Jekk il-pjanijiet tiegħek jinkludu telf ta 'piż jew estensjoni tal-massa tal-muskolu, għandek bżonn taġġusta d-dieta, mingħajr ma żżomm il-menu korrett biex tikseb il-figuri tal-ħolma se jkun impossibbli. Allura liema prodotti jġib waħdu waħdu? Aħna se jittrattaw.
Prodotti tal-Kontenut tas-Sojja
Ħafna huma kunfidenti li mingħajr sojja huwa impossibli li tinżamm il-bilanċ meħtieġ tal-proteina fil-ġisem, iżda huwa diffiċli li taqbel ma 'dak. Bl-użu frekwenti tal-prodotti tas-sojja, il-glandola tat-tirojde tibda tfalli, li toħloq problemi addizzjonali tas-saħħa. Madankollu, mhuwiex neċessarju li nirrifjutaw kompletament is-sojja, huwa meħtieġ li tagħżel prodotti li fuqhom in-nomina tal-"organika" hija.
Dqiq u Fig
Iva, ross abjad mgħolli huwa dixx tal-ġenb mill-isbaħ, imma mhux fil-każ li tiddeċiedi li titlef il-piż u tipprepara għas-sajf. Ħu eqreb lejn ir-rig, li meta użat ftit drabi ftit ġimgħat fi kwantitajiet żgħar kważi ma jagħmilx ħsara. Iżda mill-prodotti tad-dqiq, għalkemm magħmula minn varjetajiet solidi tal-qamħ, ta 'min jabbandunaw kemm minn karboidrati sempliċi li ma jipprovdux nutrijenti fil-ġisem u jnaqqsu l-metaboliżmu.
L-istaġun tal-bajja għandu ftit ħin
Ritratt: www.unsplash.com.
Xarbiet li fihom l-alkoħol
Aħna kollha smajna dwar il-ħġieġ li ma jagħmilx ħsara ta 'nbid xott aħmar, imma jaqblu, ftit nies huma limitati għal ħġieġ wieħed. Kwalunkwe xorb li fih l-alkoħol jrażżan il-metaboliżmu, u għalhekk id-depożiti tax-xaħam jinħarqu anke aktar bil-mod. U għandna bżonn inħaffu l-proċessi metaboliċi jew għall-inqas appoġġ f'modalità b'saħħitha. Taħseb x'inhu iktar importanti għalik - filgħaxija hilarious f'kumpanija tax-xampanja jew korp sabiħ?
Zokkor raffinat
Il-fatt li z-zokkor huwa l-ghadu ewlieni tal-piż kollu li jitilfu, m'għandekx għalfejn tgħidlek, hekk fl-għarfien. Minbarra l-użu taz-zokkor, il-livell ta 'insulina fid-demm jiżdied, li għandu tagħbija tripla fuq il-frixa. L-imħabba għal ħelwa tista 'mhux biss twaqqaf l-attentati tiegħek biex titlef il-piż, imma wkoll tikkawża ipogliċemija.