Nipprova nżomm ma 'ikel separat , Tħallatx il-karboidrati bil-proteini. Għandi sittax-il sena hekk niekol, ma nistax nimmaġina li nkun mod ieħor. Vizzju ieħor huwa l-minimu ta 'melħ, li dewmien ilma fil-ġisem. Ma tantx inħobb id-dqiq, imma nħobb iċ-ċikkulata! Mhux ta 'b'xejn li jgħidu li dan huwa ormon tal-ferħ. B'mod ġenerali, naħseb li tista 'tiekol kollox, għandek bżonn tagħmel dan fl-ammont it-tajjeb, ma jkollokx ikel moqli u żejtni.
Ladarba ddeċidejt li nipprova dieta taċ-ċikkulata U ma kienx l-aħjar idea tiegħi. I ate biss dwar il-madum taċ-ċikkulata kuljum u rajt ħafna kafè. Bħala riżultat, kien irqiq ħafna, imma kiser il-metaboliżmu, ladarba kważi kważi fainted! U meta bdiet tiekol normalment, il-piż irritornat immedjatament! Għalhekk, abbażi tal-esperjenza tiegħi stess, nista 'nagħti parir: Tpoġġix fuq dieti stretti, imma biex nieklu u nilgħab l-isport regolarment. Imbagħad int titlef il-piż gradwalment, mhux se jkun ta 'ħsara għall-ġisem - u l-piż diġà huwa bilkemm jirritorna. U xi kultant ikollok bżonn tirranġa ġranet tal-ħatt. Huwa utli ħafna! Speċjalment wara festi festivi bla tmiem fuq vaganza. (Tbissim.)
Il-platti tad-ditta tiegħi mhumiex l-aktar utli. Per eżempju, Lazagna. Imma kultant nista 'nipprepara insalata Delicious u utli. Fuq is-sett tipikament ikel pjuttost fit-togħma. U fuq is-sett ta '"Ekwipaġġ Għażiż" mitmugħ mhux biss fit-togħma, iżda utli wkoll. U wkoll dejjem kienu snacks utli: karrotti, karfus, tuffieħ, eċċ.
Riċentement, l-attriċi bdiet tidħol fit-tixbit
Ritratt: Instagram.com.
Jien immur fil-ġinnasju għal ħafna snin. I am involuti fil-ġinnasju u jgħum fil-pool. Reċentement bdew jimpenjaw ruħhom fit-tixbit. Għall-ewwel darba daħal fuq il-klodder fil-kumpanija ma 'ħu Alexei. Huwa ilu jagħmel, u jien ukoll verament gustado! Veru, xi kultant sagrifiċċju manikjur. (Tbissim.)
Cosmetologist jattendi regolarment , I jagħmlu dawl li jħallu moisturizing proċeduri. Kollox għandu l-ħin tiegħu. Il-ħaġa prinċipali hija n-natura naturali u l-moderazzjoni. Pereżempju, nagħmel proċeduri ta 'moisturizing li jħallu d-dawl. U jien nagħti parir bil-massaġġi anti-cellulite kollha, imma neċessarjament fl-ispeċjalista tal-lemin u ta 'esperjenza! M'għandi l-ebda ċellulit, imma dan il-massaġġi jissikka tajjeb ħafna u jżomm fil-forma! Ukoll hemm Lifehak sabiex il-ġilda tal-wiċċ jibqa 'dejjem frisk: regolarment tiġbed pull-up u moisturizing maskri. Jien bażikament nuża kożmetiċi professjonali, imma ommi Alina Assi hija fondata ta 'riċetti naturali, l-hekk imsejħa nanna. Kultant tagħtini nipprova. Riċentement, jien lanqas iħobb il-maskri bbażati fuq il-ġelatina. U ftakar: Kura regolari biss għaliha nnifisha tgħin biex iżżomm is-sbuħija għal żmien twil, u mhux skond il-prinċipju meta f'daqqa waħda fakkretha.
Għaġin tad-Dieta
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Għaġin tad-Dieta
Prodotti: 200 g ta 'insalata tal-ispinaċi jew tal-folja, tazzi tal-baħar wieħed jew nofs jew makarons żgħar oħra ta' varjetajiet solidi tal-qamħ, zokk tal-karfus, nofs tazza ta 'cranberries imnixxfa, tangerines fil-laned, jew 5-6 tuffieħ aħdar kbir, meraq tal-lumi, ⅓ Tazza tal-ġewż tal-pecan (tista 'tissostitwixxi għall-ġewż, anakardju), xi ġobon tal-feta, 4 tbsp. l. Żejt taż-żebbuġa jew veġetali, 2 tbsp. l. Ħall tat-tuffieħ, 2 tbsp. l. Ħall tal-inbid abjad, 2-4 tbsp. l. Zokkor, paprika togħma, imgħaref tal-peprin (mhux obbligatorju).
Tisjir: Filwaqt li l-imqarrun huwa mgħolli, ipprepara zalza. Fil-proċessur tal-kċina jew blender ħawwad iż-żejt, ħall tat-tuffieħ, ħall tal-inbid abjad, zokkor, paprika u peprin. Tista 'biss tpoġġi kollox ġo vażett żgħir, għalaqha b'għatu u ħawwad sew. Ixxotta l-ilma u laħlaħ għaġin, immedjatament żid diversi mgħaref ta 'riforniment sabiex ikunu mxarrba bl-IT togħma u aroma. Poġġi l-għaġin biex jibred fil-friġġ. Spinaċi poġġi fi skutella kollha (jekk tuża insalata - brush bl-idejn tiegħek), żid karfus imqatta, cranberries u tangerines. Apple maqtugħa flieli irqaq, sprinkle bil-meraq tal-lumi u mqiegħda insalata. Imla l-insalata bil-fjuwil, ħawwad u żid biss għaġin kiesaħ. Ġewż tal-pecan jista 'jitnixxef mingħajr żejt f'van waqt ftit minuti (ġewż mhux meħtieġ), kontinwament iħawwad. Sprinkle ġewż tal-insalata, dekorazzjoni l-feta mhux raffinat u sservi fuq il-mejda.
Maskra tax-xagħar tal-grafika
Hija ssaħħaħ ħafna xagħar tagħha u irattab minnhom, għalf basal tax-xagħar. Ikollok bżonn: Liquid għasel - 1 tbsp. Mgħarfa, kannella - 1 Tsp. Ħallat l-għasel bil-kannella. Applika maskra fuq ix-xagħar tiegħek, poġġi fuq il-kpiepel, nisġa x-xagħar tiegħek b'xugaman. Wara 3-4 sigħat, laħlaħ b'ilma sħun.