Tip №1.
Jekk it-tielet kikkra kafè fil-għodu ma tgħinx biex cheer up, u ċpar fil-kap tiegħi, imbagħad inti biss bżonn torqod aktar. Irqad tajjeb jgħin lill-moħħ jeħles minn tossini li jakkumulaw matul il-ġurnata. Ibda l-ftuħ kmieni, wara disa 'sigħat ta' mistrieħ sħiħ tħossok ferrieħa.
Il-ġisem jeħtieġ iben.
pixabay.com.
Tip №2.
Stop "interċettazzjoni" ikel fuq il-ġirja. Going mill-inqas darba kuljum, per eżempju, għall-pranzu, il-familja kollha. Din it-tradizzjoni mhux biss se ġġib inti eqreb lejn qraba tiegħek, iżda wkoll tagħti żieda emozzjonali. Kul bil-mod u indunajt il-prodotti t-tajba, u mhux biss inaqqas il-ġuħ minn dak li rrispondejt għal post ieħor fin-netwerk soċjali.
Festa tal-Familja Agħti Kunfidenza
pixabay.com.
Tip Numru 3.
Waqqaf ix-xorb tal-kafè - idejqu s-sistema nervuża diġà mdgħajfa tiegħek. Biex iqarrqu aħjar tagħmel iċċarġjar jew timmeditaw.
Tinsa kafè
pixabay.com.
Ponta numru 4.
Moviment - Ħajja. It-tobba wrew li hija għodda b'saħħitha għat-titjib tal-burdata, tnaqqas l-istress u ttejjeb il-proċessi mentali. Get lilek innifsek il-vizzju ta 'nofs siegħa biex jimxu qabel l-irqad, sabiex inti huma aktar mgħaġġla u dawl aħjar. L-attivitajiet sportivi huma kontribut għall-ġlieda kontra l-istress.
Walk qabel Bed
pixabay.com.
Tip Numru 5.
Ritmu tal-belt kbira iżolament. Fil-ġurnata, tali numru ta 'informazzjoni meħtieġa u bla bżonn, negattivi, problemi li ħafna ma jistgħux ilaħħqu magħhom huma mġarrba. Biex ikollok psyche b'saħħitha, persuna hija sempliċement neċessarja xi kultant li tkun waħdek, fis-skiet, bil-ħsibijiet tiegħu. Fl-istess ħin, aħseb dwar xi ħaġa tajba.
Ħalli mill-inqas ftit ħin għalik innifsek
pixabay.com.