Telf ta 'piż attiv jimplika xi restrizzjonijiet li mingħajrhom huwa impossibli li tinkiseb korp tal-ħolm. Aġġustament speċjali jeħtieġ dieta, jiġifieri r-rifjut ta 'prodotti li jiksru proċessi metaboliċi. Iz-zokkor huwa inkluż ukoll fil-lista ta 'għedewwa ta' addome ċatt, u għalhekk il-ħelu u l-cookies jibqgħu fuq l-ixkafef tal-maħżen, u mhux fil-qfief tal-grocer tagħna.
Madankollu, aħna xorta sabu ikel ħelu li jista 'jekk jogħġbok anki waqt dieta riġida.
Frott imnixxef
L-aħjar mod biex pamper lilek innifsek mingħajr ħsara għall-figura huwa li jixtru diversi grammi ta 'frott imnixxef. Il-ħelwa ħafna hija d-dati, imma magħhom trid toqgħod attent, peress li jżidu ħafna l-livell ta 'zokkor fid-demm, li huwa perikoluż waqt id-dijabete. Jekk id-dati ma jħobbux, ibdluhom bil-pruna u l-kuragu. Imma ma jsibux fis-sakra: kuljum tista 'tiekol mhux iktar minn 40 gramma.
Ċikkulata
Qed nitkellmu dwar ċikkulata morra mingħajr addittivi. Agħżel ċikkulata b'perċentwal għoli ta 'kawkaw u aqra sew il-kompożizzjoni: Zokkor m'għandux joqgħod fl-ewwel post fil-lista ta' ingredjenti. Ċikkulata skura mhux biss ma tnaqqas l-isforzi tiegħek fil-kamra tal-fitness, iżda wkoll tgħin biex tipproteġi l-muskolu tal-qalb. In-nutrizzjonisti jagħtu parir biex jieklu ftit robles kuljum, f'dan il-każ biss ma tagħmilx ħsara lill-ġisem.
Ħelu taċ-ċikkulata
Le, Kits Classic Candy mhux ser jgħinuk tappoġġja l-figura, qed nitkellmu dwar kandju minn ċikkulata skura b'mili ta 'frott imnixxef jew frott frisk. Naturalment, iz-zokkor jista 'jiltaqa' fil-kompożizzjoni tagħhom, għalhekk m'għandhom jintużaw pari aktar kandju fil-ġimgħa.
Agħżel biss ċikkulata skura
Ritratt: www.unsplash.com.
Marshmallow
Kif ukoll mergħa. Il-bażi ta 'dawn il-ħelu hija tuffieħ purejiet, barra minn hekk, il-marshmallow fih pektin, li jgħin lill-imsaren biex jeħles ta' tossini, kif ukoll ir-rigħi u l-marshmallows jistgħu jiftaħar l-kontenut ta 'vitamini u ħadid, iżda għal darb'oħra, mhuwiex neċessarju għall-abbuż anke b'tali ħelu utli.
Marmalades
Meta jagħżlu marmellata, huwa neċessarju li taqra sew il-kompożizzjoni sabiex ma tidħolx fi prodott li tikkonsisti minn zokkor wieħed. Il-marmellata naturali hija l-aħjar adattata mingħajr trab u komponenti ta 'ħsara. Evita komposti sintetiċi li jistgħu jikkawżaw allerġiji, u mhux eżattament iġibu benefiċċji.