Fl-isfera intima ta 'raġel spiss tqum ħafna problemi. Madankollu, dan il-qasam tal-ħajja umana ġeneralment ma jiġix diskuss f'ċirku wiesa '. Ostaklu frekwenti għal ħajja sħiħa tas-sess fin-nisa huwa l-inabbiltà li "jiskonnettja" ir-ras u jirrilassa.
Kważi kull mara hija familjari għas-sitwazzjoni meta jiġi l-mument ta 'prossimità għar-raġel tiegħu, u fir-ras ħsibijiet distracted bħal "bżonn li jiffirmaw għal massaġġi", "huwa jiswa dan ħendbeg?", "Iltaqa omm fl-istazzjon nhar is-Sibt jew ordni hi għandha taxi. " Jaqblu, huwa diffiċli li ċediment għall-emozzjonijiet u sentimenti meta l-kap huwa misduda ma 'kwistjonijiet mhux awtorizzati, li, kif jidher li mara, inti għandek bżonn biex isolvu issa.
Fl-isfera intima ta 'raġel spiss tqum ħafna problemi.
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Biex tarmi ħsibijiet ossessjoni bla bżonn, ipprova kaptan il-prattiċi effettivi ta 'rilassament. Huma ser ikunu utli mhux biss qabel is-sess, iżda biss fil-ħajja ta 'kuljum fl-aħħar tal-ġurnata.
Ipprova jirrilassa spiss. Ipprova kuljum, għall-inqas gradwalment. Li tkun taf il-ħajja miġnuna tagħna bir-ritmu ġenn tagħha, ir-rilassament isir mhux biss blazh, imma neċessità li tippreserva u żżomm is-saħħa mentali. Ejja ngħidu li kellek ġurnata impenjata, għamilt ordni responsabbli, inkwetat, kun żgur li ssib il-ħin fl-aħħar tal-ġurnata biex iġġib ħsibijiet, tagħmel f'eżerċizzji fiżiċi. Avviż, l-istat ta 'ansjetà jista' jikber f'kronika.
Prattika li jistħoqqilha l-attenzjoni hija feltru
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Hemm ħafna prattiki, tista 'tipprova mill-inqas ftit minnhom, imma biex twettaqhom regolarment, mhuwiex daqshekk diffiċli li tqatta' 15-il minuta fuq eżerċizzju sempliċi.
Wieħed mill-aktar prattiki effettivi huwa Tħawwad . Ixgħel il-mużika jew tagħmel fis-skiet. L-aħħar linja hija li tixhed il-ġisem kollu: idejn, ras, saqajn. Jekk jogħġbok innota li għandek bżonn tibdel il-ritmu, inkella l-muskoli tiegħek jiġu rilassati, filwaqt li oħrajn huma f'tensjoni. Il-ħaġa prinċipali hija li tagħmel din il-prattika fil-burdata tajba. Isma 'ġismek, taħsibx dwar xi ħaġa.
Prattika oħra li jistħoqqilha l-attenzjoni hija wallow . Dan isir bħal dan: mur l-art u ibda rolling ma 'ġenb fuq in-naħa, bil-ġisem kollu jeħel mal-art, ipprova jkopri l-erja massima. Imma għamilha bil-mod, u nċedi sensazzjonijiet. Believe me, il-prattika hija effettiva ħafna.
F'każijiet fejn ma jkunx mixgħul u tħawwad, ipprova jipprova Eżerċizzju respiratorju . Dan isir faċilment u sempliċi. Tieħu n-nifs, iġbor il-vultaġġ akkumulat fil-ġisem, u mbagħad tieħu n-nifs sew. Wara 10 minuti tħoss eżenzjoni vera.
Ipprova Eżerċizzju Nifs
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Mod wieħed pjaċevoli biex jirrilassa huwa wkoll Żfin Barefoot. . Kompożizzjonijiet alternattivi veloċi u bil-mod sabiex il-muskoli tiegħek jistgħu jiċċaqilqu minn stat għal ieħor. Staqsi dar tiegħek inti ma jiddisturbawx, biss sabiex inti tista 'jirrilassaw. L-essenza ta 'dan iż-żfin mhix li tħajjar raġel, trid tiżvela lilek innifsek, issib il-bidu naturali tiegħek. Jekk trid tmur, imbagħad titla 'fil-ġilda ta' xi annimal fuq l-għażla tiegħek. Kif tafu, minħabba l-istress, huwa prodott adrenaline, li huwa utli wara nofsinhar meta jwettqu xi kompitu importanti, iżda filgħaxija huwa fil-livelli kollha għal xejn, peress li b'livell elevat ta 'adrenaline biex jirrilassaw u jiksbu pjaċir waqt is-sess inti mhux se jirnexxi. Allura ż-żfin ikun impossibbli mill-mod.
Ipprova Nifs Belly. . Nifs sakemm l-istonku huwa arrotondat bħal bużżieqa, imbagħad exhale, ukoll ċikliżmu l-istonku sabiex hu fjur u aċċetta l-pożizzjoni oriġinali tiegħu. L-aktar konvenjenti li jwettqu dan l-eżerċizzju se tkun il-pożizzjoni meta inti jinsabu fuq id-dahar. Saqajn hekk kura sabiex ikunu bent fl-irkopptejn. Allura inti se jirrilassaw l-istonku u t'isfel tad-dahar. Poġġi naħa waħda fuq is-sider, u t-tieni - fuq l-istonku. B'attenzjoni kun żgur li l-proċess respiratorju iseħħ permezz tal-istonku, inkella l-isforzi kollha se jkunu għalxejn. L-eżerċizzju huwa sempliċi, jista 'jitwettaq faċilment kuljum.
Mod wieħed pjaċevoli biex jirrilassa huwa l-żfin barefoot
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Skond ħafna psikologi, kull mara titwieled biex toqgħod u tgawdi l-aktar. Yoga jemmen li l-enerġija tan-nisa, li hija l-enerġija ta 'divertiment u l-enerġija tat-tieni chakra, huwa fl-utru. Jekk fil-kaos ras, it-triq għall-pjaċiri hija magħluqa għalik, peress li pjaċir mhux dwar ir-ras, imma dwar il-ġisem. Għalhekk, huwa tant importanti li titgħallem tisma 'ġismek, għal dak li hu meħtieġ biex iġġib ir-ras. Imbagħad is-sess għalik it-tnejn isir pastime pjaċevoli biss li fuqu ma tistax tilmenta.