Fl-aħħar għaxar snin, il-kultura ta 'nutrizzjoni b'saħħitha qed tikseb popolarità. Aħna lkoll nafu li l-ikel mgħaġġel ma jkollux xi ħaġa oħra għajr kaloriji żejda. Forsi inti tkun sorpriż, imma l-prodotti li aħna għal ħafna snin ikkunsidraw utli, jistgħu wkoll jipprovokaw sintomi spjaċevoli. Aħna se ngħidu madwar ħames prodotti li jidhru li m'għandhomx theddida, imma ħafna drabi l-kawża ta 'diversi proċessi infjammatorji fil-ġisem.
F'daqqa waħda, il-favorit laqat il-lista Jogurt. . Iżda huwa dwar speċi ħelwa, biż-żieda ta 'togħmiet. Minħabba l-kontenut għoli ta 'zokkor, dan il-prodott jista' jikkawża infjammazzjoni serja ta 'kwalunkwe sistema diġestiva. Sabiex ma tkunx fl-isptar għal żmien twil, ħu attenzjoni lill-jogurt mingħajr addittivi. Per eżempju, Grieg jew bil-bifidobacteriums, li se jkollhom effett pożittiv fuq ix-xogħol tal-istonku.
Jekk inti dilettant ta 'insalati veġetali, oqgħod attent ma' tali ingredjent bħal tadama . Dawn il-berries fihom element perikoluż ta 'Solanin, li jilħaq il-quċċata tiegħu fi frott aħdar. L-laqtu eċċessiv ta 'dan l-element fid-demm jhedded l-iżvilupp ta' elementi infjammatorji fil-musrana, barra minn hekk, jekk għandek problemi bil-ġogi, oqgħod attent ħafna bl-użu tat-tadam.
F'dawn il-berries fihom element perikoluż ta 'Solanin
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Allerġiji m'għandhomx jinġarru Qamħ . Il-prodotti tal-qamħ jikkontribwixxu għall-emissjoni ta 'l-insulina, li jwasslu għal raxx tal-ġilda mhux mixtieqa. Nies li jbatu minn allerġiji glutina, huwa meħtieġ li jabbandunaw kompletament qamħ u platti bl-użu tagħha, peress inkella infjammazzjoni tal-istonku, imsaren u anke fsada huma possibbli.
Prodotti tal-qamħ jippromwovu l-emissjoni ta 'l-insulina
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Wieħed mill-allerġeni ewlenin huwa ġustament ikkunsidrat Ċitru . M'hemmx ħafna nies fid-dinja li jistgħu jilmentaw dwar il-konsegwenzi serji taċ-ċitru tax-xorb, u madankollu l-larinġ maħbubin minna jistgħu jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta 'mard kroniku. Histamine, li żżid il-ġisem tagħna wara l-użu taċ-ċitru, iwassal għall-formazzjoni ta 'elementi infjammatorji.
Iċ-ċitru huma kkunsidrati bħala waħda mill-allerġeni ewlenin
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Flakes tal-ħafur . Probabbilment l-iktar prodott mhux mistenni. Sa mit-tfulija, aħna nafu li l-ħafur huwa meħtieġ għat-tkabbir sħiħ u l-iżvilupp ta 'organiżmu żgħir. Madankollu, hemm nies li bilkemm jiddiġerixxu xi proteini taċ-ċereali. Il-ġisem, min-naħa tiegħu, ma jistax jiddetermina l-oriġini tagħhom u jibda jiġġieled b'mod attiv il-proteini billi jiżviluppa antikorpi. Għal darb'oħra, l-emissjoni ta 'l-istamina sseħħ, tibda l-infjammazzjoni. Osservazzjoni oħra importanti fuq il-ħafur: Meta tisjir Cashie, kun żgur li żżid żejt fih - jekk dan ma jsirx, allura, minħabba n-nuqqas ta 'xaħmijiet, l-ħafur se jibda flush kalċju mill-ġisem tiegħek.
Aħna mit-tfulija nafu li l-ħafur huwa meħtieġ għat-tkabbir sħiħ
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Hekk kif l-esperti sabu, żejt veġetali - Mhux prodott utli bħal dan. Barra minn hekk, dan japplika għal kwalunkwe tip ta 'żejt veġetali, kemm jekk ikun sojja, ġirasol jew palm, li huwa maħbub li jżid kuluri bla skrupli għall-prodotti tagħhom. Karatteristika tal-produzzjoni taż-żejt hija l-ipproċessar bl-użu ta 'element ta' hexane perikoluż.
Barra minn hekk, fiż-żejt veġetali fih aċidi xaħmija, li jaffettwaw b'mod negattiv is-sistema kardjovaskulari, jikkontribwixxu għall-infjammazzjoni tal-ġogi.
Aħna lkoll nafu li platti moqli, li jpoġġuha ħafifa, ta 'ħsara għall-metaboliżmu. Ir-raġuni għal dan hija ż-żejt li fuqu iseħħ ix-xkala. Ix-xaħmijiet jirreaġixxu bl-ossiġnu, li jwassal għall-formazzjoni ta 'radikali ħielsa, li jiddisturbaw is-sinteżi tal-proteini. Iktar ma jkun għoli t-temperatura, isiru sustanzi aktar perikolużi.
Ipprova tnaqqas l-użu ta 'prodotti li jistgħu jilagħbu miegħek ċajta krudili, l-ewwel nett, evita li qed tiżdied l-insulina.