Għal ħafna nisa, it-tqala hija l-ewwelnett, ħafna drabi anke meta l-ippjanar, it-tqala ma sseħħx, li twassal għal stress serju. Allura kif tiżdied iċ-ċansijiet, fl-aħħar, ara l-żewġ strixxi għeżież fuq it-test? Aħna se ngħidu.
Ara n-Nutrizzjoni
Ovvjament, ir-raġunijiet għalfejn it-tqala ma sseħħx tista 'tkun ħafna, u l-ikel hawnhekk huwa' l bogħod mill-fattur determinanti, madankollu, l-eċċess ta 'kaloriji u l-użu ta' prodotti mhux utli wisq jistgħu jaffettwaw serjament iċ-ċiklu mestrwali.
Speċjalisti parir biex jintroduċu fil-razzjon ta 'żejt, per eżempju, żebbuġa, kif ukoll abbandun ħami, li tissostitwixxi ħafna mill-ħelu fuq frott imnixxef. Żid l-ammont ta 'proteina kkunsmat, imma ftakar li l-proteini ta' l-annimali m'għandhomx ikunu l-parti l-kbira tad-dieta tiegħek. Ukoll l-ippjanar tan-nisa tqala huwa aħjar li tabbanduna l-użu regolari tal-ħalib fil-forma pura tagħha u tibdilha f'ilma u meraq frisk.
Tħallix qbiż tal-piż ħorox
U wkoll m'għandux ikun estremament jitilfu l-piż, bħala anormalitajiet serji fil-piż twassal għal bidliet fi sfond ormonali. Piż żejjed jikkawża disfunzjoni ovulattiva, li hija wkoll karatteristika waqt telf ta 'piż qawwi. Il-ġinekoloġisti jirrakkomandaw il-kalkolu tal-massa perfetta tagħhom biex jiddevjaw minnha massimu ta 'ftit kilogrammi.
Tirrevedi ħajtek. M'hemm l-ebda post għall-istress
Ritratt: www.unsplash.com.
Inqas stress
Ejja ngħidu li qed tesperjenza stress assoċjat max-xogħol jew ir-realtà ta 'madwarek, u immedjatament hija imposta eċċitament fuqha dwar il-fatt li t-tqala mixtieqa ma sseħħx. Ċirku vizzjuż. U stress kostanti, kif inhu magħruf sew, jaffettwa bis-sħiħ is-sistema femminili riproduttiva, li hija sensittiva ħafna għal kwalunkwe tibdil. Sabiex ma żżid l-esperjenzi, waqqaf kontinwament ħsieb dwar it-test negattiv tat-tqala, li jaf, jista 'xahar li jmiss, huwa se juri riżultat pożittiv. Barra minn hekk, ipprova jibni mill-ġdid il-ħajja tiegħek b'tali mod li jenfasizza ma jagħmlux il-biċċa l-kbira tat-tqegħid tiegħek.
Tirrifjuta t-tipjip
Kwalunkwe drawwa ħażina - It-theddida mhix biss il-bidu tat-tqala, iżda wkoll ġġorr periklu għat-tifel / tifla tiegħek. It-tossini li ikollok ma 'kull sigarett huma affettwati mill-produzzjoni ta' ormoni u fuq il-formazzjoni sussegwenti tal-fetu. Naturalment, huwa diffiċli li tieqaf tpejjep f'ġurnata waħda - il-kompitu huwa diffiċli, għalhekk aħna nieħdu bis-serjetà għas-saħħa u s-saħħa tiegħek tat-tarbija tiegħek, biex tagħmel dan, ibda gradwalment teħles mid-drawwiet kollha li jistgħu jimpedixxuk milli ssir omm fil-futur qarib.