"Ġeneralment, kont dejjem ftit komplut, u anke matul il-perjodu tal-isport, meta nidħol. I kien dejjem jintiżen, sfurzati li jitilfu l-piż, u, onestament, kienet problema kbira għalija, minħabba I ate ftit. Jien biss kienet tifla qawwija. Il-perjodu beda meta sibt koppja ma 'Rumani Kostomarov, u mbagħad tilef 8 kilogrammi għal xahar. Kien diffiċli ħafna, ġeneralment ma niekol xejn: tuffieħ u gambli waħda kuljum. Gambli I jittiekel ftit wisq: 4 gambli fil-wara nofsinhar u l-istess ħaġa filgħaxija. Fl-istess ħin, jien ukoll dam madwar id-dar, stralċ ma 'pakketti taħt ir-riġlejn. F'dak iż-żmien, ma kien hemm l-ebda ċinturin speċjali li jgħinu għaraq u jippromwovu telf ta 'piż. Għalhekk, jien verament nifhem il-bniet li jikkunsidraw lilhom infushom kompletament, jien dejjem kelli xi tip ta 'kumpless selvaġġ. Jien dejjem tħabtu b'piż żejjed. Kelli perjodi differenti f'ħajti meta nista 'nitilfu l-piż bil-qawwa u nirkupra. Iżda bażikament I skarikati l-piż meta kelli proġetti fiċ-ċinema, għall- "età tas-silġ" jew għal xi proġetti oħra, meta I meħtieġa biex iżommu l-piż li jagħmilha aktar faċli biex jgħollu lili.
F'xi punt fil-ħajja tiegħu, bdejt kontinwament imwaqqaf b'mod komprensiv minħabba sider sabiħ kbir, għax il-ħin kollu li kont podkalavali, imxew iċ-ċajt rigoruż. Huwa ġabni sal-punt li għamilt it-tħaddim tat-tnaqqis tas-sider. U, ovvjament, wara li indunajt li kelli nagħmel xi ħaġa, bdejt naħdem fuqi. Bdejt nieħu lili nnifsi bħala I am, għall-imħabba myself u l-ġisem tiegħi. B'mod ġenerali, ma jimpurtax f'liema ċifra għandek: qawwi, ftit komplut jew normali - li ġeneralment jistabbilixxu dawn il-kriterji, x'għandu jkun persuna? Kull raġel ġej minn kull persuna, u tfajla li tħobb biss, tirrispetta u taċċetta jista 'jarmi l-enerġija li tiġbed ir-raġel li miegħu se tkun kuntenta. Nemmen li kull persuna hija individwali u gustuż, u ma jistax ikun hemm tali ħaġa li kollox fid-dinja għandu jkun irqiq biss jew biss fil-ġisem. Kull persuna nnifisha tiddetermina kif tkun. Kultant nistgħu jirkupraw, iżda huwa aħjar li jħossuhom piż akbar. U jidher armonjuż u aċċettat ukoll mill-persuna nnifisha.
"F'xi punt f'ħajti, bdejt kumplessi b'mod komprensiv kumpless minħabba sider sabiħ kbir, għax il-ħin kollu li kont podkalavali, imxew il-ċajt rigoruż. Huwa ġabni għal dak li kelli operazzjoni ta 'tnaqqis tas-sider
Instagram.com/ann_semenovich
B'mod ġenerali, naħseb li dawn in-normi imposti lilna rqiqa li ġew minn disinjaturi Ewropej huma ħafna mhux naturali. Minħabba li n-nisa għandhom forma, huma għandhom sider, ġenbejn, u fl-Ewropa hemm mudelli rqiqa moda ħafna li jmorru l-għata tar-rivisti. Bniet żgħar iħarsu lejnha u jqarraq bil-ġuħ u jippruvaw ikunu bħalhom. Fl-istess ħin, jistgħu jħassru s-saħħa tagħhom, l-istonku. Il-bniet ma jistgħux jieklu xejn, u huwa kompletament ħażin. - Jgħid Anna. - Naturalment, għandek bżonn issegwi l-ikel, m'għandekx għalfejn tintefa ', imma huwa neċessarju li tiekol tajjeb u tajjeb.
Issa nappoġġja l-piż tiegħi. Ħafna jitilfu l-piż fuq il-buckwheat, fuq is-sider, u nipprova sempliċement m'hemmx daqshekk. Għandi żewġ varjanti tad-dieta: Jew I spiss bil-porzjonijiet żgħar, jew - stick ma 'sawm intervall, meta inti żżomm 16-il siegħa ta' ġuħ bejn l-ikliet. Tista 'tixrob l-ilma, tejiet, imma m'hemm xejn. Pereżempju, nista 'niekol fit-8 pm, kampjun 16-il siegħa u l-għada biex niekol mill-ġdid. Din hija sistema interessanti ġdida li hija adatta ħafna għalija. I kalma skip kolazzjon, u jieklu darbtejn kuljum: I pranzu u pranzu. Inħobb il-laħam, it-tiġieġa, niekol ikel tal-proteina bi pjaċir kbir, inħobb il-ħut ħafna. Imma għandi dgħjufija: I wkoll imħabba pizza u patata. Pizza hija xi orrur (laughs). Onestament, għadni nippermetti lilek innifsek biex niekol biċċa pizza. I really imħabba patata mgħollija jew fil-forma ta 'patata maxx. Imma nipprova niekolha ma 'dixx separat, biex ma nħalltux ma' proteina-cutlet jew tiġieġ. I jistgħu jieklu patata ma insalata veġetali, iżda għall-pranzu li jieklu ikel proteina.
