- Julia, il-mistoqsija "fejn u kif se nagħmlu l-qadd?" Inkwetat ħafna bniet. Dak li wassal biex tistudja problema bħal din?
- I ma kienx dejjem il-mudell plus daqs. Fil-żgħażagħ tiegħi, I miżun 60-65 kilogrammi. Iżda waqt it-tqala skorja 60 kilogramma! Meta t-tifel taw twelid, miżun 120! Jirrappreżentaw 120 kilogramma. Għalija kien xokk. Jien irrifjuta li nikseb up fuq l-iskali u biss kielu, jixxengel problemi tiegħi. Iżda mbagħad drastikament ħa lilu nnifsu fl-idejn, u issa I iżen 78 kilogrammi. I really jkollhom qadd dejqa u sider lush u l-ġenbejn. Jien kont kapaċi nagħmel plus kbir minn minuses tiegħi.
- Ipprova dieta?
- Ipprova assolutament kollox! Jekk nistaqsi, ħares lejn id-dieta kimika tal-internet jew tal-bajd. Hija tassew taħdem u għenet ħafna. I niżel tnax-il kilogramma f'ħin wieħed. Fir-rigward tal-qadd, imbagħad minn metodi ppruvati hija diska tas-saħħa (li ddawwar id-diska ta 'barra, li kienet partikolarment popolari fi żminijiet Sovjetiċi. - ICD). Iva, iva, nimmaġina kemm bniet bdew jitbissem waqt li nsemmi din id-diska li ommijiet u nanniet iħobb tant. Imma hu verament jaħdem! Huwa biżżejjed li jiddedikaw 60 minuta kuljum bi twist fuqha, u ser ikollok l-ewwel riżultati fix-xahar. Id-diska hija xierqa anke għal dawk li huma kompletament ippreparati fiżikament u ġodda għall-isports, għax huwa faċli li twettaq. Mill-mod, għal kwart ta 'siegħa ta' eżerċizzju tista 'tonfoq 100 kcal.
- Xi ngħidu dwar Hulahup?
- Forsi Hulahup u tgħin, jekk iddawwarha 25 siegħa kuljum. Għalkemm mhux, ovvjament, ma jgħinx. Fis-seklu XXI hemm eżerċizzji ħafna iktar effettivi mir-rotazzjoni tal-ċrieki.
Li tkun mudell ta 'daqs miżjud ma jfissirx li tirrifjuta d-dieta u l-eżerċizzju
Ritratt: Instagram.com.
- Ħafna nutrizzjonisti jgħidu li huwa utli ħafna li tiekol porzjonijiet żgħar. Taqbel magħhom?
- Nutrizzjonisti jargumentaw li 90% tas-suċċess tat-telf tal-piż huwa maħsub. U tabilħaqq huwa. Pereżempju, issa bdejt il-maratona, li qed nippjana li nitilfu l-piż sa 65 kilogramma, u, ovvjament, segwi bir-reqqa n-nutrizzjoni. Onestament, m'għandi l-ebda ħin biex issajjar, għalhekk nuża l-kunsinna ta 'nutrizzjoni xierqa. Jien immur issa fi 1200 kcal kuljum u diġà qal addiju għal koppja ta 'kilogrammi. Kun żgur li tiekol porzjonijiet żgħar. M'hemmx għalfejn tinsa li l-istat normali ta 'l-istonku tagħna huwa żewġ pali, u għalhekk m'għandux jiġġebbed. U jien dejjem niġbed l-istonku, ma jirrilassawx, għalhekk il-muskoli addominali tiegħi huma dejjem f'ton, u l-qadd huwa irqaq.
- Kif ma tinkisirx u żżomm parametri ta 'merħba?
