"Kemm niftakar lili nnifsi, jien dejjem kont kuntent bil-figura tiegħi, kellna tip ta 'kult tal-ikel fil-familja tagħna, it-tabelli nkisru b'ġurnata u filgħaxija. X'għandek titkellem, ovvjament, minn dan l-istil tal-ħajja, aħna kollha ġew interpretati.
Fi klassijiet ta 'daqs medju, irnexxieli nitilfu l-piż bi 15-il kilogramma minħabba l-ġuħ, u ġimgħa u nofs, I biss xorbu l-ilma u rarament qamet mis-sodda, għax ma kienx partikolarment forzi. Ipprova nżomm ir-riżultat miksub minn xogħol bħal dan, u għal diversi xhur irnexxieli, imma fuq il-vaganza tas-sajf aħna marru għall-mistrieħ. U hemm, għal tliet ġimgħat, skorja dak kollu li kien daqshekk diliġenti. Imma jien ma nitilfux il-piż, għax l-eżamijiet finali ġew avviċinati u ma kienx qabel. Minflok, aċċettajt din l-esperjenza li titlef telf ta 'piż u għamel konklużjonijiet.
It-trasfigurazzjoni tiegħi bdiet mill-ġdid meta diġà wasalt fl-ewwel rata tal-Istitut. I kien kuntent bil-figura tiegħi, hekk malli I kien mhaddma f'post ġdid, bdejt jitilfu l-piż. Biex tibda, ibbażata fuq esperjenza preċedenti, iddeċidejt li nitgħallem aktar dwar in-nutrizzjoni xierqa. Dan għenuni kotba u vidjows fuq in-netwerk. Minħabba l-ġuħ, tlift ħafna massa tal-muskoli, il-ġisem sar flabby, u l-ġilda tilfet l-elastiċità, għalhekk iddeċidejt li ndur fuq l-isport fil-programm tiegħi ta 'telf ta' piż. I spotted fil-klabb tal-fitness ħdejn id-dar u beda jaġixxi.
Id-dieta tiegħi prinċipalment kienet tikkonsisti minn proteina, huwa meħtieġ meta dgħjufija u sport sabiex jissaħħu l-muskoli. Ukoll, jien kielu ħafna ħxejjex friski, huma sinjuri fil-fibra, li jtejjeb id-diġestjoni u jnaqqas l-aptit. I wkoll limitati kaloriji konsum - mhux aktar minn 1,200 kcal kuljum. Ma kontx b'saħħtek fl-isport, għalhekk ħa bosta klassijiet ma 'trejner biex nagħmel taħriġ personali. I marru għall-sala 3 darbiet fil-ġimgħa.
Ir-riżultat għall-ewwel xahar sorpriżni, 4 kilogrammi ħareġ, u l-ġisem biddel ħafna, il-ġilda saret iktar elastika, u l-figura bdiet tidher aktar femminili, il-qadd deher, il-klavikula kien viżibbli. Allura tlift tliet xhur oħra u tilfet 6 kilogrammi. Il-piż bdew imorru bil-mod, imma ma 'kura, għax rajt ir-riżultat. Kultant I faqqgħet, minħabba dieta dieta, iżda hemm għeluq is-snin, u vaganzi - huwa diffiċli li jirrestrinġu lilek innifsek dejjem. F'tali mumenti, il-ġranet tal-ħatt għenuni.
Fl-esperjenza tiegħi, kont konvint li huwa importanti ħafna li tkun tista 'tippreserva l-motivazzjoni matul il-ħxuna, għax jiġri li persuna tilħaq riżultati minuri, rejoices u tkissirx - iva sabiex ma jkunx jista' jibqa 'fuq id-dieta. F'tali mumenti u jgħinu lill-pubbliċi u l-gruppi motivazzjonali. Fuq l-Internet, sħiħa ta 'kull xorta ta' komunitajiet, fejn in-nies jaqsmu telf ta 'piż tagħhom, u jekk xi ħaġa ma taħdimx, piż tela jew ikollhom mistoqsijiet, tħossok liberu li jistaqsihom fil-kummenti, nies li għaddew b'dan il-mod se jwieġeb mistoqsija.
Bħala riżultat ta 'dan l-istil tas-sena, irnexxieli tarmi 20 kg, il-ġisem tiegħi beda jidher b'mod differenti ħafna milli meta kont starving. Sar elastiku u iktar żlieq. Billi tiżdied il-massa tal-muskoli, sirt iktar jifilħu. Preċedentement, I ma setgħux jifilħu għal mixjiet twal, u issa għalija huma biss ferħ. Biddilt ukoll l-attitudni tiegħi lejn lili nnifsi, sirt iktar kunfidenti u deċiżiva, m'hemm l-ebda passjoni mill-irġiel. Familjari biss ixxukkjat minn tali trasformazzjoni, jien kontinwament nagħmel kumplimenti. Indunajt li għalija m'hemm xejn impossibbli, u figura tajba hija realtà, il-ħaġa prinċipali hija biss dan imfittex! " - Told Inna minn Krasnogorsa.
Jekk trid taqsam l-istorja tat-trasfigurazzjoni tiegħek, ibgħatha lill-posta tagħna: [email protected]. Aħna se tippubblika l-istejjer l-aktar interessanti fuq il-websajt tagħna u jagħtu rigal motivanti pjaċevoli.