"Għandi żewġ għażliet ta 'dieta: Jew I spiss ma porzjonijiet żgħar, jew - jeħel mal-ġuħ tal-intervall, meta inti żżomm 16-il siegħa ta' ġuħ bejn l-ikliet
Materjali ta 'servizz ta' l-istampa
Nipprova inqabbad mill-inqas tliet darbiet fil-ġimgħa. Għandi passaġġ fid-dar, jien nagħmel taħriġ kardjo. Jgħin biex ikun fil-forma, jiġbed il-ġilda. Tali workouts għinni. Nipprova nqatta 'tliet darbiet fil-ġimgħa, u jekk hemm ħin - kuljum fir-ringiela, u mbagħad - nista' nieħu pawża. I wkoll imħabba massaġġi korp, li jissikka l-ġilda tajjeb ħafna, displays limfatiċi. Issa, fuq insulazzjoni personali, I jieħdu banju ta 'kuljum bil-melħ, dan huwa ġeneralment corona tiegħi "dixx", jekk inti tista' tgħid hekk. I pour pakkett sħiħ ta 'melħ fil-kamra tal-banju, whipping-ragħwa u fwawar kull filgħodu għal 15-20 minuta. Il-melħ jissaħħaħ ħafna bl-immunità, iniedi l-metaboliżmu u jneħħi l-ilma mill-ġisem.
Qabel l-awto-iżolament beda, I marru għall-beautician darbtejn fil-ġimgħa, għamel massaġġi wiċċ, proċeduri hardware li moisturize, nutriti u jissikkaw il-ġilda. Speċjalment darbtejn fis-sena, nagħmel kors tal-bijorennizzazzjoni. I really bħal droga waħda, li cives fil-ġilda tal-wiċċ, dan moisturizes-saffi fond tal-ġilda. Għalhekk nipprova fir-rebbiegħa u fil-ħarifa biex tgħaddi mill-kors tal-mesoterapija, huwa 3-4 proċeduri kull ġimgħatejn. Ukoll, id-dar, ovvjament, nagħmel maskri. Meta mmur fil-kamra tal-banju - nistenna 20 minuta fuq wiċċ tiegħi. Għandi numru kbir ta 'maskri differenti. Imbagħad naddaf il-ġilda sew. Il-maskri jġedded tajjeb ħafna u jippermettilek iżżomm il-ġilda fit-ton. "
Barra minn hekk, biex finalment issib armonija miegħek, imħabba lilek innifsek u d-dehra tiegħek, il-kantanta kienet imħabba ta 'psikoloġija għal ħafna snin u jaqra ħafna tal-letteratura speċjali:
"Ilni ħafna l-psikoloġija, naħdem ħafna fuq lili nnifsi. Nemmen li għandek bżonn titgħallem taċċetta. Nifhem li xi ħadd, forsi l-widnejn joħorġu jew xi problemi konġenitali, espliċitament, allura forsi għandek bżonn tibdel xi ħaġa. Imma jekk inti tifla sabiħa, imma tidher li int mimlija jew xi ħaġa oħra miegħek, allura, ovvjament, għandek bżonn tagħmel minn ġewwa. U għal dan ukoll jeħtieġ li ġejjin. Huwa improbabbli li l-bniet 16-18-il sena se jinġarru mill-psikoloġija. Qabel ma taċċetta lilek innifsek u tħobb, għandek bżonn timmatura. Kollox huwa l-ħin tiegħek f'din il-ħajja.
"Biss loving, rispettuż u taċċetta tifla jista 'radiate l-enerġija li se jattiraw il-bniedem ma' min hi se jkunu kuntenti."
Materjali ta 'servizz ta' l-istampa
Għalhekk, I tħeġġeġ lil kulħadd biex ma għaġla biex jieħdu deċiżjonijiet, inti għandek bżonn biex isegwu saħħa tiegħi, biss ma overeat, iżda wkoll ma jargumentaw ruħek mal-ġuħ biex jistinkaw biex ikunu simili għal bniet oħra ma 'rivisti tkopri. Inti KULL - Goddess! Mara hija djamant speċjali, li huwa kbir, m'għandux żewġ nisa identiċi fuq il-pjaneta. Kull uniku huwa individwu fil-mod tiegħu stess, sabiex ikollok bżonn issib kwalitajiet pożittivi fl-yourself, għandek bżonn tħobbhom u żżidhom. Fl-ebda każ m'għandhomx ikunu involuti fl-awto. Trid tħobb lilek innifsek, tifħir lilek innifsek, għax aħna lkoll - Goddesses Real "!