Grejpfrut
In-nutrizzjonisti jargumentaw li huwa biżżejjed li tiekol nofs dan iċ-ċitru fil-ġurnata, u f'żewġ ġimgħat int se titlef żewġ kilogrammi.
L-ewwel, dan il-frott huwa rikk fil-vitamina C, li jagħti ferrieħa. It-tieni, inaqqas il-livelli ta 'l-insulina fil-ġisem, u għalhekk inaqqas l-aptit.
Grejpfrut mhux se tikseb aptit roaring
pixabay.com.
Jekk ma tħobbx it-togħma tal-grejpfrut jew ma tridx li tmiss, ħu l-fetu mill-films, tista 'sempliċement tagħfas il-meraq minnha u anke ħawwadha ma' ieħor, per eżempju, zunnarija.
Ħafur
Dan iċ-ċereali jagħti sens ta 'xaba għal żmien twil, u tiekol pjuttost litteralment koppja ta' mgħaref. Il-fibra li tinsab f'dan il-prodott, fl-istonku tifforma tip ta 'ġell li jwaħħal, li jnaqqas it-tbattil.
Ħafur - xaba għal żmien twil
pixabay.com.
Iva, ovvjament, il-poriġ innifsu mhuwiex fit-togħma, imma tista 'żżid berries jew ġewż, ħalib xkumat jew għasel.
Kefir.
Dan il-prodott fir-reklamar m'għandux bżonn. Ħafna dieti saħansitra separati ħatt il-ġranet Kefir. Nirrakkomandaw li tixrobha kuljum. Huwa perfettament itejjeb il-metaboliżmu, jerġa 'jġib il-mikroflora, jelimina t-tossini, u nutrizzjoni u nutrittivi.
Kefir xarba aħjar kuljum
pixabay.com.
Orekhi
Il-ġewż huma batterija żgħira għall-ġisem tagħna, is-sors tal-fibra u l-aċidi xaħmija Omega-3. Huma responsabbli għax-xogħol ta 'ċelluli tal-moħħ, jeliminaw ngħas u letarġija. Biss l-għadd żgħir ta 'ġewż li tajbin. Huma miżjuda sew ma 'insalati veġetali, l-istess ħafur u kefir.
Diversi ġewż - snack tajba
pixabay.com.
Ġewż taċ-Ċedru huma wkoll prodott eċċellenti għat-telf tal-piż. Huma Dulp-sentiment ta 'ġuħ, filwaqt li mhux permessi li jiġu posposti minn xaħam żejjed fuq il-qadd.
Cottage Cheese
Agħżel, ovvjament, prodott mhux kbir. Fil-ġobon cottage, ħafna proteina diġestibbli faċilment, u fuq id-diġestjoni tiegħu l-korp jikkonsma aktar enerġija milli jiddiġerixxi x-xaħmijiet u l-karboidrati. F'dan il-każ, is-sentiment tal-ġuħ ma jseħħx.
Ġobon tal-Cottage Degreased.
pixabay.com.
Tea.
It-tannin, il-jodju, il-potassju, il-fluworin u l-vitamini tal-grupp fit-te aħdar, u l-vitamini biex jistimulaw is-sistema nervuża ċentrali, li jfisser li jagħtu vigor u jżidu l-prestazzjoni.
Te - Enerġija ttestjata minn sekli sħaħ
pixabay.com.
Tè aħmar u tè mint jnaqqsu l-aptit.
Ġinġer
Ridt tagħti attenzjoni għal dak fil-pajjiżi Asjatiċi, inti tista rarament tara nies obeżi? F'ħafna modi, dan huwa dovut għall-użu ta 'kuljum tal-ġinġer. Huwa jieħu gagazza, jirregola l-metaboliżmu u jinnormalizza d-diġestjoni.
Ġinġer juri l-eċċess kollu mill-ġisem
pixabay.com.