Rarament min jista 'jiftaħar dieta ideali. Bħala regola, il-potassju m'għandux ir-resident urban, waqt li melħ fil-ġisem tagħna f'eċċess. Is-sistema kardjovaskulari hija waħda mill-prinċipali fil-ġisem tagħna, fil-każ ta 'ħsarat u vjolazzjonijiet tax-xogħol tagħha, persuna tirriskja li tiffaċċja sintomi spjaċevoli, sa l-iżvilupp ta' mard serju assoċjat ma 'ċirkolazzjoni fqira tad-demm u blokok tad-demm. Għalhekk, huwa importanti li jittieħed kont tal-ħtiġijiet tal-ġisem, li jeħel mal-dieta inqas parzjalment. Jekk għandek manjesju u potassju fil-ġisem tiegħek, inti protett minn fallimenti possibbli fis-sistema ċirkolatorja għal żmien twil.
Ovvjament, taf dwar il-benefiċċji ta 'lewż, ċikkulata skura u ħut aħmar għall-qalb. Madankollu, mhux biss għandhom effett ta 'benefiċċju fuq ix-xogħol ta' dan l-organu importanti. Aħna noffrulek lista ta 'ħames prodotti, il-benefiċċji li jista' ma kontx issuspettat.
Laħam aħmar
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Laħam aħmar
Naturalment, mhuwiex neċessarju li jinvolvu ruħhom f'dan il-prodott fi kwantitajiet kbar, minħabba li l-laħam mhux daqshekk ma jagħmilx ħsara, kif jidher. Madankollu, jużaha f'limiti raġonevoli ser jagħtik proteina, żingu u vitamina B12. Barra minn hekk, kont taf li fil-laħam aħmar fih l-istess xaħmijiet mono saturati bħal fiż-żejt taż-żebbuġa? Għalhekk, poġġi insalata għal ġurnata b'dan, ovvjament, dressing mill-isbaħ u ħejji biċċa laħam tajjeb għall-ikel għal "għalf" il-bastimenti.
Xaħam
Minkejja l-kontenut ta 'xaħam għoli, li, fl-opinjoni ta' xi nutrizzjonisti, clog arterji, ix-xaħam jista 'jkun ta' għajnuna tajba fil-prevenzjoni tal-mard tal-qalb. Kien ilu magħruf li fis-Sala hemm ħafna iktar xaħmijiet mono saturati li jġorru biss benefiċċji. Madankollu, mhuwiex neċessarju li dan il-prodott jiġi abbuż.
Patata
U ħalli l-patata estremament jaffettwaw il-figura, għal darb'oħra, jekk ma tkunx taf il-miżuri fl-użu, iżda l-kontenitur għerq fih tali potassju meħtieġ għall-qalb. Of course, inti tista 'tibdilha ma' prodotti tal-ħalib u frott frisk, iżda fil-patata ta 'dan l-element huwa inkomparabbli. U jekk iddawwar ammont żgħir ta 'patata f'dieta ta' kuljum, tista 'għira biss il-pressjoni tiegħek.
Patata
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Kannella
Probabbilment Kannella hija waħda mill-ħwawar l-aktar popolari tagħhom fid-dinja. Kannella inaqqas b'mod sinifikanti l-livelli tal-glukożju fid-demm. Il-fibri tal-kannella ma jippermettux zokkor biex jassorbi malajr wisq, u x'aktarx taf li jekk ħafna zokkor jakkumula fit-tessuti, jista 'jwassal għal ksur tal-integrità tagħhom u eventwalment jikkawża dijabete mellitus.
Il-kannella huwa konvenjenti ħafna biex jintuża: jista 'jiżdied mhux biss fil-ħami, iżda wkoll f'kull tip ta' xorb jew platti ewlenin.
Kannella
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Pitravi
Pitravi - il-fornitur ewlieni ta 'nitrati organiċi. Biex jespandu bastimenti, in-nies huma preskritti preparazzjonijiet ta 'nitrati, jekk ikun hemm ħtieġa bħal din. Meraq Beckla huwa prodott pjuttost popolari fl-atleti, peress li jikkontribwixxi għall-estensjoni tal-bastimenti.
Pitravi
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Barra minn hekk, il-pitravi fihom aċidu foliku, li jtejjeb l-iskambju tat-tessut. Mhux imċaħħad mill-prodott u ħafna elementi utli oħra, bħal karotenojdi, u fih fibri oħxon u artab.