Kull rebbiegħa sseħħ l-istess ħaġa: biż-żieda tat-temperatura tal-batterji, jibdew jimmultiplikaw f'mezz favorevoli b'veloċità miżjuda. U jekk fil-ħin tal-epidemija totali, l-immunità tiegħek titnaqqas minħabba mard riċenti, stress, stress jew supercooling, żgur li int se tinnota l-ewwel sintomi ta 'irjiħat 2-3 ijiem wara kuntatt ma' persuna infettata. Id-doża tal-impatt tal-vitamini tgħin biex terġa 'tibda s-saħħa u tnaqqas ir-riskju tal-marda. Ippreparat diversi riċetti ta 'cocktails minn ħaxix naturali u frott biż-żieda ta' ħwawar:
Kurkuma kollha fuq ir-ras
• 200 ml ta 'ilma sħun
• 1/4 lumi.
• 2-3 biċċa għerq tal-ġinġer
• 0.5 h. L. Trab taż-żagħfran
• 0.5 h. L. Għasel
L-ingredjenti kollha jħalltu lil xulxin u ferra l-ilma jagħli, u jħalluha huma 5-8 minuti. Kurkuma għandu effett antiossidant, jikkontamina u koleretiku. Il-ġinġer jaħdem bħala antisettiku, u lumi għad-detriment ta 'l-aċidu jtejjeb is-salivazzjoni, li jgħin laħlaħ il-kavità orali mill-mikrobi li jikkuntattjaw.
Kurkumu min iżid mal-platti kollha
Ritratt: Unsplash.com.
Detox-Ilma
• 2 L temperatura ta 'ġewwa
• ½ lumi
• 6-7 flieli ta 'għerq tal-ġinġer
• ½ ħjara
• 2-3 zkuk taz-zekka
• 1 tbsp. Turmeric.
Din ir-riċetta hija simili għal ingredjenti għal dik preċedenti, iżda hija distinta mill-fatt li d-dożaġġ tal-lumi, żagħfran u ġinġer f'termini tal-volum se jkun inqas. Dan ifisser li l-ilma bħal dan jista 'jinxtorob matul il-ġurnata. Ħallat l-ingredjenti kollha mill-għaxija u tagħti xarba fil-friġġ matul il-lejl. Ixrob imkessaħ, tista 'saħansitra żżid bosta kubi tas-silġ - Tobba jemmnu li fl-ewwel sinjali ta' irjiħat, xarbiet kesħin jgħin biex joqtlu batterji aktar malajr.
Meraq - Vitamina Bomb
• 1 Apple
• 1 zunnarija
• Orange
• 3-4 qatriet ta 'vitamina D3
Ixrob ir-rebbiegħa meraq frisk jeħtieġu kuljum. Il-larinġ fih vitamina Ċ, fi tuffieħ - ħadid, u fil-karrotti - vitamina A. proża ma 'diversi qtar ta' vitamina D3, li ssaħħaħ l-immunità u jtejjeb il-burdata, jirriżulta xarba kbira.
Smoothie minn kiwi u spinaċi
• Banana waħda
• 1 Kiwi
• 3-4 kubu ta 'spinaċi ffriżat
• 1 tbsp. Żerriegħa tal-kittien
• 1 tbsp. Żerriegħa taż-Żerriegħa
Jekk filgħodu ma tridx tiekol poriġ bil-ġobon tal-frott jew tal-cottage, ipprepara smoothie - din ix-xarba hija ħafna drabi aktar utli mill-kafè. Wake up l-ingredjenti kollha fil-blender u kisser ix-xarba għall-KIP-Kap, li jistgħu jittieħdu miegħek biex jaħdmu. Il-banana fiha potassju, kiwi - aċidu foliku u flavonoids, spinaċi - omega-3 u fosfru, kittien u ġulġlien huma wkoll sinjuri fil-mikroelementi.
Kiwi - Sors flavonoid
Ritratt: Unsplash.com.
Berry Morse
• 2 l ilma
• 100 g cranberry
• 100 gramma ħrief
• 100 gramma ta 'lampun
• 100 gramma tut
• 100 gramma Baħar Buckthorn
Berries huma dejjem utli fi kwalunkwe kwantità. Iktar ma l-ingredjenti tieħu għal Morse, aħjar - kull berry għandu kompożizzjoni kimika individwali. Morse jeħtieġ li jiġi msajjar fi saucepan għal 15-20 minuta mill-mument tal-ilma jagħli, u mbagħad ħallih għal-lejl. Tista 'tixrobha sħun jew imkessaħ - kif tixtieq aktar.