Osservazzjonijiet perenni juru li anke dawk in-nies li mhumiex predisposti għall-uġigħ ta 'ras fi żmien ieħor tas-sena ftakar fis-sħana ta' emigranja. It-tobba Franċiżi avżaw modi kif jevitaw dawn is-sensazzjonijiet spjaċevoli u jibqgħu b'saħħithom.
Tip No 1.
Biex tnaqqas ir-riskju ta 'emigranja, tixrob iktar ilma. In-nuqqas ta 'fluwidu jwassal għal ksur tal-proċessi kollha ta' l-organiżmu, inklużi bastimenti li jduru. Żewġ litri ta 'xarbiet iġjeniċi kuljum, din hija n-norma għal adult. Jista 'jkun tè tal-ħxejjex jew aħdar, meraq tal-frott imbuttat frisk, ilma minerali.
Ixrob iktar fluwidu
pixabay.com.
Mill-mod, il-ġilda hija kapaċi wkoll moisturize. Uża għal dan, pereżempju, ilma micellar jew ħalib kożmetiku b'kisja ħafifa.
Tip Numru 2.
Evita dawl tax-xemx dirett. Tħallix id-dar mingħajr ras. Uża brieret tal-baseball, il-Panama, Xalpi, Kpiepel u Umbrelel biex ma żżejjedx.
Ilbes Kpiepel
pixabay.com.
Speċjalment iżid ir-riskju li jkollok xogħol ta 'xemx fit-toroq, fil-ġnien, fil-ġnien.
Tip Numru 3.
M'għandekx toħroġ mid-dar meta x-xemx tkun fiż-zenith. Tagħbija l-quċċata sħana fil-kamra jibred. Poġġi l-arja kondizzjonata fid-dar, u t-twieqi huma preferibbilment mudlama. Mhux ta 'b'xejn nies fir-reġjuni tan-Nofsinhar tal-Ewropa ħarġu ma' Siesta - din hija tradizzjoni b'saħħitha ttestjata minn sekli.
Ibqa 'd-dar fis-sħana
pixabay.com.
Ponta numru 4.
Jekk le biex tevita vjaġġ għall-ġurnata kollha, kun żgur li tieħu mediċini minn uġigħ ta 'ras. Għandu jiġi ppruvat pilloli li huma adattati għalik. Barra minn hekk, l-istokk ifisser minn dardir u rimettar li l-emigranja tista 'tikkawża.
Jilbes mediċina
pixabay.com.
Tip Numru 5.
Kun żgur li tilbes nuċċalijiet tax-xemx. Id-dawl qawwi u l-ħtieġa li ssegwi jistgħu wkoll jikkawżaw uġigħ ta 'ras.
Tinsiex dwar nuċċalijiet tax-xemx
pixabay.com.
Ponta numru 6.
Fis-sħana huwa meħtieġ li tiġi osservata d-dieta. Anki jekk ma tridx tiekol, għandek bżonn tiekol xi ħaġa faċli. Ikel tqil huwa assorbit ħażin f'dan il-ħin tas-sena. Imma jekk taqbeż il-kolazzjon jew il-pranzu, allura l-proċessi tal-kambju jiksru. Jista 'wkoll jikkawża emigranja.
Osserva d-dieta
pixabay.com.
Tip Numru 7.
L-alkoħol fis-sħana huwa piż addizzjonali fuq il-ġisem. Huwa tant nieqes mill-umdità, u d-deidrati tal-alkoħol aktar. Inbid ħafif huwa aħjar li dilwit bl-ilma sabiex ma tqumx filgħodu bl-iktar uġigħ ta 'ras. U huwa aħjar li tieqaf xarbiet bi gradi elevati.
Jirrifjuta l-alkoħol
pixabay.com.