F'pass modern tal-ħajja, meta l-affarijiet tax-xogħol jinbidlu bix-xogħol tad-dar tagħhom, mhux daqshekk faċli li ssib ħin għall-isport, iżda dan ma jfissirx li għandek bżonn tmexxi nfusna. Anki jwettqu affarijiet interni standard, tista 'tarmi ftit kilogrammi bla bżonn. Għidli kif iddawwar ir-rutina tad-dar tiegħek fi proċess utli għall-figura.
Main fuq Pjanċi
Iva, ħafna, jekk mhux l-aktar, hemm nixxiefa, li telimina l-ħtieġa li tikkuntattja mad-diterġenti. Madankollu, il-ħasil tal-platti waħedhom mill-inqas 10 minuti kuljum se jaffettwaw b'mod pożittiv l-istat tal-muskoli tiegħek: waqt ix-xogħol attiv fuq il-sink, inti imperċettibbli li tippompja l-muskoli ta 'idejk u taħraq sa 100 kaloriji, tħakkik u tirranġa l- platti fil-locker. Mhux ħażin, jaqblu?
Neħħi mit-Tabella
Anki lezzjoni spjaċevoli, bħala tindif mit-tabella wara festa kbira, ser jagħtik servizz. Jekk tistinka biex twettaq il-prodotti kollha fil-friġġ kull darba, ħalli din l-idea - tagħmel mill-inqas 15-il approċċ għall-friġġ. L-iktar ħaġa importanti m'għandhiex tkun għażżien u teżerċita kemm jista 'jkun f'tali lezzjoni li tidher elementari.
Tkunx għażżien biex twettaq ix-xogħol tad-dar
Ritratt: www.unsplash.com.
Toħloqx kundizzjonijiet komdi fil-post tax-xogħol tad-dar tiegħek.
Jekk taħdem id-dar, żgur li int imdorri minn żmien għal żmien biex tkun distratt minn kikkra kafè jew tazza ilma li ġabet bil-quddiem mill-kċina. Għal darb'oħra, ma joħolqux kundizzjonijiet li ma bżiqx minn żmien għal żmien biex toħroġ mill-post. Jien ridt li tixrob it-te? Stand up u brew kull darba, minflok jġibu bil-quddiem. Anki shakes fiżiċi minuri bħal dawn jgħinu fid-demm imxerrda.
Kollha fuq l-ixkafef
Darba fil-ġimgħa, bħala regola, aħna nirranġaw tindif ġenerali. Filwaqt arbuxxelli domestiċi tiegħek huma pavimenti ħasil u twieqi, jieħdu l-kabinetti u l-ixkafef. Għal bidu, iġbed l-affarijiet kollha, aħna imsaħ il-tindif tal-post ġewwa l-kabinetti u libreriji, wara li jien ma għaġla biex jirritorna l-affarijiet fil-post. L-iktar ħaġa importanti mhix li tgħaġġel, inkella tkun għajjien malajr u minflok ta 'ħruq ta' kaloriji jaqilgħu biss uġigħ fid-dahar. Tali tagħbija ta 'xokk darba jew darbtejn fil-ġimgħa tista' taħraq għal 500 kalorija.
Ħasil għat-tisħiħ tal-istampa
Naturalment, m'għandekx bżonn taħsel numru kbir ta 'affarijiet manwalment, il-magna se timmaniġġja, il-kompitu tiegħek huwa li tipprepara moralment għal tagħbija serja, li hija implikata minn bjankerija. Wara li ġab l-affarijiet kollha post-posteriji fil-basket jew fil-pelvi, ma jpoġġuhomx fuq is-siġġu jew il-mejda: għal kull ħaġa li jkollok titgħawweġ. Medda bil-mod, ħu suġġett wieħed, imbagħad iddristjat ukoll, hang fuq il-pajp u l-ħabel. Iva, għall-ewwel il-pass bil-mod tax-xogħol se jkun tedjantik, imma r-riżultat fil-forma ta 'stampa issikkata se tiġi pprezzata. IMPORTANTI: Fl-ebda każ ma tagħmel movimenti qawwija sabiex ma jagħmlux ħsara lill-ispina u l-ġogi.