Fid-dinja moderna, l-età meta l-mara l-ewwel issir omm, qed toqrob 40. Għandna ħafna opportunitajiet biex niżguraw il-futur taċ-ċelloli tal-bajd tiegħek billi nikkoreġu l-istil tal-ħajja u ngħinu l-ispeċjalisti. Aħna se jgħidlek liema manipulazzjonijiet huma meħtieġa biex tinżamm is-saħħa riproduttiva.
Imla t-testijiet meħtieġa
Skond l-esperti, l-aħjar età għal għodda komda t-tifel huwa minn 22 sa 35 sena. Eqreb lejn 40, il-ħila li toħroġ tqila tonqos, u xorta ma titlef it-tama. Biex ikunu kunfidenti fil-kapaċitajiet tagħhom, jittrattaw il-kontroll tal-ovulazzjoni għal 35 sena. Tista 'tiċċekkja jekk ovulazzjoni sseħħx id-dar, billi tixtri t-test meħtieġ fil-farmaċija, madankollu, b'riżultat negattiv kontinwu, tissikkax bi tlugħ għall-ġinekologu.
Ikkontrolla l-piż tiegħek
Le, manically twist pedali fid-disponiment, tnixxif tal-ġisem tiegħu, l-ebda ħtieġa u anke perikolużi. Ċertu ammont ta 'xaħam huwa meħtieġ għall-organiżmu femminili għall-produzzjoni ta' l-aħjar numru ta 'ormoni. Speċjalisti huma rakkomandati biex tikkalkula l-indiċi tal-massa tal-ġisem sabiex ma tmurx lil hinn mill-fruntieri tagħha meta tippjana t-tqala. Biex tagħmel dan, huwa meħtieġ li taqsam il-piż tiegħek fuq it-tkabbir, imwaqqaf qabel fil-kwadru, huwa r-riżultat ideali ta '22-25 unità.
Ma overdo ma 'tagħbijiet
Kif għidna, sforzi bla bżonn fil-Spree, speċjalment meta niġu għall-isport professjonali, jista 'jwassal għal problemi riproduttivi kbar. Esperti tal-fitness jirrakkomandaw li jnaqqsu l-attività fiżika hekk kif tibda tinnotifika l-problemi b'ċiklu, tista 'tkompli workouts attivi biss wara li tikkonsulta ma' ġinekologu.
Inqas kaffeina u sigaretti
It-tipjip jagħmel ħsara lill-funzjonijiet kollha tagħna, iżda fuq kollox ibati l-iktar żona vulnerabbli - riproduttiva. L-elementi kimiċi li jinsabu f'kull sigarett għandhom il-proprjetà li jakkumulaw, li jinkiser il-livell tal-ormon prodott. Madankollu, ma tistax toqgħod lura mal-Coofer AVID, tissostitwixxi biss xarba qawwija fuq id-derivati tagħha b'ammont kbir ta 'ħalib u tnaqqas in-numru ta' tazzi sa tnejn kuljum.
Agħżel kontraċezzjoni flimkien mat-tabib tiegħek
B'doża magħżula sew tal-mediċina, l-isfond ormonali gradwalment jiġi għan-normal, iżda l-għażla indipendenti tal-mezzi ta 'kontraċezzjoni li taffettwa l-produzzjoni ta' l-ormoni hija perikoluża. Qabel taħdem fil-farmaċija u tikkonsulta ma 'spiżjar, jgħaddi t-testijiet meħtieġa, wara li żżur il-ġinekologu tiegħek, li jgħidlek liema droga għandek bżonn. Wara din ir-regola, problemi bil-konċepiment fil-futur, bħala regola, ma sseħħx.