"Ukoll, għalhekk sibt il-karnival. I kostanti għalf b'mod korrett, jiena twil limitat lili nnifsi fil-konsum ta 'dqiq, ħelu u xaħam. Imma meta l-pancakes jieklu madwar kollox, u r-ristoranti anke b'xejn għall-offerta ta 'pranzu biex it-togħma ta' pancake ma 'kwalunkwe mili, huwa diffiċli ħafna li tirrifjuta.
Għalhekk, nemmen li fi kwalunkwe każ, tiċħad lilek innifsek il-pjaċir ta 'l-ikel, ukoll f'tali vaganza, ħażin. Għalhekk, minn sena għal sena, alimentaturi huma pancakes ta 'kaloriji baxxi mħejji skond ir-riċetta oriġinali. Għalhekk, kif tafu, il-kaloriji ħafna huma pancakes ippreparati fuq il-ħmira li fihom iż-żejt u z-zokkor fi kwantitajiet kbar. Jekk trid tipprepara pancakes ta 'kaloriji baxxi, allura huwa neċessarju l-ewwel nett li jagħti attenzjoni lil prodotti li minnhom int se issajjarhom. Is-sostituzzjoni ta 'xi ingredjenti lil ħaddieħor, jew wara li tnaqqas il-kwantità tagħhom, toqrob lejnek biex tikseb pancakes 0 kaloriji.
Riċetta 1: Pancakes biz-zokkor tal-kannamieli
Ingredjenti:
- 100 gramma ta 'dqiq oħxon tat-tħin;
- 250 ml ta 'ħalib baxx ta' kaloriji;
- niskata melħ;
- 50 g ta 'ilma minerali mgħammra;
- 30 g zokkor tal-kannamieli;
- bajda waħda.
Metodu tat-Tisjir:
Żid il-bajda, dqiq, zokkor tal-kannamieli fil-ħalib. Taħbit b'attenzjoni, aħjar minn mixer. Żid ilma minerali u melħ, imbagħad tħabbat mill-ġdid. Bake bħala pancakes ordinarji.
Riċetta 2: Pancakes fuq Kefir
Ingredjenti:
- 100 ml kefir;
- nofs il-kuċċarina tas-soda;
- bajda tat-tiġieġa waħda;
- 40 g ta 'dqiq.
Metodu tat-Tisjir:
L-ingredjenti kollha biex jintervjenu ma '50 ml ta 'ilma sħun, billi jagħtu attenzjoni lill-fatt li l-ebda ċapep huma ffurmati. Bake fuq pan tal-qali biż-żejt.
Riċetta 3: Pumpin pancakes
Ingredjenti:
- 200 g. Qara ħamra;
- 50 G. Dqiq tal-qamħ;
- 250 ml ta 'ħalib baxx ta' kaloriji;
- niskata melħ;
- Trab tal-kannella u z-zokkor;
- ½ bars;
- 1 bajda
- Kannamieli.
Metodu tat-Tisjir:
Ħalib, bajd, dqiq, zokkor, kannella, vanillin, melħ, bżar u trab tal-ħami jieħdu l-whisk għal massa omoġenja.
SAttail tal-qara ħamra fuq grater baxx u żid mal-għaġina. Il-massa li tirriżulta tħin fi blender għall-istat tal-patata maxx u taqfel fuq iż-żejt taż-żebbuġa sakemm kulur tad-deheb.
Inħobb il-mili ħafna. L-aħjar għal pancakes b'kaloriji baxxi Bħala mili se jaqbel:
- Ġobon ta 'cottage b'xaħam baxx, jista' ma 'żbib jew ġewż;
- tonn bil-ħodor;
- fażola delikata mgħollija;
- sider tat-tiġieġa mgħolli mqatta 'bil-ħaxix;
- stew veġetali;
- faqqiegħ mgħolli;
- berries mingħajr zokkor;
- għasel fi kwantitajiet żgħar;
- Apple imqatta 'bi żbib.
U ftakar li l-ikel b'saħħtu għandu jkun ta 'pjaċir u jkun Delicious li ma jinkiserx. Karnival Wide Happy, Għeżież Ħbieb! "