Skont ir-Rivelazzjoni ta 'John Il-Bogosla, il-bidu tat-tmiem tad-dinja għandu jipprevali l-fenomenu ta' erba 'rikkieba tal-apocalypse. Lejliet ix-xitwa tal-ħajja ta 'ħafna minna, daħal burdata depressa, tnaqqis fl-immunità, sett staġjonali ta' piż żejjed u ngħas eterna. U jekk in-nies jiġu adottati mill-ewwel tliet merralds tal-istaġun tal-friża bil-umiltà Kristjana vera, qal: "Novembru, dak li ridt," Imbagħad bix-xewqa inexpressiva li tinsa u torqod għall-ġlieda kontra d-dmir tagħna mill-aħħar forzi.
Inizjalment, il-kaffeina tinsab fin-negozju. Imbagħad Taurin, fuq il-kontenut għoli tagħhom, per eżempju, ir-residenti tal-pajjiż tax-xemx li qed jogħlew huma sewwa bilqiegħda, minħabba li huma mogħtija mir-regoli tal-kultura korporattiva li jkunu eżerċizzji irrispettivament mill-istaġun. "Jekk il-Ġappuniż jista ', għaliex aħna mhux?" - Tistaqsi. Tista ', naturalment, biss bżonn tkun taf: ħarifa ngħas huwa fenomenu normali, u l-ġlieda kontra dan huwa l-każ meta wieħed rebaħ battalja huwa kapaċi jegħleb fil-gwerra.
Il-modalità Sleep tgħin banjijiet għall-banju u r-ruħ, kif ukoll kremi tal-ġisem biż-żejt taċ-ċedru. Il-fwieħa tiegħu għandha effett serħan il-moħħ fuq is-sistema nervuża u tgħin biex tlaħħaq ma 'nuqqas ta' rqad
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Ir-raġuni prinċipali hija li bi tnaqqis fit-tul tad-dawl tax-xemx, aħna nibdew norqdu iktar aktar b'saħħitha, - ormon melatonin. Bil-lejl, huwa prodott minn korp Sishkovoid - ħadid endokrinali tal-moħħ tagħna. L-ghadu ewlieni ta 'melatonin huwa dawl tax-xemx. Ifakkar il-film "insomnja" ma 'Al Pacino. Hemm, il-karattru tiegħu kien fl-Alaska, minħabba l-Jum Polari, huwa tilef kompletament irqad tiegħu u bħala riżultat beda jsofri minn disturbi psyche. F'Novembru, f'Novembru hemm stampa strettament opposta: hemm ftit dwal, melatonin fil-ġisem huwa ħafna, u għalhekk, u x-xewqa li tkisser taħt il-kutra u ma toħroġx hemm, filwaqt li fir-rebbiegħa huma jagħmlu Mhux tqum fil-foresta, kompletament naturalment.
Aċċessorju ieħor tal-moda għall-maskra tal-għajnejn irqad b'radjazzjoni infra-aħmar. Waqt li torqod, iġedded il-ġilda tal-għajn u telimina l-boroż taħt l-għajnejn
Ritratt: Pixabay.com/ru.
L-iktar ħaġa aqwa hija li tasal għall-organizzazzjoni tal-ibernazzjoni tal-ħarifa bil-moħħ, allura tevita d-Depressjoni ta 'Novembru famuża, u tnaqqas l-immunità, u sett ta' piż żejjed staġjonali. Veru, għal dan ser ikollok tiftakar il-pattijiet tan-nanniet tagħna, li jpoġġuna fuq is-sodda wara l-husha bi stephashki ppronunzjata mill-iskrin: "Il-lejl it-tajjeb, it-tfal!". Il-fatt hu li l-ġenerazzjoni attiva ta 'melatonin tibda fis-23.00, u fil-qasam ta' 06:00 fil-għodu fil-livell tagħha jaqa '. Allura allura l-aħjar li torqod fuq skeda ta 'pijuniera, għax il-ġisem tagħna huwa kapaċi jirkupra bis-sħiħ li għandu effett pożittiv fuq il-burdata, u s-sistema immunitarja għandha żmien biex tiżviluppa n-numru meħtieġ ta' ċitokini anti-infjammatorji - l-azzjoni tagħhom hija dirett biss għall-ġlieda kontra batterji u infezzjonijiet virali.
Illum, fl-Ewropa, il-mħaded huma popolari mhux ma octotal jew sintepi, iżda ma serratura mqatta tal-arżnu Svizzeru. Skond it-tobba, l-irqad fuq tali investi jelimina uġigħ ta 'ras u jtejjeb il-bastimenti
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Barra minn hekk, jekk inti ssegwi r-reġim tat-tfal, allura inti tirċievi kompletament sessjonijiet ta 'terapija anti-aging sħiħa. L-enfasi hija li l-ormon Melatonin għandu kemm proprjetajiet anti-ossidanti. Huwa attiv ġlied ma 'radikali ħielsa, li huma wieħed mill-kawżi ewlenin tat-tixjiħ, u jittraskuraw tali rigal siewja ta' natura fis-sens ta 'vizzju kull siegħa biex ipoġġu fin-netwerks soċjali jew quddiem l-TV - skart. Barra minn hekk, irqad fuq l-iskeda huwa l-aktar pjaċevoli tal-programmi kollha possibbli telf ta 'piż. Huwa jirregola l-bilanċ korrett tas-saturazzjoni ta 'l-ormon tal-Stokk u l-antagonista tiegħu. Jekk norqdu ftit jew mur fis-sodda fond fuq nofs il-lejl, il-livell ta 'stokk fil-ġisem tagħna jaqa', iżda l-ormon huwa Grethin, għall-kuntrarju, huwa prodott b'qawwa irduppjata. Għalhekk, min iħobb is-seduta fil-kompjuter sa l-għodu jesperjenzaw l-attakki terribbli tal-ġuħ, u ffurzawhom b'mod indifferenti jattakkaw il-friġġ. U sfumatura importanti: sabiex torqod li jkun kalm u fond, jgħallmu lilek innifsek wara 22.00. Ma jitilgħu fuq l-internet minn mowbajl u ma watch films minn laptop - id-dawl mill-iskrins tagħhom jagħmilha diffiċli li tiżviluppa melatonin .