Metodu Numru 1.
Trid torqod il-ħin kollu, sempliċement għax m'hemmx biżżejjed dawl. Irfigħ, miżati tat-tfal l-iskola - anke skur meta jirritornaw id-dar - diġà skur. Kif tieħu burdata tajba? Ixtri u tneħħi l-lampa l-appartament kollu. Is-sors tad-dawl huwa anti-dipressant.
Żid id-dawl
pixabay.com/
Metodu Nru 2.
Iva, huwa aħbar spjaċevoli għal snien ħelwin, imma f'dan il-ħin imdejjaq nieklu aktar u iktar ħelu u nikseb aktar u iktar kilogrammi. Inti permess biss ċikkulata morra. Jistimula l-produzzjoni ta 'ormoni tal-burdata tajba - endorphins.
Aħseb dwar il-libsa ta 'l-għawm
pixabay.com/
Metodu Numru 3.
Ibda l-għodu bil-mużika pożittiva - hi ser jgħinek tqum u cheered up. Skond ir-riċerka, il-mużika tqajjem b'mod sinifikanti l-burdata, u l-effett idum mhux biss waqt is-smigħ, iżda wkoll għal żmien twil wara.
Żfin fil-għodu
pixabay.com/
Metodu Numru 4.
Il-ħolm mhuwiex ta 'ħsara, ta' ħsara biex ma tkunx ħolma. Ibda tilgħab vaganza. Agħżel il-bajja fejn inti ser igawdu l-xemx, kafetterija - fejn jqattgħu filgħaxijiet, lukanda cosy għall-għajxien. Dan żgur li jgħolli l-burdata.
Aħseb dwar il-vaganza
pixabay.com/
Metodu Numru 5.
Filgħaxija skuri jridu jitilgħu taħt plaid sħun u jaraw is-serje, imma ma jevitawx komunikazzjoni diretta. Jirriżulta li solitudni mhux biss taggrava l-burdata depressiva, iżda wkoll jagħmel ħsara lill-korp komparabbli għat-tipjip.
Ħu plaid u mur ħbieb
pixabay.com/