- Huwa meħtieġ li tinbidel primarjament l-attitudni lejn l-ikel. Stop problemi jmutu u l-istress, twaqqaf ukoll jipperċepixxu l-ikel bħala sors ta 'divertiment. L-ikel huwa l-enerġija għall-ħajja. Naqsam il-prattika psikoloġika: Nagħlqu għajnejk u nfittxu mentalment fejn biża ', uġigħ jew insult fil-ġisem. Aħna nistaqsu mistoqsija għal din is-sentiment negattiv fil-ġisem: "Għaliex hemm?" Qed nitkellmu aktar: "Grazzi għall-esperjenza. Jien grat, imma m'għandix bżonn aktar. " U fuq l-exhalation fond, aħna preżenti kif dan negattiv tmur u jinħall. Sussegwentement, aħna nippreżentaw ballun fiery li jinżel mix-xemx fil-qalba tad-dinja, li tgħaddi minnek u timla l-enerġija pożittiva.
- Fi spa, ħafna drabi offruti. Kemm huma effettivi?
- Kun żgur li tagħmel diversi trattamenti tal-ġisem! It-tgeżwir - l-ewwel, fejn nista 'nagħti parir lill-bniet jekk iridu jagħmlu l-irqaq tal-qadd. Il-favorit tiegħi: Whisky-Selelinia, dan huwa metodu ta 'tqaxxir imxarrab. Inti smeared ma 'krema speċjali li jaċċelera ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tneħħi ilma żejjed mill-ġisem, u mbagħad imgeżwer bil-faxex. Wara par ta 'proċeduri, kelli żewġ ċentimetri fil-qadd. Probabbilment, kulħadd jaf dwar il-benefiċċji tal-massaġġi, imma għal xi raġuni għad hemm ftit minnhom, u għalxejn. Din il-proċedura hija partikolarment utli għal dawk li għandhom xogħol sedentarju. Massaġġi mhux biss jelimina l-għeja tal-muskoli, iżid l-elastiċità tal-muskoli, ineħħi t-tossini ta 'ħsara, iżda jistimula wkoll il-proċessi metaboliċi u jtejjeb id-demm u l-limfrodium.
Julia jagħżel yoga u tiġbid, filwaqt li ma jinsa jħallsu l-ħin li ibnu.
Ritratt: Instagram.com.
- Do you do isports?
- Żgur. Jien jagħtik parir biex issib taħriġ fid-doċċa. Jista 'jkun yoga jew klassijiet bil-piżijiet fil-ġinnasju, tmexxija jew żfin, imma trid tirċievi pjaċir bla tmiem mill-proċess, inkella l-entużjażmu tiegħek malajr jinżel. I am involuti fil-ħabib tiegħi u part-time Guru fuq Yoga - Blogger Marina Vovchenko. Filwaqt li kien hemm biss ftit Asan, imma naħdem attivament.
- ieħor "sigriet" ta 'tariffa rqiqa - ħwejjeġ ta' taħt korrettivi ...
- Kapaċi nilbes fil-każ estrem għal xi tip ta 'libsa fitting fl-avveniment sekulari. Imma jien sorpriż mill-bniet li jilbsuha kontinwament jew imqiegħda fl-ewwel data, għax b'dan il-mod qed tqarraq raġel.
- Minn liema ħwejjeġ huwa aħjar li tieqaf tifla li ma kellhiex il-ħin biex issettja l-kilogrammi żejda?
"Jien nagħti parir lil kull ħabiba li tagħżel ħwejjeġ tad-daqs tagħha, u ma tippruvax tidħol għal dak li hu iżgħar, biss għall-fini tat-tikketta li hi ttaffi lilu nnifsu. U jien kontra l-Balachonov: Il-bniet jaħbu l-kumplessi tagħhom fihom, u ma jaħdmux magħhom.
- Ukoll, bħala konklużjoni, agħti tweġiba għall-beauties kollha li ħolm li jkollhom qadd ta '60 ċentimetru. Għandi bżonn naħdem għal parametri bħal dawn?
- Għandi qadd ta '76 ċentimetru, u jien kuntent. Il-ħaġa prinċipali hija li tikkonforma mal-proporzjonijiet tal-ġisem sabiex tidher sabiħa u armonjuża.