Kultant m'għandek l-ebda wieħed biex taqsam l-iktar esperjenzi intimi, anke bl-aqwa ħabib. Żomm l-emozzjonijiet, anke pożittivi, fih innifsu - okkupazzjoni ungratefate għall-psyche. F'dan il-każ, l-output se jkun djarju personali, imma mhux kulħadd jaf kif jużah, kif ukoll liema vantaġġi u minuses għandhom tali mod biex tarmi l-emozzjonijiet.
X'jista 'jkollu jikteb
Fil-fatt, huwa possibbli li tikteb dwar xi ħaġa, għax id-djarju huwa l-ispazju personali tiegħek. Temi frekwenti qed jesperjenzaw esperjenzi, impressjonijiet ta 'laqgħat u vjaġġi, kif ukoll ħolm u biżgħat. Id-differenza ewlenija mill-blog hija li taħbi t-test minn oħrajn, anke jekk tmexxi djarju elettroniku. Ovvjament, tista 'turi iktar kreattività jekk qed tmur djarju tal-karta: tista' tuża manki tal-kulur jew stikers.
Ir-rekords spiss jagħmlu?
Hawnhekk trid tiffoka fuq ix-xewqat tagħna u l-ħtieġa li nitkellmu. Jekk tifhem li tmur fil-fond fl-esperjenzi tiegħek, li tagħmlek irritabbli, ipprova jimmaġina ħsibijiet fi kliem u iktibhom fuq il-karta. Il-psikologi spiss jirrakkomandaw li jużaw djarju fil-proċess tat-terapija.
Djarju "ma jitkellem"
Ritratt: www.unsplash.com.
X'inhuma l-vantaġġi ta 'djarju personali
Inti tanalizza l-avvenimenti. Spiss huwa diffiċli għalina li nwettqu katina loġika fir-ras biex nifhmu għaliex nagħmlu xi ħaġa ħażina u kif ma nagħmlux żball fil-futur. Meta tagħmel rekords, isir aktar faċli għalik li ssegwi l-kronoloġija ta 'l-avvenimenti li jiġru lilek.
Karta taħżen kollox. Waħda mill-proprjetajiet tal-psyche tagħna hija li timblokka negattiva żejda, u għalhekk ħafna minsija. Madankollu, hemm sitwazzjonijiet meta jkun meħtieġ li terġa 'lura għal sitwazzjoni spjaċevoli u taħdemha ma' speċjalista, f'dan il-każ huwa importanti li tinżamm memorja spjaċevoli jekk mhux fil-memorja, allura għall-inqas fuq il-paġni tad-djarju. Barra minn hekk, wara li titrasferixxi l-negattiv kollu fuq il-karta, il-problema ma tidhirx daqshekk terribbli.
Djarju "ma jitkellem". Meta naqsmu l-esperjenzi anke ma 'ħbieb viċin ħafna, hemm probabbiltajiet li n-nies barranin ikunu jafu dwar il-konverżazzjoni tiegħek, li se jkun sorpriża spjaċevoli ħafna. F'din is-sitwazzjoni, id-djarju se jsir eċċellenti, għalkemm bil-karta, is-semmiegħ.
X'inhuma l-iżvantaġġi?
Indiġeni u ħbieb kurjużi. Minkejja l-fatt li r-rekords ta 'nies oħra jaqraw - ton ħażin, kun ippreparat li n-nies kurjużi ma jafux, jistgħu jħarsu lejn id-djarju tiegħek. Affidabbli jaħbu rekords jew jixtru notepad li inti tista 'tiftaħ biss inti.
Perfectionism jista 'jżommok. In-nies anzjużi jistgħu jibdew jesperjenzaw tormenti kważi fiżiċi jekk jibdew qerq lilhom infushom dwar id-disinn jew il-kontenut tad-djarju - "Għandi bżonn nikteb dwarha?", "Probabbilment, kien meħtieġ li tagħmilha hekk, u mhux kif ġara, "Jien ma bħall-disinn." Jekk tħoss li d-djarju ma jġibx eżenzjoni, imma biss raġunijiet ġodda għall-eċitament, huwa aħjar li tabbanduna din l-idea.
Djarju jeħtieġ iż-żmien. Biex iżżomm djarju, li mhux biss se jġib investiment emozzjonali, iżda wkoll biex jekk jogħġbok l-għajn, għandek tenfasizza ftit sigħat kuljum. Inti lest li tqatta 'ħin fuq id-disinn tat-test u l-ħsibijiet tiegħek? Jekk it-tweġiba tiegħek hija pożittiva, aktar probabbli li takkwista notebook pjuttost u tibda!