Taf is-sentiment meta tkun kontinwament tiġbed torqod, għalkemm għadu 'l bogħod ħafna? Jekk iva, aħna żarmati diversi raġunijiet għall-xewqa permanenti li jimteddu u torqod. Żgur li xi wħud minnhom se sorpriża għalik. Ejja nibdew.
Ikollok ftit kaloriji
Forsi mhuwiex dieta riġida, iżda l-istil tal-ħajja meta ammont kbir ta 'kaloriji jinħaraq mingħajr irkupru sussegwenti. Jew forsi tinsa kolazzjon, ma tgħoddx ma 'ikla importanti, u għalhekk il-livell taz-zokkor fid-demm jonqos u qed titlef malajr l-enerġija. Il-konsegwenzi huma pjuttost prevedibbli - inti dejjem trid torqod. X'tagħmel? Fil-fatt, kollox huwa sempliċi - ma jippermettux sawm u jekk ma jkunx hemm possibbiltà li jkollhom kolazzjon jew ikla, ma ninsewx dwar snack b'saħħithom bħall-frott u l-ħxejjex.
Qed tiċċaqlaq ftit
Seduta, nuqqas ta 'rieda li tilgħab sport - triq diretta għal għeja u apatija. Meta l-ġisem ikun kontinwament fi stat rilassat, ma jarax ir-raġunijiet għall-attività u għalhekk il-moħħ qed jipprepara biex jorqod. Tista 'tegħleb din il-kundizzjoni billi twaħħal l-isforzi. Kif tipproċedi? Aqsam permezz tar-riluttanza tiegħek u ibda mill-inqas bl-iċċarġjar, gradwalment miexi għal eżerċizzji aktar attivi.
Oqgħod attent ta 'aġġustament tal-istil tal-ħajja
Ritratt: www.unsplash.com.
Qed tesperjenza kontinwament l-istress
Waqt esperjenzi akuti, il-livell ta 'adrenalina fid-demm jiżdied, il-muskoli huma suspense, stennija għat-tim tal-moħħ li jattakka jew jaħrab. Meta s-sinjal ma jasalx, u int "mwaħħla" f'dan l-istat, il-ġisem jibda gradwalment għajjien, li jitferra 'fix-xewqa li jimtedd u torqod. X'tagħmel? Evita sitwazzjonijiet li jġiegħluk inkwetati aktar mis-soltu, tfittex għajnuna lil psikologu, x'għandek taħdem problema li ma tavżakx. Jekk huwa diffiċli li tissolva s-sitwazzjoni, it-tekniki tal-yoga u l-meditazzjoni huma perfettament jaħdmu, liema ħsibijiet huma fl-ordni.
Għandek depressjoni
Mhux dejjem possibbli li tiġi rikonoxxuta d-depressjoni, xi kultant persuna tappella għall-għajnuna meta s-saħħa mentali tkun f'kondizzjoni kritika. U madankollu, jekk tittratta lilek innifsek b'attenzjoni kbira, tista 'tara sinjali ta' depressjoni moħbija, huma jinkludu wkoll ngħas, riluttanza biex toħroġ mis-sodda u sensazzjoni kostanti ta 'għeja, anke jekk tkun mdendla. Kif issolvi l-problema? Biex tibda, huwa neċessarju li wieħed iħares lejn psikologu li miegħu tista 'taħdem problema, jekk meħtieġ, hu se jibagħtulek għall-ispeċjalista meħtieġ jekk it-terapija ordinarja ma tagħtix riżultati.