Aktar diffiċli milli tixtri abbonament għall-ġinnasju, mur l-ewwel taħriġ tiegħek. Madankollu, m'għandekx tieqaf u taħseb dwar kif l-oħrajn jarawlek. Believe me, nies li jiġu fis-sala biex iħarrġu, u mhux chat, m'hemm l-ebda każ għall-bqija. Għadu ma nemminx li int mhux se tidħaq għalik? Ukoll, allura għalik gwida sħiħa tagħna għall-bidu ta 'workouts fil-ġinnasju.
Agħmel pjan minn qabel
Tmur tour tas-sala qabel tixtri abbonament flimkien ma 'l-amministratur jew il-kowċ, li juri liema simulaturi hemm f'din il-kamra. Niftakar li s-simulaturi, inħarsu lejn il-vidjow tat-taħriġ fuq l-Internet bit-teknika tal-eżerċizzju. Saħansitra aħjar jekk tagħżel programm speċifiku skond il-bżonnijiet tiegħek. Jekk jogħġbok innota li l-ewwel għandek bżonn tissaħħaħ il-kurpetti muskolari, u għalhekk huwa aħjar li tillimita ruħek għas-sigrieti ta 'l-eżerċizzji u mbagħad imorru għall-istampa bażika, effetti tax-xenqa, cried.
Agħżel Ħwejjeġ Komdu
L-aqwa forma ta 'taħriġ hija leggings fuq qadd megħlub, T-shirt b'xejn, sportivi ta' fuq għall-appoġġ tas-sider u sneaker b'ħalqek flessibbli. Agħżel ħwejjeġ minn tessuti naturali ta 'kulur newtrali - iswed, abjad, tal-ħalib. Fuq ħwejjeġ bħal dawn mhumiex traċċi viżibbli ta 'għaraq, li normalment iħawwad lill-bniet waqt it-taħriġ u jagħmluhom jisparaw il-movimenti tagħhom. Tinsiex dwar kalzetti u xugaman - jassorbu wkoll għaraq żejjed bis-saqajn u l-wiċċ, u għalhekk tħossok kunfidenti.
Il-formola għall-isport għandha tkun komda
Ritratt: Unsplash.com.
Tgħallem dwar ir-regoli tal-imġiba
Qabel ma tmur fil-ġinnasju, għandek bżonn tneħħi l-għamla, mur fid-doċċa, applika deodorant għall-dipressures axillari u tabbanduna l-użu tal-fwieħa. Tinsiex li tiġbor ix-xagħar tiegħek fid-denb, jekk tippermetti t-tul tagħhom. Qabel ma tagħmel l-eżerċizzju, poġġi x-xugaman fuq dawk iż-żoni tas-simulatur fejn l-għaraq tiegħek jista 'jibqa' - tipproteġi ruħek minn mikrobi barranin, kif ukoll tieħu ħsieb nies oħra. Wara t-taħriġ, ħu doċċa, imma ma tissodisfax il-proċeduri tal-banju kollha - ħadd ma huwa ferħan li jara kif tuża leħja.
Ħu ħabiba jew żagħżugħ u mur fis-sala flimkien. Flimkien ma 'persuna mill-qrib biex taġixxi bħala novizzi mhix daqshekk biża.