L-istress jakkumpanjana ħafna mill-ħajja, kull wieħed minna għandu l-modi tagħhom stess li jgħinu neħħi t-tensjoni bla bżonn. Iddeċidejna li ngħidu dwar metodi sempliċi, bis-saħħa tagħhom anke wara ġurnata iebsa ma tkunx ittortja l-ħsibijiet allarmanti.
Comb-Antidepressant.
Mod pjuttost mhux tas-soltu biex tagħti bilanċ mentali għan-normal, iżda madankollu effettiv. L-ewwelnett, moxt tax-xagħar mhux mgħaġġel għandu jieħu nota ta 'nisa li ilhom għal żmien twil wara l-monitor tal-kompjuter ħafna mill-ġurnata. Ħu moxt injam ma snien frekwenti u għal għaxar minuti xagħar moxt, bil-mod timmassaġġja ras tiegħek. Għalhekk, tirrilassa l-muskoli u ġġiegħel li d-demm jiċċirkola aktar malajr.
Massaġġi ħfief
Le, mhux meħtieġ li tmur fil-kaptan. Tista 'tqatta' sessjoni espressa fuq il-post tax-xogħol. Biex tagħmel dan, bil-mod timmassaġġja l-punti bejn il-eyebrows, ħdejn il-bażi tal-imnieħer u taħt ix-xoffa tal-qiegħ. F'dawn il-postijiet, konnessjonijiet nervużi importanti li għandhom bżonn ir-rilassament huma kkonċentrati. Post sensittiv ieħor huwa ċ-Ċentru tal-Palm. B'żewġ swaba 'timmassaġġja dan il-punt għal 30 sekonda. L-effett se sorpriża għalik.
M'għandekx tagħmel lilek innifsek negattiv
Ritratt: www.unsplash.com.
Ħu doċċa
Ir-ritorn tad-dar fil-burdata ħażina jew irritazzjoni, ikteb banju sħun biż-żejt essenzjali favorit tiegħek, li jgħin "aħsel" in-negattiv, miġbur fil-ġurnata. Il-doċċa se ssir ukoll banju alternattiv eċċellenti jekk sħana żejda żejda huma kontraindikat. Kwalunkwe proċedura tal-ilma twassal biex tħossok u tgħin biex tirrilassa.
Ixtri "kulur"
Jekk taħseb li biss in-neputi ta 'ħames snin tiegħek jista' żebgħa mudelli, inti żbaljat. Psikologi jirrakkomandaw li jirrikorru għal terapija kreattiva għal kull min joqgħod fil-burdata ħażina, peress li l-konċentrazzjonijiet fuq il-proċess jagħmilha possibbli li jġibu ħsibijiet sabiex, u kuluri jleqqu stabbiliti fuq pożittiv.