"Inti dak li tiekol! Mhux veru, għidli? U għandi prova li l-ikel jibdlek, iċ-ċifra u l-ħajja tiegħek b'mod ġenerali. U jekk iżżid l-isport, allura l-bidliet huma garantiti!
Jien dejjem iħobb ċikkulati, iżda fl-istess ħin I wkoll riedu li jkollhom korp sbieħ, aqra fuq l-Internet, fuq liema dieti biex ipoġġu biex joħolqu figura sabiħa, iżda l-iskemi kollha ma ħadmux ... u mbagħad indunajt li Kien 'il bogħod ħafna biex timxi u m'għandhiex bżonn! Minħabba fl-ambjent tiegħi kien hemm kowċ tal-fitness Katya. Kien qabel is-Sena l-Ġdida qabel is-Sena l-Ġdida, u jien ridt verament insir fil-libsa, li, sfortunatament, diġà waqfet biex taqfelha għal żmien twil ħafna, u ridt immur fil-kumpanija tal-festi!
Fl-istess ħin, iddeċidejt li nipprova Pole Dance, li talab ukoll li jkollok figura sabiħa sabiex ma kinitx mistħija li tidħol fix-xorts u fuq. Imbagħad staqsejt lil Katya tgħid u tgħallem kif tiekol id-dritt biex tiġbed il-ġisem. U Katya qal li huwa qed jippjana li jniedi maratona għal 4 ġimgħat għal sena ġdida, li tgħin biex insemmu kif jgħodd b'mod korrett il-kalibru, se juri liema platti jsajru, jgħallmu d-dixxiplina u tgħodd il-bilanċ. Allura beda t-triq xewk tiegħi għall-kbju perfetta u figura ssikkata.
L-ewwel kejl u ritratti kienu deprimenti, il-figura fuq l-iskali dehret terribbli! U fir-ras ma qablitx kif tiftakar ammont kbir ta 'informazzjoni! Kien neċessarju li titgħallem tgħodd kaloriji, iżen kontinwament il-prodotti, żomm id-djarju. Kelli nirrifjuta ġobon cottage, ġobon, ħalib ordinarju, u l-iktar importanti - ħelu!
L-għażla tal-prodotti fil-maħżen fl-ewwel kienet inkredibbli! Kull pakkett ġie studjat fuq il-komponenti kollha, zokkor u ingredjenti oħra "projbiti", l-ispiża tal-basket tal-prodott żdiedet. It-taħriġ ingħata b'diffikultà, imma wara li slept bħal tarbija! Kellna nħejju ħafna, u ħafna drabi jkun hemm. U l-ewwel ridt kontinwament.
L-ewwel riżultati kienu viżibbli fil-ġimgħa. Il-kollegi fuq ix-xogħol staqsa l-mistoqsija, li fuqha dieta miraklu I sit, u talab li jaqsmu riċetti. It-tieni ġimgħat u sussegwenti saru aktar faċli, gradwalment waslet għall-għarfien, x'għandek tagħmel, kif tgħodd u kif tittratta kollox. Kumplessità oħra li biha ltqajt magħha hija li tfassal b'mod indipendenti l-menu. Iżda f'dan, Katya pprovdiet l-għajnuna tiegħu, hija appoġġjata u aġġustata ħafna, taw rakkomandazzjonijiet, li jistgħu jiġu sostitwiti minn dixx partikolari li jżid jew ineħħi. U ovvjament, huma jimmotivaw lil dawk li huma involuti fil-maratona miegħek.
Of course, tmur għall-maratona, inti jeħtieġ li tkun ippreparata għall-fatt li l-ħajja se jinbidlu - u jibred ħafna. Se jkollna nagħmlu ħafna, iqattgħu ħin fuq il-preparazzjoni ta 'pjan ta' nutrizzjoni, fuq it-tisjir ...
Personalment, id-dinja tiegħi mdawwar bit-transizzjoni għal nutrizzjoni xierqa! Issa naf aktar dwar liema prodotti għandi bżonn nikseb biżżejjed biex jissostitwixxi prodott wieħed jew ieħor li anke l-ikel mgħaġġel minn Fudcorts jista 'jissajjar id-dar, imma fuq il-mod ta' PP. Il-ħaġa prinċipali hija li tgħodd u tiknes kollox fin-norma tiegħek. U kwalunkwe cookies tal-maħżen dejjem ikun hemm alternattiva, li tista 'tiġi msajra b'mod indipendenti.
Bit-transizzjoni għan-nutrizzjoni korretta, għidt addiju għall-ħalib kollu, grazzi li għamilt iċ-ċellulita, u anke matul il-perjodi ta 'PMS, ma kien hemm prattikament l-ebda raxx, bdiet tixrob inqas kafè, bdiet tixrob aktar ilma, Beda jieklu aktar ħxejjex u induna li l-ħut kien fit-togħma ħafna! U l-iktar importanti, tgħallimt ħafna riċetti ġodda u mhux tas-soltu.
Iltqajt ma 'numru kbir ta' nies, għax il-maratoni jġibu flimkien! U tgħin jkollna aktar b'saħħithom, aktar sbieħ u issikkar!
Issa ma nistax nimmaġina kif dan iż-żmien għex mingħajr sport. Għal taħriġ inti tixtieq li tmexxi, huma jitolbu pożittiv u l-enerġija. U anki jekk tħoss bħal lumi mbuttat immedjatament wara, inti xorta jridu dan lurch fil-muskoli, li se tkun l-għada.
Mill-mument tal-ewwel maratona, aktar minn tliet xhur għaddew, I ħa sehem fit-tieni maratona bi pjaċir kbir. Nirrakkomanda u int, għax gruppi ta 'nies li għandhom idea komuni, tassew jimmotivaw!
Grazzi għall-Kate għax-xogħol magħmul minnha, għall-motivazzjoni u għall-fatt li tbiddilna għall-aħjar, "qal Julia minn Moska.
Ibgħat l- "stejjer ħajjin" tiegħek għall-posta tagħna: [email protected]. Aħna se tippubblika l-istejjer l-aktar interessanti fuq il-websajt tagħna u jagħtu rigal motivanti pjaċevoli.