej. Ħxejjex u frott imsajjar waqt l-ipproċessar termali jitilfu ħafna mill-vitamini. Jekk ħallejt ir-rigali żejda tan-natura, ibgħathom lill-friża, waqt li jiddifrestaw huma jżommu l-proprjetajiet utli tagħhom.
Kul Ħaxix u Frott nej
pixabay.com.
Prinċipju Nru 4.
Kul fl-istess ħin, allura l-istonku tiegħek jaħdem bħala arloġġ. Il-vizzju huwa meta l-waqfa se jkun, fuq il-run, twassal għall-fatt li l-korp jibda jagħmel riservi - huwa ma jafx meta inti għalf ħin li jmiss.
Osserva l-modalità Power
pixabay.com.