Soppa tal-krema tal-brokkoli u l-ispinaċi
Dan is-soppa jtejjeb id-diġestjoni, jaċċelera l-proċessi metaboliċi, inaqqas il-kolesterol, jagħti sens ta 'saturazzjoni, filwaqt li b'kaloriene baxx.
Ingredjenti: 1 Kochan Brokkoli (tista 'tieħu frozen), 1 grupp ta' spinaċi (tista 'tieħu ffriżata), zokk tal-karfus, bozoz 1, 4-5 sinniċi tat-tewm.
Metodu tat-Tisjir: Maqtugħa basal u karfus, fry fuq ammont żgħir ta 'żejt veġetali. Għalli 700 ml ilma. Brokkoli żarma l-fjorituri. Jitqiegħdu fl-ilma. Wassal għal jagħli u sajjar minuti 5. Żid spinaċi (jekk huwa frisk, imbagħad maqtugħa minn qabel). Imbagħad poġġi basal inkaljat u karfus, tewm imfarrak. Hekk kif il-kaboċċa tkun lesta, neħħi min-nar u l-punch blender. Tista 'żżid aktar żejt veġetali jew krema biex togħma.
Insalata "brush"
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Insalata "brush"
Rakkomandat għall-ġranet tal-ħatt wara li żżejjed. Huwa wkoll imsejjaħ il- "Scrub Intestinali". Hija tneħħi tossini u fluwidu żejjed mill-ġisem, itejjeb peristalsi intestinali, provvisti vitamini u huwa assorbit sew.
Ingredjenti: 300 g ta 'pitravi mhux raffinati, 300 g ta' karrotti, 300 g ta 'kaboċċi (jistgħu jittieħdu ħomor), 300 g ta' tuffieħ, bug ta 'xibt jew tursin. Għal fjuwil 1 porzjon: 1 Tsp. żejt veġetali u 1 Tsp. Meraq tal-lumi.
Metodu tat-Tisjir: Kaboċċi tqattigħ fin, karrotti, pitravi u tuffieħ - gradilja fuq il-grater. Ħodor nutriti b'mod fin. Ħallat kollox. Hemm matul il-ġurnata. Huwa rrakkomandat li toqgħod fuq dan l-insalata jumejn. Sabiex l-ebda dgħjufija, ġewż, jew ġobon cottage, jew sider tat-tiġieġ jistgħu jiġu miżjuda mas-salat.
Tea Ġinġer
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Tea Ġinġer
Hemm dieta tad-detox tal-ġinġer. Il-bażi tat-te ġinġer tagħha li tixrob matul il-ġurnata fl-ammont ta 'madwar 1.5 litri. Mill-menu biex telimina ħelwa, mielħa, żejtnija u affumikata. It-te tal-ġinġer tnaddaf il-ġisem minn tossini, jaċċelera l-proċessi metaboliċi, inaqqas l-aptit u jgħin biex jitilfu l-piż. Kontraindikat tqila u infermiera, kif ukoll dawk li għandhom problemi bil-passaġġ gastro-intestinali.
Ingredjenti: 1.5 litri ta 'ilma, għerq tal-ġinġer (madwar 10 cm), 2 tbsp. Għasel, 2 tbsp. zekka mgħaffġa, 4 h. l. Meraq tal-lumi.
Metodu tat-Tisjir: Għerq tal-ġinġer tħakkik fuq il-grater. Qaxxar madwar 15-il minuta sa 1.5 litri ta 'ilma, żid zekka. Meta x-xarba titkessaħ għal temperatura tal-kamra, poġġi l-għasel u ferra l-meraq tal-lumi. Ħalliha toqgħod. Ixrob matul il-ġurnata qabel ma tiekol u bejn l-ikliet.