Tmiem ta 'Frar. Mhux 'il bogħod mill-muntanji u s-sajf. Bħas-soltu, ħafna minnkom qed jaħsbu: "Kif teħles minn kilogrammi mhux meħtieġa fix-xitwa tax-xitwa?". Huwa għalhekk li ħrejt numru ta 'artikli għalik, fejn se ngħidlek fid-dettall dwar il-mod tajjeb u pjaċevoli għas-sbuħija u s-saħħa.
L-ewwelnett, ejja jeħles ta 'żbalji, miti u sterjotipi assoċjati ma' telf ta 'piż.
Naħseb li ħafna minnkom jew ħbieb u ħbieb innutaw li jwarrbu l-piż żejjed tidher qisha swing: L-ewwel inti bil-ferħ tgħaġġel, imbagħad waqqaf u bl-istess veloċità li tirritorna lura. Sabiex ma tmurx fuq dan il-passaġġ imblokk, l-ewwel trid tirrealizza l-iżbalji li jwasslu għaliha u jeħles minnhom.
Allura, L-ewwel żball : Tentattivi biex jitilfu l-piż malajr. Naturalment, jista 'jiġi mifhum li nixtieq li jeħles ta' piż żejjed kemm jista 'jkun malajr: ftit ġimgħat li jsofru u jsiru SLIM. U kif eżattament iġib miegħek għall-għan? X'inhu l-mira tiegħek? Xiri ta 'korp elastiku irqiq b'forom sbieħ? Imbagħad ejja naħsbu: Jidher, għandek bżonn biss li titlef il-piż, u tiġi l-kuntentizza. Iżda hemm sfumaturi importanti li ħafna nies sempliċement ma jafux. Ejja nimmaġinaw żewġ nisa dwar piż wieħed u daqs wieħed tal-ħwejjeġ: Ejja ngħidu, 55 kg u 44 daqs tal-ħwejjeġ. Ħarifa u xitwa, fil-ħwejjeġ, jidhru attraenti. Iżda s-sajf li ilu mistenni jiġi, u tista 'tmur għall-bajja - Sunbathe u għawm. Charming tagħna fil-malji joħorġu mill-kamra locker, u naraw li x-xebh tagħhom fil-ħwejjeġ kien qarrieqi ħafna. Wieħed minnhom għandu l-ġisem issikkat u elastiku, u ieħor prekarja kollox u shakes meta mixi. Għaliex Differenza Tali? Dan kollu dwar il-proporzjon tal-muskoli u tax-xaħam. Il-muskoli tagħna għandhom forma, huma elastiċi, solidi biżżejjed għall-mess. Ix-xaħam m'għandux forma speċifika u artab ħafna. Biex tħoss id-differenza, tista 'tieħu ballun tat-tennis u biċċa chill ta' nanna f'idejk. Issa mhux diffiċli li raden: Jekk ix-xaħam fuq ġismek mhux biżżejjed, allura tidher u attraenti. U jekk il-perċentwal ta 'xaħam fil-ġisem huwa għoli, anke b'volumi żgħar, ma jaħdimx mas-sbuħija.
Għaliex għidt dan kollu? Il-ħxuna għandha żewġ modi kif tiżviluppa avvenimenti. : L-ewwel - jaħarqu xaħam żejjed u ħlief muskoli sbieħ, it-tieni huwa li jitnaqqsu l-volumi tal-ġisem. Flimkien ma 'ammont żgħir ta' xaħam, il-muskoli jaħarqu u joħroġ mill-ilma. L-ewwel mod itwal u jeħtieġ għarfien kbir. It-tieni mod huwa aktar mgħaġġel, iżda r-riżultat fl-aħħar bilkemm kuntent miegħek.
Issa ejja insemmuha f'liema triq immorru meta nitilfu l-piż malajr. Skond bosta riċerka medika, il-ġisem tagħna jista 'jitlef 100-150 gramma ta' xaħam kuljum, li huwa 0.7-1 kg fil-ġimgħa jew madwar 3-4 kilogramma kull xahar. Dawn il-figuri huma mogħtija bil-fatt li persuna regolarment tħarreġ u hija bbilanċjata. I spiss smajt tali dikjarazzjonijiet ferrieħa: "I niżel 6, 8, 10 kg u saħansitra aktar għax-xahar." X'jista 'jiġri dan il-mument lill-ġisem tagħna? U x'inhu l-prezz ta 'tali telf ta' piż mgħaġġel?
It-tessut tal-muskolu jinqered bix-xaħam fil-ġisem. L-elastiċità u l-issikkar ma jżiduhiex. Iżda l-muskoli mhumiex biss muskoli skeletriċi, iżda wkoll organi interni. Barra minn hekk, jintilef ammont kbir ta 'ilma. U kollha flimkien iwassal għal tnaqqis u deidrazzjoni tal-ġisem. Bħala riżultat, il-proċessi tal-kambju jinkisru, jibdew problemi ormonali.
Bi tnaqqis mgħaġġel fil-volumi u ilma insuffiċjenti, il-ġilda ma jkollhiex ħin biex tadatta u tista 'tintalab. Jidhru Sintomi bħal dawn As:
- għeja,
- nuqqas ta 'rqad, \ t
- nervi,
- problemi bid-diġestjoni, \ t
- Ix-xagħar u d-dwiefer isiru fraġli,
- Tħossok permanenti ta 'ġuħ.
U l-iktar ħaġa offensiva hija li ta 'min jirritorna biss għad-dieta familjari, bħall-kilogrammi u l-volumi kollha mitlufa lura. Sfortunatament, din hija r-reazzjoni standard tal-ġisem tagħna għall-istress, assoċjata ma 'ħxuna mgħaġġla. Minflok armonija u attrazzjoni, torment solidu u ritorn lejn fejn bdew. Hemm triq oħra li garantita li twassal għall-għan. Xiex? Jien ngħidlek fid-dettall fl-artikoli li ġejjin. Nagħmlu qabel l-għan flimkien!
U issa ikteb l-ewwel regola: jitilfu l-piż bil-mod - madwar 1 kg fil-ġimgħa. Narak fl-artiklu li jmiss!